tag:blogger.com,1999:blog-71290043535384165712024-03-18T02:47:47.549-07:00Dr.Jigar Gor 's Ayurvedic Clinic Shree Madhav Smaranam Ayurveda :
Since 2007 - We Cure With Care,Naturally...!Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.comBlogger61125tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-78765100939312485152022-04-19T05:20:00.009-07:002022-04-19T05:21:53.652-07:00लीवर ( यकृत ) को स्वस्थ कैसे रखें ?<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> <b>लीवर ( यकृत ) को स्वस्थ कैसे रखें ?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लीवर ( यकृत ) से संबंधित बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए हर 19 अप्रैल को "विश्व लीवर दिवस" मनाया जाता है।</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1022" data-original-width="1027" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwokE3p9QuuAz-5KNsCO1_JO-nfPBKsNSgkPZSXNWhCJQhaz8T72KZf9gsJtbxTJN2ddg8vhpFSnRagSuKsbj7i1Ipx0jGTZiYDGVw29DNBKr73JpzI69p5VNraoU6jUV9aj6dP1SyecSZAk_8ZGcXUalVvQLaq7oY_FoH8WO-fJntBS63TvLgJj6qCQ/w400-h398/BA52399C-F842-4236-9ACE-7AFAE16D438B.jpeg" width="400" /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">आयुर्वेद में, यकृत को शरीर का इंजन कहा जाता है, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक घटकों का पाचन, चयापचय की क्रिया और रक्त निर्माण में इसकी कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ होती हैं।</span></p><p style="text-align: justify;"><b><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लीवर के कार्य:</span></u></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लीवर शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग है। लीवर एक आवश्यक अंग है जो एक रिसर्च के मुताबिक शरीर के 500 से भी अधिक महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसमे शामिल है :</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- रक्तप्रवाह से विषेले उत्पादों और बाह्य पदार्थों ( forensic partical) को निकालना </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- शरीर में "डी-टॉक्सिफिकेशन" = शरीर की सफाई का महत्वपूर्ण कार्य निभाना</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">-रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करना</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- प्रोटीन का संश्लेषण </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- महत्वपूर्ण एंजाइम और हार्मोन पैदा करना</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- भोजन के पोषक तत्वों को पचाना और चयापचय करना</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- लाल रक्त कोशिकाओं ( red blood cells )का निर्माण</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- आवश्यक पोषक तत्वों का निर्माण....आदि...</span></p><p style="text-align: justify;"><b><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लीवर को स्वस्थ कैसे रखें ?:</span></u></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">वैसे, सबसे अच्छी बात यह है कि लीवर खुद को ठीक करना सही से जानता है - हमें बस उसे उचित सहारा देना है जिससे हमारा स्वास्थ्य बना रहे।</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1015" data-original-width="1018" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_u-aR0hec7VewxfXEdekOT8J_w7rkXZDvIUjAkNiYxIBT2xTS1X3NgEhZg3SgIZUa79fV6sUoNRfmte8G9G6SQn2jVeo6zn8DpIocG31tM-JCQGbXdfjN14D5dBHGcs-1CY9DYi0l7r_iZCq7LMcvYtRNfEHIbfcvAUqhz76N-YGbLACenZKSejm6LA/w400-h399/C5AEC2DC-318D-40AC-BBFD-89C46FC3E170.jpeg" width="400" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लीवर की बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन की दिशा में सक्रिय कदम उठाना है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">निम्नलिखित कुछ हेल्थ टिप्स हैं जो लीवर को ठीक उसी तरह काम करने में मदद करेंगी:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- नमकीन, खट्टा और तीखा (मसालेदार) स्वाद को कम करते हुए मीठे, कड़वे और कसैले स्वाद पर जोर दें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- कड़वा स्वाद विशेष रूप से लीवर के लिए सहायक होता है क्योंकि यह प्रकृति में ठंडा और सफाई करने वाला होता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- मनोरंजक या नुस्खे वाली दवाओं, शराब, या तंबाकू आदि सभी उत्तेजित पदार्थो का सेवन बंद करें ।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- लीवर को सही मायने में आराम देने के लिए: रिफाइंड शुगर, तेल और वसा का सेवन कम से कम करना सबसे अच्छा है ।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- अपने भोजन में ठंडा करने वाले, पित्त को संतुलित करने वाले मसाले और गार्निश जैसे पिसा हुआ धनिया, ताजा सीताफल, सौंफ, जीरा, हल्दी, पुदीना और नींबू या नीबू का रस चुनें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- हररोज निश्चित समय पर भोजन करने की कोशिश करें, सूरज के साथ या उससे पहले भी उठें, और रात में सोने के समय भी तय रखें। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- सुबह या शाम को नियमित रूप से व्यायाम करें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- भावनात्मक संतुलन बनाए रखे: क्रोध, ईर्ष्या, चिड़चिड़ापन जैसी भावनाओं पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें। क्योंकि हमारी मानसिक भावनाओं का सीधा असर हमारे लीवर पर पड़ता है। लीवर के बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी भावनाओं को संतुलित करें। सकारात्मक सोच रखे और तनाव से मुक्ति पाएं। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- भोजन लेते वक्त भी अन्य बातों का विचार ना करते हुए सिर्फ भोजन पर ध्यान कंद्रित करे। भोजन लेते वक्त मन को शांत और स्थिर करे ।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- ध्यान, प्राणायाम और योग का नियमित अभ्यास लीवर के लिए फायदेमंद होता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां पित्त को संतुलित करने, संचित गर्मी को दूर करने, रक्त को साफ करने, पित्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत प्रभावी हैं। हमने हमारे आयुर्वेद सेंटर पर लीवर से जुड़ी कई समस्याओं का निराकरण किया है! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">याद रखें, आयुर्वेद के प्राथमिक सिद्धांतों में से एक यह है कि हमें व्यक्तियों का इलाज करना चाहिए-उनके लक्षणों का नहीं। लीवर के स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए भी निदान करना आवश्यक है तभी सही उपचार हो सकता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श लें। योग्य आयुर्वेद चिकित्सक आपको आपके लीवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छी दवाएं दे पाएंगे।</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1042" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0GfyxSOJ_3kq6cMWlLSTZmjWhjwkzam4loWuSJvyRriBAtnvuWQXXkGqWa75bf1yd4WyhpM9eI6hBCtd9thv6oiEEDBOqfzb6HLFvdxoY09WK085OEy1Npc0W9ZyTbJKGNvCY7CNvGUJn29cBmIY-i9C3N9ia5quGFv587Zm8LiX3S3h7tMRQlNfl-g/w400-h393/19270667-7C08-499A-9A07-833B4163E676.jpeg" width="400" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">आयुर्वेद परामर्श- कंसल्टिंग, निदान और चिकित्सा के लिए आप हमारा संपर्क दिए गए नंबर पर फोन कर के कर सकते है। </span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com0Narayan Complex, Near Govind Chamber, Near Lohana samajwadi, Near old bus stand, Navavas, Madhapar, Bhuj, Gujarat 370020, India23.2386352 69.707488599999991-5.0715986361788445 34.551238599999991 51.548869036178843 104.86373859999999tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-21592914154070907782022-03-31T00:45:00.001-07:002022-03-31T00:48:45.325-07:00आयुर्वेद द्वारा डायबिटीज़ उपचार <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><b style="font-family: inherit; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-family: inherit; text-align: justify;"></b></div></b></b></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; display: inline; text-align: center;"><b style="font-family: inherit; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-family: inherit; text-align: justify;">आयुर्वेद द्वारा डायबिटीज़ उपचार :</b></div></b></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> डायबिटीज (Diabetes) एक आजीवन रहने वाली बीमारी है। यह एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जिसमें मरीज़ के शरीर के रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत अधिक होता है। इसे आयुर्वेद में मधुमेह भी कहते हैं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>डायबिटीज क्या है? </u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">हम जो भोजन करते हैं उससे, शरीर को ग्लूकोज प्राप्त होता है जिसे कोशिकाएं शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में उपयोग करती हैं। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">यदि शरीर में इंसुलिन मौजूद नहीं होता है तो वे अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाती हैं और ब्लड से कोशिकाओं को ग्लूकोज नहीं पहुंचा पाती हैं। जिसके कारण ग्लूकोज ब्लड में ही इकट्ठा हो जाता है और ब्लड में अतिरिक्त ग्लूकोज के स्तर को डायबिटीज़ कहते है। रक्त में ज्यादा प्रमाण में शर्करा ( ग्लूकोज ) से गंभीर तकलीफ हो सकती हैं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>डायबिटीज़ में इन्सुलिन का महत्त्व - </u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">कार्बोहाइड्रेट हमारे भोजन का अभिन्न हिस्सा है। हम जब कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, वो पेट में जाकर ऊर्जा में बदलता है जिसे ग्लूकोज़ कहते हैं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">इस ग्लूकोज को हमारे शरीर में मौजूद लाखों कोशिकाओं के अंदर पहुँचना होता है ताकि हमारी कोशिका ग्लूकोज को जला कर शरीर को उर्जा पहुँचाएं। ये काम तभी संभव है जब हमारे अग्न्याशय ( पैनक्रियाज ) पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन उत्पन्न करें। इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को नियंत्रित करता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">बिना इंसुलिन के ग्लूकोज़ कोशिकाओ में प्रवेश नहीं कर सकता है और रक्त वाहिकाओं में एकत्रित हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति को वो शक्ति नहीं मिल पाती जो उसे चाहिए और व्यक्ति व्यक्ति मधुमेह से ग्रस्त हो जाता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>डायबिटीज़ के प्रकार कितने हैं ?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">डायबिटीज़ 3 प्रकार का होता है-</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">1. टाइप-1 डायबिटीज</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">2. टाइप-2 डायबिटीज और</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">3. जेस्टेशनल डायबिटीज ( जो कि प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली हाई ब्लड शुगर की समस्या है।)</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7A0AYd70kYDgKRPJK45vcC_Fe5mxQuitNhujaPgVr0h4og_OiKURXsT_YgxOAyBd7Bj1SmiW7i5xHbkqcaeZitd-w-MR0GczOjUS9-qMNraFEHLbwcDK6BcbNBO0fZV9intZLbOH5wjcPjMdEPYy7Bwhs45AJcp2mlJPe7wtROxnHULBfUDZHlphWwA/s1022/72524487-A5C3-4F94-AF5D-9246F7ED8C5D.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1022" data-original-width="1022" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7A0AYd70kYDgKRPJK45vcC_Fe5mxQuitNhujaPgVr0h4og_OiKURXsT_YgxOAyBd7Bj1SmiW7i5xHbkqcaeZitd-w-MR0GczOjUS9-qMNraFEHLbwcDK6BcbNBO0fZV9intZLbOH5wjcPjMdEPYy7Bwhs45AJcp2mlJPe7wtROxnHULBfUDZHlphWwA/s320/72524487-A5C3-4F94-AF5D-9246F7ED8C5D.jpeg" width="320" /></a></div><b style="font-family: inherit;"><u>डायबिटीज के कारण क्या हैं ?</u></b><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">जब शरीर सही तरीके से रक्त में मौजूद ग्लूकोज़ या शुगर का उपयोग नहीं कर पाता। तब, व्यक्ति को डायबिटीज़ की समस्या हो जाती है। आमतौर पर डायबिटीज के मुख्य कारण ये स्थितियां हो सकती हैं-</span></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">इंसुलिन की कमी</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">परिवार में किसी व्यक्ति को डायबिटीज़ होना</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">बढ़ती उम्र</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">एक्सरसाइज ना करने की आदत</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">हार्मोन्स का असंतुलन</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">हाई ब्लड प्रेशर</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">खान-पान की ग़लत आदतें</span></li></ul><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36IMPtww9DQWX4N3gw0SYCFh0W0J8JtuMj1INZrkxlvP4cooqDptHLsdB5s7hxhC1eiKP3DrIzejhkbha827_95Co6Mc8MddovI_s13ZtnHi2ecn3sS0ZCBU8NwWWk241tPuhCxIS_Ptcg60BEGjM-EAfHugc9t-jAMH4i1NHI9IqFoUZvHKQ8cWj0Q/s1027/2AC0D64A-782C-487C-BE26-451B413844E5.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1027" data-original-width="1027" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36IMPtww9DQWX4N3gw0SYCFh0W0J8JtuMj1INZrkxlvP4cooqDptHLsdB5s7hxhC1eiKP3DrIzejhkbha827_95Co6Mc8MddovI_s13ZtnHi2ecn3sS0ZCBU8NwWWk241tPuhCxIS_Ptcg60BEGjM-EAfHugc9t-jAMH4i1NHI9IqFoUZvHKQ8cWj0Q/s320/2AC0D64A-782C-487C-BE26-451B413844E5.jpeg" width="320" /></a></b></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u><br /></u></b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>डायबिटीज़ के लक्षण क्या हैं ?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">पीड़ित व्यक्ति के शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर के अनुसार उसमें डायबिटीज़ के लक्षण दिखाई देते हैं। ज्यादातर मामलों में अगर व्यक्ति प्री डायबिटीज या टाइप-2 डायबिटीज का से पीड़ित हो तो, समस्या की शुरूआत में लक्षण दिखाई नहीं पड़ते। लेकिन, टाइप-1 डायबिटीज के मरीज़ों में डायबिटीज़ लक्षण बहुत तेजी से प्रकट होते हैं और ये काफी गंभीर भी होते हैं। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>जब खून में शुगर लेवल कम हो तब इसके शुरुआती लक्षण क्या हो सकते है ?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">बेचैनी</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">कपकपी </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ज्यादा भूख लगना </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">पसीना आना </span></li></ul><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>कुछ गंभीर केसेस में ये लक्षण भी आ सकते है :-</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">बेहोशी </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">दौरा पड़ सकता</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: large;">व्यवहारिक बदलाव </span></li></ul><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">शुगर लेवल कम होना आम तौर पर डायबिटीज टाइप-1 और टाइप-2 से जूझ रहे मरीज़ो में होता है। इसमें ज्यादातर मामले हलके और सामान्य होते है, इमरजेंसी वाले नहीं होते। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के मुख्य लक्षण क्या हैं?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <i><b>यूरिन का बढ़ना</b></i> - किडनी खून में मौजूद ज्यादा शुगर को फ़िल्टर करने में सक्षम नहीं होती इसलिए इसे (अतिरिक्त शुगर) निकलने का एक मात्र तरीका यूरिन के रास्ते है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <i><b>प्यास ज्यादा लगना</b></i> - यूरिन ज्यादा आने के कारण, शरीर में पानी की कमी से प्यास ज्यादा लगती है जिस से हम बार - बार प्यासा महसूस करते है; ज्यादा प्यास लगना डायबिटीज टाइप-2 के लक्षण है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <i><b>भूख का बढ़ना</b></i> - डायबिटीज में इंसुलिन के कमी या प्रतिरोध के कारण, खाया हुआ खाना को शरीर एनर्जी में बदल नहीं पाता, जिस के कारण हम अक्सर भूखा महसूस करते है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><i><b>- वजन कम होना (weight loss)</b></i> - डायबिटीज में अपर्याप्त इंसुलिन उत्पादन के कारण शरीर खून से ग्लूकोज को बॉडी सेल में पहुंचा नहीं पाता एनर्जी के तौर पर इस्तेमाल के लिए जिसके कारण शरीर फैट और मांसपेशियों को बर्न करने लगता है एनर्जी लिए जिसके वजन कम होने लगता है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <b><i>घाव या चोट का धीरे भरना</i></b> - खून में शुगर का लेवल बढ़ने के कारण ऐसा होता है। डायबिटीज टाइप-2 मरीज़ो में ऐसा लक्षण देखने को मिलते है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- इसके अलावा थकान, सिर दर्द, धुंधलापन दिखना, रेकर्रेंट संक्रमण (इम्युनिटी सिस्टम का कमज़ोर होना), प्राइवेट पार्ट में दिक्कत और दिल की धड़कन तेज डायबिटीज का शुरूआती लक्षण है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> इनमे से कोई भी एक लक्षण या एक ज्यादा लक्षण महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें अन्यथा बाद में परेशानी बढ़ सकती है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><i>डायबिटीज़ के साइड इफेक्ट्स क्या है?</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <b><i>आँखों पर बुरा प्रभाव -</i></b> लम्बे समय तक हाई ब्लड ग्लूकोज़ के कारण होने के कारण आँखों के लेंस में अवशोषण हो सकता जो इसके साइज और नज़र में बदलाव लाता है । </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- <b><i>डायबिटिक डर्माड्रोम (Diabetic dermadromes)</i></b> - मधुमेह के कारण होने वाले त्वचा पर चकत्ते का एक सामूहिक नाम है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <b><i>डायबिटीज कीटोएसिडोसिस</i></b> - इसका मतलब की मेटाबोलिक प्रोसेस में गड़बड़ी जिसके कारण उलटी, पेट दर्द, घबराहट, गहरी सांस, थोड़ी बेहोशी जैसी स्थिति होती है। जो लोग डायबिटीज टाइप-1 से जूझ रहे वो इसे अनुभव करते है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <i><b>पेरीफेरल डायबिटिक न्यूरोपैथी </b></i>- ये खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने के कारण होता है जिस से नशों को नुकसान पहुँचता है। पैरो में सुई चुभने जैसा झनझनाहट होता है या चलने पर परेशानी होता है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <b><i>डायबिटिक रेटिनोपैथी -</i></b> डायबिटीज के कारण आँख पर बुरा प्रभाव पड़ता है। रेटिना के अंदर स्थित ब्लड वेसल को डैमेज कर देता है, जिसके कारण ब्लाइंडनेस भी हो सकता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- </span><span style="text-align: left;"><b><i><span style="font-size: medium;">मानसिक स्वास्थ्य</span></i></b> - </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">डायबिटीज टाइप-2 के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालता है जिसके कारण वो इंसान डिप्रेशन, और एंग्जाइटी का शिकार हो जाता है। मानसिक संतुलन के लिए ज़रूरी है की खून में शुगर लेवल की मात्रा सही हो। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <b><i>ह्यपरसोमोलर नॉन-केटोटिक</i></b> - ये स्थिति सामान्य डायबिटीज टाइप-2 के मरीज़ में देखा जाता है। ये पानी के कमी (dehydration) के कारण होता है , इसलिए डायबिटीज में पानी की कमी शरीर में बिलकुल न होने दे, इसके कमी के कारण कई और दूसरी बीमारी को जगह मिल सकती है।</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1QY_R0-iv2Hin3dzG0keXViMtrFnz7_SORVnzKcVV9whVpD64TLjtC5RAMpPpb-ID8x2Q79fWZ0c77aCkRoUIkbKTOeKdZT7y5fh1AcmbWuGgipqp-_rzLTQ952-kr09Wh9U4eB_8khIJTlbilIQnbKIiCSw03EBtCBcX7hJLR_AObKD4q29dbbSsJQ/s1033/B5A6E726-DA1E-42A7-9BD0-E850DF4C5A94.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1033" data-original-width="1033" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1QY_R0-iv2Hin3dzG0keXViMtrFnz7_SORVnzKcVV9whVpD64TLjtC5RAMpPpb-ID8x2Q79fWZ0c77aCkRoUIkbKTOeKdZT7y5fh1AcmbWuGgipqp-_rzLTQ952-kr09Wh9U4eB_8khIJTlbilIQnbKIiCSw03EBtCBcX7hJLR_AObKD4q29dbbSsJQ/s320/B5A6E726-DA1E-42A7-9BD0-E850DF4C5A94.jpeg" width="320" /></a></div><b style="font-family: inherit;"><u>डायबिटीज़ का उपचार क्या है ?</u></b><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> टाइप-1 डायबिटीज का कोई स्थायी उपचार नहीं है इसीलिए, व्यक्ति को पूरी ज़िंदगी टाइप-1 डायबिटीज का मरीज़ बनकर रहना पड़ता है। ऐसे लोगों को इंसुलिन लेना पड़ता है जिसकी मदद से वे अपनी स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> लेकिन, टाइप-2 डायबिटीज के लक्षणों से बिना किसी दवा के प्रतिदिन एक्सरसाइज, संतुलित भोजन, समय पर नाश्ता और वजन को नियंत्रित करके छुटकारा पाया जा सकता है। सही डायट की मदद से टाइप-2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>डायबिटीज से बचाव के उपाय क्या हैं?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">डायबिटीज़ एक गंभीर बीमारी है जिससे, आपको आजीवन परेशानियां हो सकती हैं। डायबिटीज़ से पीड़ित व्यक्ति को स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ सकती हैं। लेकिन, कुछ सावधानियां बरतकर और जीवनशैली में कुछ परिवर्तन लेकर डायबिटीज की बीमारी से बचा जा सकता है। </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">जैसे:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">1. <b><i>स्वस्थ आहार लें और सही वजन बनाए रखें:</i></b> एक स्वस्थ आहार होता है जिसमें पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां हों, साथ ही साथ इसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा भी कम होनी चाहिए।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">2. <b><i>शारीरिक गतिविधि:</i></b> नियमित रूप से व्यायाम करना आपको डायबिटीज से बचा सकता है और जिन लोगों को पहले से ही डायबिटीज है, उन्हें शुगर का स्तर नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">अगर आपको टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज है, तो आप इन उपचारों के अलावा निम्नलिखित उपाय भी कर सकते हैं - </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">साल में एक बार शरीर की और आंख की जांच अवश्य कराएं। आपके डॉक्टर रेटिना, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा की जांच करेंगे।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">3. <b><i>तनाव न लें </i></b>: ज्यादा तनाव लेने से आपका शरीर जो हॉर्मोन बनाता है, वे हॉर्मोन इन्सुलिन को सही से काम नहीं करने देते। इसके कारण खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है और आपको ज्यादा तनाव होने लगता है। इसके लिए आराम देने वाली तकनीकों की सहायता लें और पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">4. अपने पांव को हलके गुनगुने पानी से रोजाना धोएं और पांव से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">5. <b><i>शराब न पिएं</i></b> और अगर पीते हैं, तो इस आदत को छोड़ने का प्रयास करें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">6. अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">7. <b><i>तंबाखू निषेध</i></b> : अगर आप धूम्रपान करते हैं या किसी अन्य प्रकार के तम्बाकू का सेवन करते हैं, तो तुरंत छोड़ने का प्रयास करें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">8. <b><i>ओरल हाइजीन:</i></b> डायबिटीज के कारण आपको गंभीर मसूड़ों के इन्फेक्शन हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके मसूड़े लाल हो रहे हैं या सूज रहे हैं, तो तुरंत अपने डेंटिस्ट के पास जाएं।</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIRBKQrH0phr5UBU36TAZzg4TLo8Cyd2dnMuPIVHPBbUKzH9y6kd0Jh4z-YaEmatMhBPArkQbCc_Ua3Gr_UDG89I2FkhTFaue3yOozEMcga4-slFnmOCqZIlChZN8B6s7fznPQKxSdzmpC1tKstLU57ddcWKl5_x8iRlm_2BCd6OVrB4SAwttn2jBmA/s1019/A94CEE7E-85A3-4359-8A8B-C23568706CDB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1019" data-original-width="1019" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIRBKQrH0phr5UBU36TAZzg4TLo8Cyd2dnMuPIVHPBbUKzH9y6kd0Jh4z-YaEmatMhBPArkQbCc_Ua3Gr_UDG89I2FkhTFaue3yOozEMcga4-slFnmOCqZIlChZN8B6s7fznPQKxSdzmpC1tKstLU57ddcWKl5_x8iRlm_2BCd6OVrB4SAwttn2jBmA/s320/A94CEE7E-85A3-4359-8A8B-C23568706CDB.jpeg" width="320" /></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>आयुर्वेद डायबिटीज़ में कैसे उपयोगी होगा ?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- सभी डायबिटीज़ के प्रकार में आयुर्वेद द्वारा किए गए उपचार फायदेमंद होते हैं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- कुछ रुग्ण में जब मधुमेह शुरुआती स्टेज पर होता है तब आयुर्वेद उपचार से पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- अगर डायबिटीज़ टाइप-1 है या टाइप-2 डायबिटीज बहुत सालों से है तो ऐसी अवस्था में आयुर्वेद उपचार द्वारा अनकंट्रोल सुगर को उसके सामान्य स्तर पर लाने के लिए आयुर्वेद उपचार उपयोगी होते है!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- सभी डायबिटीज़ के केसेस में ज्यादा शर्करा की वजह से आंखे/ लीवर/ किडनी / त्वचा आदि पर होने वाले गंभीर परिणाम - साइड इफेक्ट्स को ठीक करने के लिए आयुर्वेद चिकित्सा उत्तम और फायदेमंद है! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- <b>आयुर्वेद चिकित्सा एक्सपर्ट एवं डिग्री धारक आयुर्वेद डॉक्टर से ही करवाना उचित होगा! </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpjKRIAlumMyCekDmSUl_KB--RMVZ--mAkoE6z6yxnC73tSYyqu3kQ_M1C8fLB5nbpgzIk7A1YmbDLtly-src2xx4mj6awKABQ_46lT4wYtpoPktwawA07dwXD4ERQek35lYRqguDmN4gfBP10s2bwgGz9t4tA-q_V8wPKm28FAHRfUNzYxepb6c5MGQ/s1020/F15B4D1D-FAD3-4F1E-82E2-AA5BC450F256.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1020" data-original-width="1020" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpjKRIAlumMyCekDmSUl_KB--RMVZ--mAkoE6z6yxnC73tSYyqu3kQ_M1C8fLB5nbpgzIk7A1YmbDLtly-src2xx4mj6awKABQ_46lT4wYtpoPktwawA07dwXD4ERQek35lYRqguDmN4gfBP10s2bwgGz9t4tA-q_V8wPKm28FAHRfUNzYxepb6c5MGQ/s320/F15B4D1D-FAD3-4F1E-82E2-AA5BC450F256.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- आजकल इंटरनेट पर आयदिन नए नए नुस्खे और उपचार मोबाइल में फॉरवर्ड होते रहते हैं । इसके अलावा भी टीवी/ समाचारपत्र आदि में दवाइयों का एडवरटाइजिंग होता रहेता है । </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">इन दवाइयों का बिना किसी डॉक्टर के सलाह किया हुआ सेवन कभी कभी फायदा तो नहीं देता लेकिन साइड इफेक्ट्स जरूर आ सकते है। यह घरेलू नुस्खे या कोई भी आयुर्वेद दवाइयों का आयुर्वेद के डॉक्टर की सलाह बिना इस्तमाल नहीं करना चाहिए! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">- आयुर्वेद डॉक्टर द्वारा सही निदान करवाके उचित दवाइयों का नियमित सेवन करें, उनके द्वारा दी गई खानपान की सलाह का रूटीन में सही ढंग से पालन करे. और डाक्टर को समय समय पर फॉलो-अप दे, जिससे आपके डायबिटीज़ का सही उपचार हो पाए । </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>डायबिटीज़ के लिए आयुर्वेद निदान, उपचार एवं सलाह लेने के लिए हमारा संपर्क करें:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">📦📞 टेलीफोनिक कंसल्टेशन और कुरियर सुविधा भी उपलब्ध है! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> 🩺 डॉ. जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ )</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🏥 श्री माधव स्मरणम आयुर्वेद क्लीनिक</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🗺 गोविन्द चेंबर के पीछे - नारायण कोम्प्लेक्स,</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लोहाणा समाज कार्यालय के पास, नवावस</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">माधापर, भूज- कच्छ, गुजरात</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">📱9724157515</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🖥 www.msayurved.com</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><div><br /></div>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-17351472129805307272022-01-27T04:21:00.005-08:002022-01-27T04:57:15.698-08:00सर्दियों के मौसम में कब्ज़ की समस्या<p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><u>सर्दियों के मौसम में कब्ज़ की समस्या</u></b></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> 🚽 सुबह सुबह अगर पेट साफ हो जाए तो पूरा दिन अच्छे से बीतता है। लेकिन अगर कब्ज़ की समस्या आ जाए ती पूरा दिन खराब हो जाता है। </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🚽😣 कब्ज के दौरान आपको तरोजाता महसूस नहीं होता और पेट संबंधी समस्याएं जैसे दर्द, ठीक से फ्रेश ना होना, शरीर का मल पूरी तरह से न निकलना आदि होने लगती है। और तो और अगर आपको लंबे समय से कब्ज रहता है तो आप एक अजीब सा चिड़चिड़ापन ओर स्ट्रेस का अनुभव अक्सर करते हैं।</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">❄️ सर्दियों में भूख अच्छी लगती है और नए नए व्यंजन खाना भी खूब अच्छा लगता है। लेकिन कई लोग सर्दियों के मौसम में कब्ज़ की समस्या से परेशान रहेते है। खास कर छोटे बच्चों में भी कब्ज़ की समस्या यह मौसम में देखने मिलती है!</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🎯 और आपने इस कब्ज़ की बीमारी का इलाज नहीं कराया है तो इससे कई दूसरी बीमारी भी रूप ले सकती है। बच्चों का शारीरिक विकास कब्ज़ की वजह से रुक जाता है । बड़े लोगो में और बच्चों में कब्ज़ की परेशानी से फिशर, पाइल्स, पेट का फुला रहेना, गेसेस- एसिडिटी, भूख ना लगना, चिड़चिड़ापन, अजीर्ण, कमजोरी सा महसूस होना आदि तकलीफ होने लगती है!</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgGHwkfWbC9k9REHejevE4yvMpPRWUFSNO-pO5FFsmXwTSEjr2mHqAKDliMa8oC-vCvFxkDjvofj8PI9cYpj5GBbvp3oUx32bJpsiU-UT1D8Pf4S2b3XEqLvqJJkWj4OSmyUMpFcPRSM0HE4XIi16czg1yUiXavbRbQUute9zm1l9-SOhragNxzDFs5CA=s1020" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1020" data-original-width="1020" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgGHwkfWbC9k9REHejevE4yvMpPRWUFSNO-pO5FFsmXwTSEjr2mHqAKDliMa8oC-vCvFxkDjvofj8PI9cYpj5GBbvp3oUx32bJpsiU-UT1D8Pf4S2b3XEqLvqJJkWj4OSmyUMpFcPRSM0HE4XIi16czg1yUiXavbRbQUute9zm1l9-SOhragNxzDFs5CA=w400-h400" width="400" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🚰 <b>सर्दियों में होनेवाली कब्ज़ का पहला सामान्य कारण है: कम मात्रा में पानी का लेना</b> ! कम पानी पीने से भोजन का सही पाचन नहीं हो पाता, और ड्राय स्टूल की वजह से कब्ज़ की तकलीफ हो जाती है।</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🍔🍕 <b>कब्ज़ का दूसरा मुख्य दूसरा कारण है:</b> हमारा खान पान और जीवनशैली की आदतें ! सर्दियों में भूख तो अच्छी लगती है, लेकिन अगर खाया हुआ भोजन अच्छी तरह से पचा नहीं, तो भी कब्ज़ की समस्या सामने आ सकती है! </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">❄️🥶 <b>कब्ज़ होनेका तीसरा कारण है: </b>सर्द मौसम और उसका शरीर पार असर ! सर्द मौसम की वजह से हमारे शरीर में शुष्कता - ड्रायनेस बढ़ जाती है। अगर हमारी आंत ( intestine ) ड्राय - शुष्क हो जाता है, तो मल का आंत में ठहराव बढ़ जाता है, ड्राय स्टूल और ड्राय इंटेस्टाइन से कब्ज़ की समस्या बनी रहती है ! </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">❌ ज्यादातर लोग कब्ज़ - Constipation की समस्या से बचने के लिए पेट साफ करने की दवाओं का सहारा लेती हैं। पेट साफ करने की दवाएं लेने से तब तो पेट साफ हो जरूर जाता है, लेकिन बाद में दवाई बंद करने से फिर से कब्ज की समस्या होने लगती हैं। और एक बार अगर आपके शरीर को दवाओं की आदत पड़ जाए तो पेट कभी भी बिना दवा के साफ नहीं होता है। और अगर बच्चों में पेट साफ करने की दवाई दी जय तो उनका पूर्ण रूप से शारीरिक विकास भी नहीं हो सकता, इसलिए बच्चों को डॉक्टर की सलाह के बिना दवाई ना खिलाए। </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjaoe3Ix8O4AEvuL0C6gXQFcQ7bb3JY5tqDZ2j7xMy7r0VK081oGutylEBjkCmpF1Na3EDG4qkJGEzAb0ZceUiGzelEeE38krjxuOLy7_B_1CIh4vhHIajatFTmVi-WtkKfrvsL-19kRK6H5FiQazopUfp0OoGflFZZvNdNEMI9BgGkyTs_GSrZ9Nhjrg=s1032" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1032" data-original-width="1032" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjaoe3Ix8O4AEvuL0C6gXQFcQ7bb3JY5tqDZ2j7xMy7r0VK081oGutylEBjkCmpF1Na3EDG4qkJGEzAb0ZceUiGzelEeE38krjxuOLy7_B_1CIh4vhHIajatFTmVi-WtkKfrvsL-19kRK6H5FiQazopUfp0OoGflFZZvNdNEMI9BgGkyTs_GSrZ9Nhjrg=w400-h400" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">✅ <b>कब्ज़ को दूर करने के लिए इन बातों का ध्यान रखें:</b></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🎯 पानी शरीर के लिए जरूरी तत्व है, अतः प्यास के मुताबिक पानी जरूर पिए। ज्यादातर बच्चे खेलने में पानी पीना भुल जाते है, जिनसे कब्ज की समस्या बनी रहती है। बच्चों को भी पानी पीने की आद डाले।</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🍵 सर्दियों में जंक फ़ूड से दूर रहकर, ताजा, गर्म भोजन ले । </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">❄️ शिशिर और हेमंत ऋतुचर्या का पालन करें! ( हरेक ऋतुचर्या के पोस्ट हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध है )</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🍴 भोजन खुदकी क्षमता अनुसार करे, एक बार लिया हुआ भोजन के पच जाने के बाद है खाना खाए, over-eating से पाचन- अग्नि मंद पड़ सकती है!</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🚶🏼💪🏻 🧘🏻वॉकिंग करें, कसरत - योग और व्यायाम नियमित रूप से करे जिससे आपका पाचनतंत्र की कार्यक्षमता बनी रहे ।</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🎯 ध्यान रखिए कि कब्ज़ की समस्या दूर करने के लिए सिर्फ पेट साफ करने के चूर्ण या दवाई से सम्पूर्ण उपचार नहीं हो पाता ! इसलिए यहां कोई उपचार- नुस्खे के बारे में हम बात नहीं करेंगे । </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">✅ कब्ज़ की बीमारी आंतो के साथ साथ आपके पेट- यकृत आदि से जुड़ी हुई है, अतः योग्य तरीके से निदान के बाद किया गया उपचार ही फायदेमंद रहेगा! </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🩺 पेट साफ करने की दवाई / नुस्खा भले ही आयुर्वेद का ही क्यों ना हो, अगर डॉक्टर की सलाह-राय के बिना लीया जाए तो आपके स्वास्थ्य के लिए दुष्प्रभावी हो सकता है! इसलिए सामान्य लगने वाली, किन्तु जटिल ऐसी कब्ज़ की बीमारी के उपचार के लिए आयुर्वेद डॉक्टर की राय ले , योग्य निदान करवाएं, डॉक्टर के मुताबिक खान पान में ध्यान रखें और उनके उपचार से स्वस्थ बने...! </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🩺 बच्चों और बड़ों के पाचनतंत्र संबधी विकारों / समस्या के समाधान के लिए, आयुर्वेद निदान - उपचार और सलाह के लिए आप हमारा संपर्क कर सकते हैं !</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">📦📞 टेलीफोनिक कंसल्टेशन और कुरियर सुविधा भी उपलब्ध है! </span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> 🩺 डॉ. जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ )</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">🏥 श्री माधव स्मरणम आयुर्वेद क्लीनिक</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🗺 गोविन्द चेंबर के पीछे - नारायण कोम्प्लेक्स,</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लोहाणा समाज कार्यालय के पास, नवावस</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">माधापर, भूज- कच्छ, गुजरात</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">📱9724157515</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">🖥 www.msayurved.com</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgw8OhfBb-ZWRDVx5voCc_vUrXPDR5wlsaeBb8J29WT4thw7vtbgfGh-G4TwykjLKDgptai1sOj0MeKW98KaKA_vlCZnMwNNUpIMOFsy70Jeqq2VJJJ9pvTL-AqteXC5_sqC-P5_UjwkKp_vZlXtmLXM_E9t9BvTSThs5uyuVd2E0MtbMrHOoUAlY17OA=s1025" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1025" data-original-width="1025" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgw8OhfBb-ZWRDVx5voCc_vUrXPDR5wlsaeBb8J29WT4thw7vtbgfGh-G4TwykjLKDgptai1sOj0MeKW98KaKA_vlCZnMwNNUpIMOFsy70Jeqq2VJJJ9pvTL-AqteXC5_sqC-P5_UjwkKp_vZlXtmLXM_E9t9BvTSThs5uyuVd2E0MtbMrHOoUAlY17OA=w400-h400" width="400" /></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">#drjigargorayurveda #constipation #ayurvedahealthtips #healthtips #constipationinwinter #constipationinkids #winterhealthtips #ayurvedalifestyle #ayurvedabhuj #ayurvedadoctor #ayurvedictreatment #ayurvedicdoctor #digestivehealth #ayurvedatreatmentbhuj #guthealth #ayurvedamedicine #bhujayurveda #constipationremedy #constipationproblems #kidshealth #ayurvedicdoctorbhuj #ayurveda_bhuj #ayurveda_kutch</span><p></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-7610027055227299882022-01-20T21:25:00.002-08:002022-01-20T21:25:42.402-08:00Happiness is Key to Health <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Happiness is good. It provides us with a sense of optimism, a “happy” attitude and a positivity that can be infectious. 😊</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">📝 <i>According to a recent study, everyone attempts to find happiness in three ways: </i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">- Doing good for others,</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">- Doing things you’re good at and </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">- Doing things that are good for you. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">💗 Moreover, those who are the most optimistic, are the happiest overall.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">happiness is closely tied to being happy with your job, your closest relationships and taking care of yourself physically and emotionally.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiZsLcoglSqmq97PhDbIcZa816VBhTq2YzFFWClOlNQOWh4G9xiVBIZjHTVisEXgxwzZD1287oZlwEa_Aw_KWTSR9laY7e-dHSx5aWr6r_gou3dWD_mtKw8DJM6gS1Ta9FQhv4f7gZaFZU_8Lvy-y0w5gka8hxZK---qVUTGftUBByAvrvDkhXDTcKYXg=s1136" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="1107" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiZsLcoglSqmq97PhDbIcZa816VBhTq2YzFFWClOlNQOWh4G9xiVBIZjHTVisEXgxwzZD1287oZlwEa_Aw_KWTSR9laY7e-dHSx5aWr6r_gou3dWD_mtKw8DJM6gS1Ta9FQhv4f7gZaFZU_8Lvy-y0w5gka8hxZK---qVUTGftUBByAvrvDkhXDTcKYXg=w390-h400" width="390" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">😊 <b><u>Effects of Happiness on Your Health:</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">For most people, happiness is a sense of purpose and well-being. This positive attitude translates to a variety of effects on a person’s health both physically and mentally, including:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">👍 Opening a person’s mind to positivity: Optimism and vitality are critical to a person’s well-being.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">💡 Improving a person’s problem-solving ability: Positive-minded individuals believe they “can” and want to achieve their goals.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">💪🏼 Building physical, intellectual and social resources: This allows people to learn better because they seek other positive-minded people.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">♥️ Protecting your health: Happiness lowers your risk for cardiovascular disease, lowers your blood pressure, enables better sleep, improves your diet, allows you to maintain a normal body weight through regular exercise and reduces stress.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">People weighed down with labor, performing great works, accumulating knowledge, struggling to be spiritual and yet they had forgotten the one thing : "happiness! "</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">- which alone gives life to the mind and nourishment to the heart. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">There can be no health except in</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">happiness....!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">#drjigargorayurveda #health #happiness #behappy #happylife #life #quitetoliveby #happinessquotes #happinesscomesfromwithin #happinessandhealth #healthtips #healthylifestyle #healthyeating #healthyliving #healthcoach #ayurvedalifestyle #ayurvedadoctor #ayurvedabhuj #ayurvedaclinicbhuj #ayurvedatreatmentbhuj #ayurvedaeveryday #ayurvedahealing</span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-12567843472955716512022-01-19T21:20:00.005-08:002022-01-19T21:22:36.885-08:00सर्दियों के मौसम में बालों की समस्या<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> <b><u>सर्दियों के मौसम में बालों की समस्या:</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">❄️ ठंड का मौसम शुरू हो चुका है. ऐसे में त्वचा और बालों पर सर्दियों का असर दिखना शुरू हो जाता है!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">❄️💨 ठंडी हवाएं और मौसम के बदलाव बालों को बहुत नुकसान पहुंचाते है. और अगर इस ऋतु में आप हेयर ड्रायर / हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तमाल ज्यादा करते है तो बाल खराब होने की संभानाएं बहेतर है।</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1094" data-original-width="1125" height="389" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFndCJfAcOg8WrCe977WwsHpBL8NGCm7kmmsgczb_Ty1hhq7XN_JYqdEBRKJFirtuCK58JbATxMsrUI85LCSDqkrHSLXifYT6N6Cj0Sl8gZDX7Z6lpvO6q-H9Z9zFZl8fyM1jjWogl-kXzgElSw0Tidlm2vVTWeOBm3AKIo5r3dadgJCZbuVTyrXx8iA=w400-h389" width="400" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🍂 शरीर के बदलाव और ठंडी हवाओं के कारण हमारे स्कैल्प की त्वचा भी रूखी होने लगती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या हो सकती है, ऐसे में बाल rough - रूखे होकर टूटने लगते हैं. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🧴 ठंड के मौसम में डैंड्रफ की समस्या होने से हम ज्यादा केमिकल युक्त शैंपू और कंडीशनर का इस्तमाल करते है, इस के ज्यादा उपयोग से आगे जाकर बाल फ्रिजी - बेजान होकर टूटने लगते हैं. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">और कुछ समय बाद डैंड्रफ और रूखी त्वचा की समस्या वापस आने लगती है! क्या आप जानते हैं कि यह समस्या वापस क्यों आ जाती है?! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🎯🎯 बालों का गिरना, डैंड्रफ, सूखे बेजान बालों की समस्या सिर्फ बाहर की त्वचा से संबंधित नहीं है, इस समस्या का हल हमारे शरीर के भीतर छुपा हुआ है। । जब तक शरीर के दोष - धातु आदि संतुलित नहीं होंगे तब तक यह समस्या आपका पीछा नहीं छोड़ती..! अकेले शैंपू या तेल से समस्या हल नहीं होगी। बालों की समस्या के लिए अंदरुनी और बाहर से बिना दुष्प्रभाव हो ऐसे उपाय- उपचार की जरूरत होती है! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🎯 बालों की समस्या के लिए एक संतुलित और सुरक्षित आयुर्वेद उपचार के लिए आज ही हमारा संपर्क करे:</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1112" data-original-width="1125" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjZPt89I9xWQ8XmQfv8fddEhQPORaooXB49OmfyyxI8d1BO5pTKhBQYJLYzqNQ1rSGx-nzT-OfWSQhOkdFmUXC_8T__D0WKfmK6-_CqxUBsVAbbADH3H_oP6ZvuZ3xc68DACDwCPpjBXCYouS0xokt4ktSwU_sFkE66HzjVSdr3JFcEkFb-B9jn_f9rRw=w400-h395" width="400" /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🩺 डॉ. जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ )</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🏥 श्री माधव स्मरणम आयुर्वेद क्लीनिक</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🗺 गोविन्द चेंबर के पीछे - नारायण कोम्प्लेक्स,</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">लोहाणा समाज कार्यालय के पास, नवावास</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">माधापर, भूज- कच्छ, गुजरात</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">📱9724157515</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🖥 www.msayurved.com</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">🚚📦 भारत के सभी राज्यों में कूरियर सुविधा उपलब्ध!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">#haircare #haircaretips #ayurvedahaircare </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">#hairtreatment #ayurvedahairfalltreatment #haircaretreatmentbhuj #ayurvedaclinic #ayurvedatreatment #ayurvedabhuj #ayurvedictreatmentbhuj #drjigargorayurveda #hairtreatmentcare #winterhaircare #ayurvedalife #ayurvedaeveryday #ayurvedadoctor #ayurvedicdoctor</span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1Narayan Complex, Near Govind Chamber, Near Lohana samajwadi, Near old bus stand, Navavas, Madhapar, Bhuj, Gujarat 370020, India23.2386352 69.707488599999991-5.0715986361788445 34.551238599999991 51.548869036178843 104.86373859999999tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-22204592480491275062021-11-19T23:37:00.000-08:002021-11-19T23:37:23.309-08:00Dengue : Prevention & Ayurvedic Management <p style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b><u>Dengue : Prevention & Ayurvedic Management</u></b> </span></p><div data-en-clipboard="true" data-pm-slice="1 1 []" style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">What is Dengue??</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><span> </span><span> </span><span> </span>Dengue is a mosquito-borne viral infection, found in tropical and sub-tropical climates worldwide, mostly in urban and semi-urban areas. The virus responsible for causing dengue, is called dengue virus (DENV).</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Causes of Dengue??</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><span> </span><span> </span><span> </span>Dengue is caused when a mosquito bites an infected person, picks the virus and then bites someone else, thus passing the virus from one person to another.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgBXLpDLH-do2qXVL6bPRYUWEfyLOTErBnSdDK6SgaX18TESeuruKUs0mIXh7E3rL0ln-6iH1IrlzpdwaUI7ixtYFFDwYBxYCEaRAKFEp0Y5Fm-EXWxHM9lcE3U-iBSbASgkoPUzn3ssp/s1126/F5AE881E-4B49-4106-9A6F-2BDC3769EC2E.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1126" data-original-width="1126" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgBXLpDLH-do2qXVL6bPRYUWEfyLOTErBnSdDK6SgaX18TESeuruKUs0mIXh7E3rL0ln-6iH1IrlzpdwaUI7ixtYFFDwYBxYCEaRAKFEp0Y5Fm-EXWxHM9lcE3U-iBSbASgkoPUzn3ssp/w400-h400/F5AE881E-4B49-4106-9A6F-2BDC3769EC2E.jpeg" width="400" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">How Dengue Spreads?</span></td></tr></tbody></table><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Symptoms in Dengue:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• High Fever</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Headache</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Vomiting</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Muscle and Joint Pain</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Skin Rashes</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Pain behind the eyes</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Swollen Gland</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Symptong of severe Dengue:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Severe abdominal pain</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">Persistent vomiting</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Bleeding from gums or nose</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Blood in the urine, stools or vomit</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Rapid breathing</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Irritability or restlessness</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Fatigue</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Clammy skin</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Red spots, particularly on the legs</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Is Dengue dangerong in Pregnancy??</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><span> </span><span> </span><span> </span>A pregnant woman already infected with dengue can pass the virus to her fetus during pregnancy or around the time of birth. Dengue can have harmful effects, including death of the fetus, low birth weight, and premature birth.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Dengue in Children-</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><span> </span><span> </span><span> </span>Symptoms of dengue in children and those who have acquired the disease for the first time may be mild. Dengue symptoms in children are almost the same as in the young and in adults. A very high temperature in children can sometimes lead to fits or convulsions.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Risk Factors in Dengue:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><span> </span><span> </span><span> </span>Children and old people are vulnerable to dengue disease. A small percentage of people suffering from dengue fever can develop a more serious form of the disease known as dengue hemorrhagic fever. The dengue hemorrhagic fever can trigger dengue shock syndrome.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Preventive Measures:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Stay in air-conditioned or well-screened housing</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Wear protective clothing that covers the arms, legs, and head especially when visiting mosquito- infested areas</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Apply insect repellent to skin. The most effective repellents are those containing diethyltoluamide (DEET)</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Apply permethrin insecticide to clothes</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Use mosquito nets impregnated with permethrin</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Cover strollers and baby carriers with mosquito netting</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Reduce mosquito habitat such as standing water that can collect in things such as flower pots, tyres</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">etc</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Foods to increase Blood Platelets Count naturally:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Goat Milk</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Giloy Water</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Papaya Leaves Juice</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Coconut Water</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Pomegranate Juice</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Wheatgrass Juice</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Beet root Juice</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Food which help to recover in Dengue: </span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Ginger Lemon Luke warm water</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• soaked Almonds</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Soaked Munaka</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• cook the food in sesame oil or coconut oil or cow ghee</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• moong dal khichdi</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Millet Khichdi</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Upma</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Moong spinach dal</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Missi roti</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Barley moong dalia</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• channa sattu</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Roasted Makhana</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Eat the food as per digestion capacity & physician advise.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">How to prepare Papaya Leaf Juice:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><i><span style="font-size: large;">Ingredients:</span></i></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Papaya leaves</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Black salt to taste</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• 1 tsp lemon juice</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Honey </span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><i><span style="font-size: large;">Method:</span></i></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Chop the leaves and add it to the blender with some water. Just churn it and the juice is ready.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Since the leaves are quite bitter in taste, you can add black salt and lemon to it. Mix well and</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">serve! Papaya leaf extract helps in increasing your blood platelet levels drastically.</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Medicinal Plants as Mosquito Repellent:</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Tulasi</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Lavander </span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Marigold</span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;">• Pudina </span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinT_RpQ_st7hLC1tspdKFVrB8CWc8vp8_pF_moXNCyZut1jMk9hM5sqc1EBwlIVvZMt8l3bpcX274AaLhtId8LbYTMILnanCY93VYyf01XYcUfdCWvIYlbzgEm0er67udinAhR0wvowJK7/s1138/A67CD422-C66C-4F1F-93EB-25A6102CA3A9.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1129" data-original-width="1138" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinT_RpQ_st7hLC1tspdKFVrB8CWc8vp8_pF_moXNCyZut1jMk9hM5sqc1EBwlIVvZMt8l3bpcX274AaLhtId8LbYTMILnanCY93VYyf01XYcUfdCWvIYlbzgEm0er67udinAhR0wvowJK7/w400-h396/A67CD422-C66C-4F1F-93EB-25A6102CA3A9.jpeg" width="400" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Ayurveda Treatment Bhuj</span></td></tr></tbody></table><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><b><span style="font-size: large;">Ayurveda Treatment for Dengue :</span></b></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; text-align: left; text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"> There are Ayurveda medications available that you can avail after consulting by an Ayurvedic doctor. While being on other pathy medications, you can also opt for Ayurvedic treatment to catalyse the process of recovery. </span></div>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1Narayan Complex, Near Govind Chamber, Near Lohana samajwadi, Near old bus stand, Navavas, Madhapar, Bhuj, Gujarat 370020, India23.238608 69.707538-5.0716258361788462 34.551288 51.548841836178845 104.863788tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-57964740659069673882021-10-29T07:00:00.007-07:002021-10-29T07:03:18.538-07:00सोरियासिस रोग के कारण और उपचार <p><span style="font-size: medium;">सोरियासिस रोग के कारण और उपचार :</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span> </span><span> </span>सोरियासिस एक जटिल बीमारेके स्वरूपमे उभर कर आ रहा है । कई सारे लोग इस रोगसे सालो साल प्रभावित होते रहेते है। लाइफस्टाइल से लेकर हमारी ख़ुराक तक काफी सारे पहलू सोरियासिस के रोग को बढ़ावा देते है । सोरियासिस से कई लोग मानसिक तनाव ग्रस्त होते हुए भी हमने देखे है । जटिल होने के बावजूद भी आयुर्वेद उपचार से सोरियासिस ठीक जरूर होता है ।</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk5oj48eQDW7Ku4oyykNjqILDPQiua23XoXMWZlJmW4Dg_rHeCPzIvs0KcbRuv1kkhBzw5zu5wtbifXWAfnLxQRsDxotz3tbrHPdlCK_zbX23mcvD1smFJP06uLx4lrh8wYgGoqKcjmoo2/s612/IMG_3980.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="612" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk5oj48eQDW7Ku4oyykNjqILDPQiua23XoXMWZlJmW4Dg_rHeCPzIvs0KcbRuv1kkhBzw5zu5wtbifXWAfnLxQRsDxotz3tbrHPdlCK_zbX23mcvD1smFJP06uLx4lrh8wYgGoqKcjmoo2/w640-h426/IMG_3980.JPG" width="640" /></span></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><div><b><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस होने के कारण क्या है ?</span></u></b></div><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>त्रिदोष</b> : आयुर्वेद विज्ञान के अनुसार यह वात अवम पित्त या कफ अवम पित्त दोषकी बीमारी है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">वात और पित्त के दूषित होने से कीटीभ नामक सोरियासिस पैदा होता है ।</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">कफ और पित्त के दुहसित होने से एक कुष्ठ नामका सोरियासिस बनता है ।</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>लाइफ़स्टाइल :</b> हमारी जीवन शैली का प्रभाव शत प्रतिशत इस रोग पर होता है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>ख़ुराक :</b> विरुद्ध आहार, वायु और पित्त दोष को दूषित करने वाला ख़ुराक, बासी खाना, दहीं, मटर-चना - आदि वायु वर्धक ख़ुराक का अति सेवन करने से सोरियासिस हो सकता है</span></li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Ncxe4VvUhXANY3ZiicqkfEPD4BfEDbIM6wkhGTkrqNhyQ1L4dbIZ4_iNkdaop0qcd_mOre1j4KAfv83qjyW8DBdE_90DQFzHCca2q32nRMRq-MJ8BKpQqGDLTqqMcRvR7IOICc1_cc5w/s612/IMG_3978.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="612" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Ncxe4VvUhXANY3ZiicqkfEPD4BfEDbIM6wkhGTkrqNhyQ1L4dbIZ4_iNkdaop0qcd_mOre1j4KAfv83qjyW8DBdE_90DQFzHCca2q32nRMRq-MJ8BKpQqGDLTqqMcRvR7IOICc1_cc5w/w640-h426/IMG_3978.JPG" width="640" /></span></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>व्यसन :</b> मद्यपान ( alcohol ), तंबाखू - smoking आदि सोरियासिस को बढ़ावा दे सकते है ।</span></li><li><b><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">कमजोर रोगप्रतिकरक शक्ति </span></b></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>मानसिक भाव :</b> स्ट्रेस, चिंता, गुस्सा, निंद ठीक से न करना, रात्री जागरण आदि सोरियासिस रोग के लिए मुख्य कारण है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस को <i>ऑटो इम्यून डिस ऑर्डर</i> भी माना जाता है । यानि की हमारा इम्यून सिस्टम हमरे ही खिलाफ हो जाता है । इसमे हमारी रोगप्रतिकरक शक्ति इतनी ज्यादा उत्तेजित हो जाती है की उससे प्रभाव से सोरियासिस बढ्ने लगता है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>जीनेटिक कनैक्शन :</b> यह आनुवांशिक रोग भी माना जाता है । अगर मातापिता को सोरियासिस की बीमारी है तो आनेवाली पीढ़ीमे वो आ सकती है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> सोरियासिस रोग के कुछ कारण आधुनिक विज्ञान अभी तक समज नहीं पाया है ।</span></li></ul><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><b><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस के लक्षण कैसे होते है ? </span></u></b></div><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">त्वचा पर सूजन </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">लाल - सफ़ेद चकते </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">कभी कभी खुजली जलन </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">त्वचा की परत सुखी होकर सफ़ेद पपड़ी निकलना </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">त्वचा के चकते पर दरारे आना और दर्द होना </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">नाखून मोटे और उसमे धब्बे आना </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">जोड़ो मे दर्द और सूजन आना </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सिर की त्वचा पर सूजन और डेंड्रफ जैसी पपड़ी निकलना </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">कभी कभी सोरियासिस इतना बढ़ जाता है की मांसपेशिया कमजोर हो जाती है, ठंड बहुत लगती है और बुखार भी आ जाता है ।</span></li></ul><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOiti_sRdEaKAqi6VmfEhHbDASnNdXN0mO7NRfBlXrOXV3JIJAxDdVL7QInggPZjdwTZKoeNF0aB-2nfgVxf_DW-oC-ROlkI3InuXSvqKl2KnyxAHJZx_Kxvn-xD4ctqnna4iAZyLI8Ppj/s2048/07A50F70-100C-4384-99CC-FB7955D37339.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOiti_sRdEaKAqi6VmfEhHbDASnNdXN0mO7NRfBlXrOXV3JIJAxDdVL7QInggPZjdwTZKoeNF0aB-2nfgVxf_DW-oC-ROlkI3InuXSvqKl2KnyxAHJZx_Kxvn-xD4ctqnna4iAZyLI8Ppj/w640-h640/07A50F70-100C-4384-99CC-FB7955D37339.jpeg" width="640" /></span></a></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><b><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस से कौनसे अंग प्रभावित होते है ?</span></u></b></div><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस पूरे शरीर पर दिखाई सकता है </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">हाथ और पैरो पर : कोहनी, घुटने और उँगलियो पर प्रथम दिखता है ।</span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस पीठ - पेट और छाती पर ज्यादा देखने मिलता है </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> जब रोग नया होता है तब छोटे छोटे लाल-सफ़ेद चकते दिखते है और धीरे धीरे फैलते है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">कुछ लोगो को सिर्फ सिर पर ( scalp Psoriasis ) होता है, कई बार इसे डेंड्रफ समजकर अनदेखा किया जाने पर बढ़ जाता है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस लंबे समय तक रहने पर हड्डियोंकों भी कमजोर बनाकर संधिवात ( सोरियाटिक आर्थेराइटिस ) पैदा करता है ।</span></li></ul><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><b><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">क्या सोरियासिस छूने से फैलता है ?</span></b></div><div><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">नहीं, सोरियासिस यह चेपी नहीं है । सोरियासिस के पेशंट को छूने से यह बीमारी नहीं फैलती है । </span></li></ul></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmByamveLiMCdwwezv6nvlxR8N_8WMtYv_DCk44xNpHEbeuNtCzoSLvr9QMSwYth7CS2PRtgjRgP1j7R_dZxeT3Wi1F0m5bm6VvHjE34BwuD2NOUaWHcNgNTaFqHIyUWMweJ6Ygxtki8oU/s1606/IMG_3977.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1606" data-original-width="1140" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmByamveLiMCdwwezv6nvlxR8N_8WMtYv_DCk44xNpHEbeuNtCzoSLvr9QMSwYth7CS2PRtgjRgP1j7R_dZxeT3Wi1F0m5bm6VvHjE34BwuD2NOUaWHcNgNTaFqHIyUWMweJ6Ygxtki8oU/w454-h640/IMG_3977.PNG" width="454" /></span></a></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><b><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस के लिए क्या उपचार है ?</span></u></b></div><ul><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>औषध : </b>आयुर्वेद औषधि का सही चुनाव और मात्रा सोरियासिस रोग को ठीक कर सकता है, <u>आयुर्वेद के डॉक्टर की सलाह</u> से उपचार शुरू करे । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>बाह्य लेप :</b> त्वचा पर लगाने के लिए डॉक्टर की सलाह से औषधीय तेल / औषधयुक्त क्रीम - लोशन लगाए </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>लाइफ़स्टाइल</b> मे उचित बदलाव लाये </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">खुराक सादा - बिना मसालो वाला ले, <b>संतुलित खुराक ले </b></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">मांसाहार बंद करे </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">नमकीन, तीखा, खट्टा और अम्लीय खुराक बंद करे </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">अचार, बैगन, आलू, मटर, चना आदि बंद करे </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>विरुद्ध खुराक बंद</b> करे ( आयुर्वेद डॉक्टर की सलाह ले ) </span></li><li><b><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सात्विक भोजन ज्यादा फायदेमंद है </span></b></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">जंकफूड, पेकेट फूड, प्रेसेर्वेटिव वाले खुराक बंद करे </span></li><li><u><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">रात की अच्छी नींद ले</span></u></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">मद्यपान / स्मोकिंग / तंबाखू आदि <b>व्यसन से दूर रहे </b></span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">तनाव, चिंता, गुस्सा आदि मानसिक भाव दूर करने के लिए प्रयत्न करे </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>योग - प्राणायाम - सूर्य नमस्कार</b> नियमित करे </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">सोरियासिस एक जटिल बीमारी है, जिसके उपचार के लिए दोष और धातु के स्टार पर चिकित्सा के साथ साथ दूसरे काफी पहलू पर काम करना पड़ता है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">इसलिए सोरियासिस के उपचार को <u>लंबा समय</u> देना जरूरी होता है । साथ ही खानपान - लाइफ़स्टाइल की परहेज रखना अत्यंत आवश्यक होता है । </span></li><li><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b>खास ध्यान रखे की</b> - सोरियासिस कई सारे प्रकार के होते है, इसलिए रोग का डॉक्टर के पास जाकर सही निदान करवाना भी बहोत आवश्यक है, सही निदान किए बिना उपचार सफल नहीं होंगे। इसलिए आयुवेद के मान्यताप्राप्त डॉक्टर के पास जाकर प्रथम निदान और फिर उनकी सलाह से उपचार शुरू करे । </span></li></ul><div><div class="_xlr" style="padding: 0px 16px;"><span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" style="display: inline; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">श्री माधव स्मरण आयुर्वेद क्लीनिक पर त्वचा रोगके आयुर्वेदिक उपचार किसी भी दुष्प्रभाव से मुक्त होने के साथ-साथ प्राकृतिक और आयुर्वेद के सिद्धांतो के आधीन भी हैं। यहां सभी त्वचा से संबंधित विकारों का इलाज सर्वोच्च प्राथमिकता और संवेदनशीलता के साथ किया जाता है !<br />त्वचा रोगसे संबंधित प्रश्न - परेशानी के लिए सलाह- परामर्श एवं औषध चिकित्सा पाने के लिए आप हमारा संपर्क कर सकते हैं।<br /><br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc3/1/16/1fa7a.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🩺</span></span> डॉ. जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ )<br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7b/1/16/1f3e5.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🏥</span></span> श्री माधव स्मरण आयुर्वेद क्लीनिक<br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/1f343.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🍃</span></span>2007 से आपकी स्वास्थ्य सेवा में ।<br /><br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc8/1/16/1f5fa.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🗺</span></span> नारायण कॉम्प्लेक्स, लोहाणा समाजवाडी के पास, नवावास, माधापर, भूज - कच्छ, गुजरात<br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4d/1/16/1f4de.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">📞</span></span> 97241 57515<br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8c/1/16/1f4bb.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">💻</span></span> <a data-lynx-mode="asynclazy" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.msayurved.com%2F&h=AT01yanrtwH7DkeLAReT29B-o_Q9dBBOrjZGLV-2MmU5_GyBQ1bdljRs1Gs_wcge0Tu2vlOLrYThf3nZcVGEpZXegrDyHH-p9dV9iXmadNaE1UmR3sw0hLDzjvDA9wm-EcKGhKD-2iMza5_D6iBATQxJ" rel="nofollow noopener" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank">www.msayurved.com</a><br /><span class="_5mfr" style="margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" color="transparent" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3d/1/16/1f4e6.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; display: inline-block; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">📦</span></span> ऑनलाइन कंसल्टिंग और कुरियर सुविधा पूरे भारत में उपलब्ध !<br />.<br />#ayurveda <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedagynaec?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurveda</a>skincare #ayurvedatreatmentforPsoriasis #skintreatmentbhuj <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedaeveryday?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurvedaeveryday</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/drjigargorayurveda?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#drjigargorayurveda</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedaclinicbhuj?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurvedaclinicbhuj</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/bhujayurveda?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#bhujayurveda</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/shreemadhavsmaranamayurvedaclinic?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#shreemadhavsmaranamayurve<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>daclinic</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedictreatmentbhuj?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurvedictreatmentbhuj</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedictreatmentforwomen?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurvedictreatm</a>entforskinbhuj <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedatips?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurvedatips</a> <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurveda?__eep__=6&epa=HASHTAG" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">#ayurved</a>icclinicbhuj</span></span><div class="pts fbPhotoLegacyTagList" id="fbPhotoSnowliftLegacyTagList" style="padding-top: 5px;"><div></div></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><div class="fbPhotosPhotoButtons" id="fbPhotoSnowliftCallToActionButton" style="cursor: default; display: inline-block; position: relative; user-select: none;"></div></span><div id="fbPhotoSnowliftPhotoFundraiser"></div><div class="mvm fbPhotosPhotoOwnerButtons stat_elem" id="fbPhotoSnowliftOwnerButtons" style="line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;"></div><div class="_56lj" id="fbPhotoSnowliftOriginalStory" style="align-items: center; display: flex;"></div></div><div id="fbPhotoSnowliftVideoFundraiser"></div><div class="_98zx" id="fbPhotoSnowliftGeneric Inform Treatments"></div><div class="_4p3v" id="fbPhotoSnowliftViews" style="padding: 0px 16px;"></div><form action="https://www.facebook.com/ajax/ufi/modify.php" class="fbPhotosSnowliftFeedbackForm commentable_item collapsible_comments" data-ft="{"tn":"]"}" id="u_s_2_JG" method="post" rel="async" style="margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><div class="fbPhotosSnowliftFeedback" id="fbPhotoSnowliftFeedback" style="margin-top: 8px;"><div class="fbPhotosSnowliftFeedback" style="margin-top: 8px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span class="UIActionLinks UIActionLinks_bottom" data-ft="{"tn":"=","type":20}"></span></span><div class="uiUfi UFIContainer _3-a6 _4eno _1blz _69ad _65_9 fbPhotosSnowliftUfi _5vsj" id="u_jsonp_6_6_nL" style="background-color: white; border-radius: 0px 0px 3px 3px; color: #1d2129; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; width: auto;"><div class="UFIList"><div class="UFIRow UFILikeSentence _4204" style="border-top: 1px solid rgb(225, 226, 227); font-family: inherit; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 9px 12px 7px; position: relative;"><div class="clearfix" direction="right" style="font-family: inherit; zoom: 1;"><div class="_ohf rfloat" style="float: right; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;"></div><div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;"></div></div></div></div></div></div></div></form></div>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-49150829018320754742021-10-20T09:19:00.001-07:002021-10-20T09:19:59.257-07:00Take care of your Bones !<p> 🦴 Our bones support us and allow us to move. According to ayurveda, the health of hair, nails, teeth, heart is depend on health of your bones. </p><p>🦴 Our bones also store minerals such as calcium and phosphorous, which help keep our bones strong, and release them into the body when we need them for other uses. And so building healthy bones is extremely important.</p><p>🦴 Your bones are continuously changing — new bone is made and old bone is broken down. When you're young, your body makes new bone faster than it breaks down old bone, and your bone mass increases. </p><p>👫🏻 Most people reach their peak bone mass around age 30. After that, bone remodeling continues, but you lose slightly more bone mass than you gain.</p><p>🦴 👫🏻🦴 <b>How likely you are to develop osteoporosis </b>- a condition that causes bones to become weak and brittle, depends on how much bone mass you attain by the time you reach age 30 and how rapidly you lose it after that. acc to survey, Osteoporosis and thinning bones is a major but underappreciated public health problem.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-CkGPVCBgRK6aNdCPSV1LeYbb-4zauh8lklZtywQJ3OOnI6gcMXe8KsjDoH4im4or4gZgGn9vLgPxyS9ODA51fuE_2UqOkZ1-SHMqHOEHA-bf-5cJoPE0y_icWy9-lhMgQ1DivaRbhhf/s1620/AEBDE66E-6920-47C2-95D9-F0AA207C8DD2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1620" data-original-width="1144" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-CkGPVCBgRK6aNdCPSV1LeYbb-4zauh8lklZtywQJ3OOnI6gcMXe8KsjDoH4im4or4gZgGn9vLgPxyS9ODA51fuE_2UqOkZ1-SHMqHOEHA-bf-5cJoPE0y_icWy9-lhMgQ1DivaRbhhf/w451-h640/AEBDE66E-6920-47C2-95D9-F0AA207C8DD2.jpeg" width="451" /></a></div><br /><p><br /></p><p>🦴 <b>What affects bone health ?</b></p><p>- The amount of calcium in your diet </p><p>- Physical activity 🏃🏼🏃🏽♀️</p><p>- Tobacco and alcohol use 🚬🍺</p><p>- Age and size - weight of your body 🏋🏻️👴🏻</p><p>- family history 👨👩👦👨👩👧👦</p><p>- Hormone levels </p><p>- Eating habits 🥗</p><p>- Medicine u taking 💊</p><p><br /></p><p>💪🏼 <b>What can keep my bones healthy?</b></p><p>- Add dairy products in diet ( milk, cheese, yogurt, tofu etc ) 🐮</p><p>- Take Green leafy vegetables (e.g., broccoli, sprouts, mustard greens etc) 🥦</p><p>- take Beans/legumes 🌱</p><p>- Nuts/almonds are good source of Calcium 🥜</p><p>- Pay attention to vitamin D : Your body needs vitamin D and K to absorb calcium. Sunlight also contributes to the body's production of vitamin D. 🌞</p><p>- Include physical activity in your daily routine 🏃🏼</p><p>- Avoid : Alcohol, Tobacco smoking 🚭🚱</p><p>- Avoid Low calories Diet </p><p>- Live a healthy lifestyle </p><p>- Talk to your doctor about your bone health 👨🏻⚕️</p><p>✔️ Bone health is important at all stages of life. However, having strong bones is something people tend to take for granted, as symptoms often don’t appear until bone loss is advanced. </p><p>🌿 Ayurveda is the answer for such problems as medicines in Ayurveda provide natural Calcium that absorbed in body easily and don't have side effects too.</p><p>🤝 🌿 Contact Us for more info, Ayurveda Diagnosis - Consulting and Medication for Bone - Joint problems.</p><p><br /></p><p>🩺 Dr. Jigar gor ( Ayurveda Consultant ) </p><p>🏥 Shree Madhav Smaranam Ayurveda Clinic</p><p>🗺 Narayan Complex, Nr Lohana Samaj Wadi, Navavas, Madhapar, Bhuj-Kutch. GUJ.</p><p><br /></p><p>📱 Call: 9724157515</p><p>💻 www.msayurved.com</p><p><br /></p><p>.</p><p>.</p><p>#osteoporosisday #bonehealth #osteoporosis #osteoarthritis #bonedensity #bonestrength #ayurvedadoctor #ayurvedalifestyle #AyurvedaEveryday #ayurvedadoctorbhuj #ayurvedicclinicbhuj #drjigargorayurveda #ayurvedaforbonejoint #ayurvedatreatment #ayurvedictreatmentbhuj #shreemadhavsmaranamayurvedaclinicbhuj</p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-15428440818475766452021-04-23T06:18:00.038-07:002021-04-24T05:20:08.718-07:00कोरोना महामारी मे कपूर – अजवायन की पोटली कितनी फायदेमंद है ?<p style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><u><span style="text-align: justify;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b>कोरोना महामारी के समय मे</b> <span style="font-weight: bold;">कपूर – अजवायन पोटली कितनी फायदेमंद है </span></span></span><b style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;">?</span></b></u></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>हररोज एकतरफ कोरोना के संक्रमित दर्दी बढ़ रहे है</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> तो दूसरी तरफ हर कोई सुरक्षा पाने हेतु नए
नए प्रयोग किए जा रहा है । व्हाट्सअप और शोसियल मीडिया की युनिवेर्सिटी मे नए नए
उपचारो की खोज होती रहेती है । ऐसे रोगप्रतीकारक शक्ति वर्धक नुस्खे आयुर्वेद के
नाम पर हर कोई वीडियो – इमेजिस आदि फॉरवर्ड कर कर के हमारा इनबॉक्स भरता रहेता है
। कुछ लोग बिना परख किए ऐसे नुस्खे आजमाते है । और कई बार इनसे फायदा ना होकर
तकलीफ बढ़ भी जाती है । आयुर्वेद के कोई भी उपचार आयुर्वेद के क्वालिफाइड डॉक्टरकी
सलाह के बाद ही अपनाए यह मेरा खास अनुरोध है । <br />
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>आजकल ऐसा ही एक मेसेज</span>,<span lang="HI"> हमारे शरीर मे ऑक्सिजन लेवेल को बढ़ाने के लिए आजकल वायरल हुआ है । आइये जानते है की यह अजवायन कपूर पोटली प्रयोग क्या है और
यह कितना अक्सीर है । </span><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span><span style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%;"></span></span></p><span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnoiN6V9m_F6l3ih6cNCVePC6GO8bWSxiveGMbC56tOqI2PJdSkYeVV4I3qISPBq3q3CvKaJfXdrusmk6uaWw294wRMsHXFxJiCPHXjz_P4IYXeactEcrN0WWG-hHrz3GgyUSUbAqL69L/s600/social+media+viral+image%2528%2540cinnabar_dust%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnoiN6V9m_F6l3ih6cNCVePC6GO8bWSxiveGMbC56tOqI2PJdSkYeVV4I3qISPBq3q3CvKaJfXdrusmk6uaWw294wRMsHXFxJiCPHXjz_P4IYXeactEcrN0WWG-hHrz3GgyUSUbAqL69L/w640-h360/social+media+viral+image%2528%2540cinnabar_dust%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">social media viral image(@cinnabar_dust)</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%;"><span lang="HI"><br /></span></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">क्या है कपूर </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">–<span lang="HI"> अजवायन पोटली मिश्रण</span>?<span lang="HI"> </span></span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span lang="HI">अजवायन के साथ कपूर</span>,<span lang="HI"> लॉन्ग के मिश्रण मे नीलगिरी के तैल को मिलाकर उस मिश्रण की पोटली बना ले।
उस पोटली को दिन रात सूंघने से हमारे शरीर मे ऑक्सिजन लेवेल बढ़ता है ऐसा दावा आजकल
इंटरनेट पर किया जा रहा है ।</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><br />
<b><u>क्या है सच कपूर – अजवायन पोटली का </u></b></span><b><u>?<span lang="HI"> :</span></u></b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> <span style="white-space: pre;"> </span></span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">आयुर्वेद मे कई सारे उड़नशील तैल युक्त वनस्पतियों के औषधि गुणो
की <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>माहिती मिलती है । जिनमे से अजवायन</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> लॉन्ग</span>,<span lang="HI"> नीलगिरी</span>,<span lang="HI"> पुदीना आदि वनस्पतिया शमाविष्ट हैं । इन वनस्पतियों मे एक विशिष्ट प्रकार
का तैल मिलता है । वनस्पति को मसलने से या हल्का गरम करने से उनमे से यह तैल (
जिसे उड़नशील तैल कहते है ) निकलता है । जिसे सूंघने से उनके गुणो के मुताबिक वे
हमारी श्वास नलिकाओ को विस्फारित – चौड़ी करते है । यानि की</span>,<span lang="HI">
इन्फेक्शन के दौरान संकुचित हुई श्वासकी नलिका इस तैल को सूंघने के कारण चौड़ी हो
जाती है</span>,<span lang="HI"> साथ ही नलिका के रास्ते मे अटका हुआ-जमा हुआ कफ
पिघलकर कर हट जाता है और श्वास नलिकाओ की जकड़न दूर हो जाती है </span>,<span lang="HI"> जिससे रुग्ण को सांस लेने मे आसानी हो जाती है । श्वास नलिकाये चौड़ी हो
जाने की वजह से ज्यादा ऑक्सिजन युक्त हवा शरीर मे प्रविष्ट होती है । इस तरह हमारे
शरीर मे ऑक्सिजन का लेवल बढ़ता है । </span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कितना फाइदा करती
है अजवायन </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">– </span></u></b><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कपूर की पोटली</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">? </span></u></b><span style="line-height: 107%;">:</span></span></div><span lang="HI" style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span> </span>यह कपूर-अजवायन की पोटली बनाकर शेक करने और सूंघने की सलाह मैं
हमेशा मेरे रुग्ण को देता रहेता हूँ । छाती पर शेक करने का यह आयुर्वेद का बहोत
पुराना और सटीक इलाज है । पोटली स्वेदन नामके पंचकर्म प्रक्रिया का यह एक प्रकार
है । </div><div style="text-align: justify;">खास कर छोटे बच्चों मे जब सर्दी - कफ
- जुकाम हो जाता है तब उनके माता पिताको इस पोटली से शेक करने के लिए मैं
अक्सर कहेता रहेता हूँ ।सुघने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ता है जिसकी बात हम
आगे करेंगे ।</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFes_zExsYf4JEsuI1yQCxTnCirwioEpodpdEZCHk0rYg81WLzXzgvY-JPuKNo2yr-Ihej4PjJwmLg6wWWgKDokqPOC7RjGfyQDKA1VS-1Ya38CLo3ijRkr-pkgb-uNpu56hNvp0WyhMb/s1169/ayurvedsadhanaacom.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="877" data-original-width="1169" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcFes_zExsYf4JEsuI1yQCxTnCirwioEpodpdEZCHk0rYg81WLzXzgvY-JPuKNo2yr-Ihej4PjJwmLg6wWWgKDokqPOC7RjGfyQDKA1VS-1Ya38CLo3ijRkr-pkgb-uNpu56hNvp0WyhMb/w640-h480/ayurvedsadhanaacom.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">अजवायन ( Pic credit : ayurvedsadhanaa.com )</td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><span><br /><br /></span></div></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कैसे बनाए अजवायन – कपूर की पोटली</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?<span lang="HI"> :</span><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span> </span> अजवायन 3-4 चमच और 2-3 लवंग कढ़ाई मे
हल्के से शेक ले । 5-6 पत्ते पुदीना के कूटकर भी इसमे डाल सकते है । उसमे 2-4 बूंद
नीलगिरी का तैल और थोड़ा सा भीमसेनी कपूर को कूटकर मिला ले । अब इस मिश्रण की पोटली
सूती कपड़े से बना ले । अब इस पोटली को हल्के से सूंघते रहे और घहरी सांस लेते रहे ।</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">
<b><div style="text-align: justify;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>पोटली से</u></b><u> <b>शेक कैसे करे</b></u></span><b><u><span style="line-height: 107%;">?<span lang="HI">:</span></span></u></b></div></b></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><div style="text-align: justify;"><span> </span></div><div style="text-align: justify;">गरम तवे पर आयुर्वेदीय तैल (हमारे
क्लीनिक पर उपलब्ध) को गरम कर ले। अच्छी तरह गरम होने पर उसमे यह पोटली को डूबा कर
गरम करके उसका शेक छाती और पीठ पर करे ।</div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<b><div style="text-align: justify;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>अजवायन </u></b></span><b><u><span style="line-height: 107%;">– </span></u></b><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कपूर की पोटली से क्या क्या लाभ होते है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">? :</span></u></b></div></b></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span> </span><span> </span>पहेले कहा इस तरह से इन औषधीय
द्रव्यों के गुण - प्रभाव से श्वास
नलिकाये चौड़ी हो जाने की वजह से ज्यादा ऑक्सिजन युक्त हवा शरीर मे प्रविष्ट होती
है</div><div style="text-align: justify;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span> </span> पोटली से छाती और पीठ पर शेक करने से / सूंघने से बंद नाक</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> अस्थमा- सांस फूलना</span>,<span lang="HI"> कफ
और खांसी के रुग्ण मे अच्छा लाभ मिलता है । खासकर छोटे बच्चो मे भी यह बहोत लाभकर होता
है । इससे फेफड़ो मे संचित कफ का विलयन होता है । और साथ मे डॉक्टर की सलाह के मुताबिक
आयुर्वेद की औषधे लेने पर इन रोगों से मुक्ति आसानी से मिलती है ।</span></span></div></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span> </span>यह पोटली पर्वतारोहक प्रवासी भी
सूंघने के लिए इस्तमाल कर सकते है। हिमालया – लद्दाख जैसी ऊंचाई वाली जगह पर</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> जहां हवा पतली रहती है</span>,<span lang="HI"> वातावरण मे ऑक्सिजन लेवेल कम होता है वहाँ सांस लेने मे थोड़ी तकलीफ हो
सकती है । तब यह पोटली सूंघने से श्वास नलिकाए चौड़ी हो जाती है</span>,<span lang="HI"> जिससे ज्यादा हवा फेफड़ो मे जाती है और साँस फूलती नहीं है । </span><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span><span style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%;"></span></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMWDNBQqMirxA8G2FPVbGcYPbPo4zdd3DuOawsdtjcfg9WKWzjLahr_g6T-nRblIA00NZbNBfcqwUQSrcBmP8VQiPIWjJJYuMUs-0Uyv4B-UhJnNf-feuCZJIsUqqfb4Ez1ckiEsAg9I_q/s2048/pexels-cottonbro-3951367.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMWDNBQqMirxA8G2FPVbGcYPbPo4zdd3DuOawsdtjcfg9WKWzjLahr_g6T-nRblIA00NZbNBfcqwUQSrcBmP8VQiPIWjJJYuMUs-0Uyv4B-UhJnNf-feuCZJIsUqqfb4Ez1ckiEsAg9I_q/w640-h426/pexels-cottonbro-3951367.jpg" width="640" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">breathing </span></td></tr></tbody></table><span><span style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%;"><span lang="HI"><br /><br /></span></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">क्या कपूर – अजवायन पोटली सुरक्षित है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?:<span lang="HI"><br /></span></span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span> </span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span> </span>कोई भी उपचार सही ढंग तरीके से कीया जाए तो जरूर फायदेमंद रहेता
है । लेकिन</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> रुग्ण की प्रकृति और
स्वास्थ्य की अवस्था बिना समजे</span>,<span lang="HI"> और आयुर्वेद के डॉक्टर की
सलाह लिए बिना अगर कोई भी उपचार किया जाए तो वो तकलीफदेय हो सकता है । इसके लिए
कुछ बात ध्यान रखनी जरूरी है । </span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कपूर</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> अजवायन</span>,<span lang="HI"> लॉन्ग</span>,<span lang="HI"> पुदीना या अन्यकोई भी उड़नशील तैली वनस्पतिकी एलर्जि कई लोगो को होती है</span>,<span lang="HI"> तो उनके लिए यह उपचार फायदेमंद नहीं है । </span></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">यह खास
समजे की जरूरत है की इस उपचार से सीधे सीधे ऑक्सिजन लेवेल नहीं बढ़ता है</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> किन्तु श्वास नलिकाये विस्फारित होकर उनसे
ज्यादा ऑक्सिजन युक्त हवा अंदर जाने से हमारे शरीर मे ऑक्सिजन लेवेल की मात्रा
बढ़ती है । </span></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इसलिए ज्यादा ऑक्सिजन बढ़ाने के लिए इसको इतना भी न सूंघे की
आपके नाक और श्वास की नलिकाए ज्यादा इरिटेट होकर जलन पैदा करने लगे । <br /><br /></span></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGxt7mEAcCt3h5J9kD4eEqXsYas5gqt_-1b-kk99jwh2TiM5v2nyxm4fqO8OsEV8w4vdVN-_y57PJiDWJARC7x8IncyoOxwwKq3P9OIPvO9Eq3cSEb189M26eCoipSJ4GHa9Ckq-uu_33D/s1280/epuja.co.in.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="850" data-original-width="1280" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGxt7mEAcCt3h5J9kD4eEqXsYas5gqt_-1b-kk99jwh2TiM5v2nyxm4fqO8OsEV8w4vdVN-_y57PJiDWJARC7x8IncyoOxwwKq3P9OIPvO9Eq3cSEb189M26eCoipSJ4GHa9Ckq-uu_33D/w640-h424/epuja.co.in.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">भीमसेनी कपूर ( Pic Credit: epuja.co.in )</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span><p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span> </span></span></span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इस
पोटली को बनाने मे भीमसेनी कपूर का उपयोग करना है । यह औषधीय प्रकार का कपूर है ।
कपूर की अलग अलग प्रकार बाज़ार मे उपलब्ध है । पूजा मे इसतमाल होते कपूर रासायनिक
प्रक्रिया द्वारा बनाया जाता है जिसमे हानिकारक केमिकल की मात्रा ज्यादा रहेती है
जो औषधीय गुणो से बिलकुल विपरीत है । आयुर्वेद की औषधियों मे सिर्फ भीमसेनी कपूर
का उपयोग ही किया जाता है । कपूर को चिकित्सक की सलाह लिए बिना उपचार के उपयोग मे
नहीं लेना चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कपूर
को अल्प मात्रा मे उपयोग करने से वह श्वास की नलिकाओ का विस्तार करता है</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> लेकिन वही ज्यादा मात्र मे वो आकुंचन –
तनाव भी कर सकता है ऐसा आयुर्वेद मे वर्णन मिलता है । </span></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कपूर
की ज्यादा मात्र से चक्कर आना</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> उल्टी
होना</span>,<span lang="HI"> तंद्रा</span>,<span lang="HI"> ह्रदय की रक्त नलिकाओं
पर दबाव</span>,<span lang="HI"> बेहोशी आदि लक्षण देखने मिलते है</span>,<span lang="HI"> इसलिए कपूर का उपयोग अल्प मात्रा मे ही हितावह है । </span></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">उपचार
लेने से पहेले अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह अवश्य ले । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">नीलगिरी
के तैल के बारे मे भी यही मत है की वह अल्प मात्र मे ही उपयोग करना अच्छा रहेता है
। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><!--[if !supportLists]--><span><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">अगर
कपूर न मिले तो भी</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> सिर्फ
अजवायन </span>–<span lang="HI"> लॉन्ग की पोटली बनाकर उसको भी बार बार सूंघनेसे</span>,<span lang="HI"> रुग्ण के स्वास्थ्य एवं प्रकृती के आधार पर उपयोग करने से जरूर लाभकारी
होगा है ।</span></span></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="HI" style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%;"><span> </span><br /></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span> </span><span> </span>कोरोना महामारी से बचने के लिए</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाने के लिए और कोविड
संक्रमण के दौरान जल्दी ठीक होने के लिए शुद्ध आयुर्वेद उपचार हेतु आप हमारा
संपर्क 97241 57515 पर कर सकते है ।</span></span></span></b></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com0Narayan Complex, Near Govind Chamber, Near Lohana samajwadi, Near old bus stand, Navavas, Madhapar, Bhuj, Gujarat 370020, India23.238608 69.707538-5.0716258361788462 34.551288 51.548841836178845 104.863788tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-69584590785423274742021-01-21T22:00:00.012-08:002021-01-22T22:28:35.079-08:00कोरोना वेक्सिन : सब कुछ जो आप जानना चाहते है <p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"> <b style="text-align: justify;"><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन : सब कुछ जो आप जानना
चाहते है</span></u></b></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b style="text-align: justify;"><u></u></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b style="text-align: justify;"><u><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyf7qx1l_eGcJDMj_NFY-N9KQU8ehCKinJ9MLpu-IhekHXymK_f04NVVRDHFWJtISrgKtM7PAdIWo52PBtddtUB5f82gudkw5UbXKJMo7tLcJUbv8dAcUkzYcfhtG4bsb78Whh-PR3WpI9/s2048/daniel-schludi-ZeMRI9vO71o-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyf7qx1l_eGcJDMj_NFY-N9KQU8ehCKinJ9MLpu-IhekHXymK_f04NVVRDHFWJtISrgKtM7PAdIWo52PBtddtUB5f82gudkw5UbXKJMo7tLcJUbv8dAcUkzYcfhtG4bsb78Whh-PR3WpI9/w320-h400/daniel-schludi-ZeMRI9vO71o-unsplash.jpg" width="320" /></a></u></b></span></div><span lang="HI" style="font-family: inherit; font-size: large; line-height: 107%; text-align: justify;"> </span><span style="font-size: medium;"><span lang="HI" style="font-family: inherit; line-height: 107%; text-align: justify;">करीबन एक
साल पहेलाए तक हमने कोरोना का नाम भी नहीं सुना था। लेकिन पिछले एक सालमे बच्चे से
लेकर बूढ़े तक हर कोई यह नाम से परिचित था। कोरोना के इन्फेक्शन की वजह से काफी
सारे लोग अचानक बीमार पड़ने लगे । सांस की बीमारी</span><span style="font-family: inherit; line-height: 107%; text-align: justify;">,</span><span lang="HI" style="font-family: inherit; line-height: 107%; text-align: justify;"> खांसी और बुखार जैसी सामान्य बीमारियाँ जिसके हम कई सालों से आदि थे वे लक्षण
जानलेवा बन रहे थे। पूरी दुनिया मे अचानक ही एक डरावना माहोल खड़ा हो गया था । हर
कोई बाहर जाने से डरने लगा था और संक्रमित होने का भय मानो दिलोदिमाग पर हावी हो
चुका था । कई सारे लोग डर के मारे घर से बाहर नहीं निकाल रहे थे । कोरोना का
इन्फेक्शन तो नहीं हुआ लेकिन भय और डर के कारण मानो रुग्ण जरूर बन गए ।</span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>धीरे धीरे
डॉक्टर और वैज्ञानिक<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>कोरोना के बारे मे और
उसके उपचार के बारे सब माहिती बटोरते रहे । यह नए विषाणु के सामने टीका – वेक्सिन
बनाने के प्रयास मे पूरी दुनिया जुड़ गयी । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>अब नए साल मे वेक्सिन भी बाज़ार मे आ गयी है ।
पूरी दुनिया अपनी उम्मीदे वेक्सिन पर लगा बैठा है । इस बीच अखबारों और न्यूज़ चेनल
पर कोरोना की वेक्सिन के साइड एफ़ेक्ट्स के बारे मे तरह तरह के न्यूज़ आने लगे है । कोरोना
से भी ज्यादा चर्चा आजकल इसके टीके की हो रही है लेकिन इसके ट्रायल के दौरान कुछ
साइड एफ़ेक्ट्स की बाते भी छिड़ी थी । यह वेक्सिन सुरक्षित नहीं है ऐसी अफवाओ ने भी
काफी ज़ोर पकड़ा हुआ है । इस बीच अब लोग कोरोना से ज्यादा उसकी वेक्सिन को लेकर डर महसूस
कर रहे हैं। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>भारत मे भी
अब टीकाकरण चालू हो गया ह। ये जब लिख रखा हूँ तब कोरोना-वेक्सिन प्रोग्राम को शुरू
हुए करीबन एक सप्ताह होने आया है। अब लोग डर के मारे द्विधा मे हैं । क्लीनिक पर भी
आयदिन मेरे पेशंट भी यही बात पूछ रहे हैं की हम वेक्सिन ले या न ले </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अगर वेक्सिन नहीं लेते है तो
इन्फ़ैकशन होने का डर है और अगर टीका लेते हैं तो साइड इफैक्ट होने का डर है । एक
तरफ खाई और दूसरी और कुंवा जैसा हाल हो रहा है । लेकिन अफवाओं पर और गलत माहिती परा
ध्यान नहीं देना चाहिए । आइये वेक्सिन से जुड़े कुछ प्रश्न और उनके उत्तर जानते है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जिसे जानकार आपके सारे संदेह दूर हो
जाएंगे । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">टिकाकरण – वेक्सिन<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>क्या है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">रोगप्रतिकारक बल प्राप्त करने के आयुर्वेद मे तीन प्रकार
बताए है : सहज बल</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कालकृत बल और युक्तीकृत
बल । सहज बल हमे जन्मसे ही मिली हुई शक्ति है । समय / आयु के अनुसार कुछ शक्ति
शरीर को मिलती है जिसे कालकृत बल कहेते है । युक्तिप्रयोग से हांसील बल को
युक्तीकृत बल कहेंगे । टीका – वेक्सिन यह युक्तीकृत बल का ही एक भाग है । युक्ति
पूर्वक शरीर की रोगप्रतीकारक बल हम वेक्सिन के द्वारा बढ़ाते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">वेक्सिन यह एक जैविक पदार्थो से बना तरल है जो सूक्ष्मजीवों
को नष्ट करनेकी क्षमता रखता है । जन्म से लेकर समय समय पर शरीर मे कुछ बीमारियाँ न
हो उनके बचाव के लिए</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> रोग
के प्रति रक्षण के हेतु से टीके </span><span style="line-height: 107%;">/</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">
वेक्सिन लगाए जाते है । पोलियो </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> टिटनस</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> खसरा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> हेपटायटीस जैसे टीके हम सभी ने लगाए है । राष्ट्रीय टिकाकरण अन्तरगत हमने
पोलियो सहित कई बीमारियोको नाबूद कर दिया है । वेक्सिनसे शरीर की शक्ति उस रोगके
लिए बढ़ जाती है और बीमारी की रोकथाम हो सकती है । वेक्सिन न केवल बीमारी को काबू
मे रखता है बल्कि बीमारी को फैलने से भी रोकता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUi7O50ny91WsFtbhRwDP8n6J4CZouSdpaxqaAMkDS81wCVUzoEv9bb1rEOpFRe8FuLd5Acl8V-V0FHGm3HyDxXVEf-beL_eZw2nJkKft4WTiUu6fnG25sx2obZJCotQMZ8hlybPW2Udm-/s2048/pexels-alena-shekhovtcova-6074971.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUi7O50ny91WsFtbhRwDP8n6J4CZouSdpaxqaAMkDS81wCVUzoEv9bb1rEOpFRe8FuLd5Acl8V-V0FHGm3HyDxXVEf-beL_eZw2nJkKft4WTiUu6fnG25sx2obZJCotQMZ8hlybPW2Udm-/w640-h426/pexels-alena-shekhovtcova-6074971.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">कोरोना वेक्सिन </td></tr></tbody></table><p></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">मानव इतिहास की सबसे पहली वेक्सिन कौनसी थी </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?<o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">1796 मे डॉ. एडवर्ड जेनर ने चेचक के टीके का आविष्कार किया था । यह सबसे प्रथम
वेक्सिन मनी जाती है । उसके बाद फ्रेच वैज्ञानिक लुई पाश्चर ने रेबीज़ के टीके का
आविष्कर किया था । यह वेक्सिन से मेडिकल दुनिया मे मानवता को रोगों के संकट से
बचाने का एक नया अध्याय शुरू हुआ था । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन कम समय मे कैसे तैयार हुई </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?<o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">जैसे ही कोरोना का प्रकोप दुनिया भर मे बढ़ता गया</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> देश-विदेश के सारे वैज्ञानिक डॉक्टर
वेक्सिन ढूँढने मे लग गए थे । नए जीवाणु की कोशिकाओ के अध्ययन से लेकर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> रिसर्च देवलोपमेंट</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> दुष्परिणाम प्रभाव और ट्रायल तक के
कई सारे पहलू इसमे मौजूद होते है । वेक्सिन का निर्माण करना एक जटिल कार्यप्रणाली
है । कई टीके को बनाने मे सालों गुज़र गए है । लेकिन कोरोना महामारी के इस दौर मे
हमे वेक्सिन की जरूरत भी उतनी ही ज्यादा थी । वैज्ञानिको की अथाग महेनत के परिणाम</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> एक साल से भी कम समय मे कोरोना की
वेक्सिन बन कर तैयार हो गयी है । यह एक बेमिसाल कीर्तिमान से कम नहीं है । लेकिन
यह याद रहे की एक साल से भी कम समय मे तैयार हुई यह वेक्सिन मे सभी पहलुओ का ध्यान
रखा गया है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">वेक्सीन कैसे कार्य करती है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"></span></span></p><blockquote><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">आयुर्वेद मे कहा गया है की : <i>“विषस्य विषम औषधम ।“</i></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">– याने की विष ही विष को मारता है । </span></span></p></blockquote><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">वेक्सिन भी यही बात के आधार पर बनती है । सुषुप्त और
निरुपद्रवी (आधे मरे ) जीवाणुओ का एक विशिष्ट पद्धति से जैविक तरल तैयार किया जाता
है । इस जैविक तरल / वेक्सिन को शरीर मे प्रवेश कराया जाता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">वेक्सिन के जैविक पदार्थ शरीर मे जाकर शरीर की रोगप्रतीकारक
सिस्टम को एक्टिवेट करते है । हमारा शरीर उन जहरीले वायरस – रोगकारक जीवाणु के विष
से रक्षण के लिए प्रतिरक्षी कोष ( </span><span style="line-height: 107%;">antibody</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ) का निर्माण करता है । अगर हमारे शरीर मे यह अंटीबोंडी
नामके सैनिक पर्याप्त मात्र मे है तो इन्फ़ैकशन – जीवविष से हमारे शरीर को कुछ नुकसान
नहीं होता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इस तरह यह अंटीबोंडी द्वारा शरीर की इम्यून सिस्टम सुचारु
रूपसे कार्यक्षम हो जाती है । एक सुरक्षा कवच हमारे शरीर को भविष्यमे आनेवाले
विषाणुके हमले के खिलाफ अंटीबोंडी नामके सैनिक द्वारा मिलता है।<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>इस कारण इन्फ़ैकशन के प्रभाव मे शरीर आने पर भी
हमारा शरीर उस टॉक्सिन को तुरंत नष्ट कर देता है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> और बीमारी हमारे शरीर मे बढ़ती ही नहीं है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">भारत मे कोरोना वेक्सिन कौनसी है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">यह जब हम लिख रहे हाँ तब (जनवरी 2021 मे ) भारत सरकार द्वारा कोरोना के </span><span style="line-height: 107%;">2 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कंपनी के टीके जारी किए गए है ।
जिनका नाम कोविशील्ड (</span><span style="line-height: 107%;">Covishield)</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> और कोवेक्सीन (</span><span style="line-height: 107%;">Covaxin)</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> है। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">यह दोनों टीको मे से कोई एक ले सकते है । यह स्नायु के इंजेक्शन (</span><span style="line-height: 107%;">intramascualr)</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> के रूप मे दो खुराक मे दी जाती है ।
पहेले डॉस की मात्र 0.5 </span><span style="line-height: 107%;">ml</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> है ।
दूसरा डॉस 28 दिनोके बाद दिया जाता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr0JG8ThS5Z4ZoDJtbYj9XQDLwuoTZ7APovv2ByKHqUd0PnHtLrrOAe5OaF9YvCIljuhZdt5hlk4guQLYZMq24kDEvwt6odydvdpmiQKJN_MW0SMuR31O80Coke4EJZ2-nBzjQ0uOMh0hA/s2048/pexels-polina-tankilevitch-3735747.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr0JG8ThS5Z4ZoDJtbYj9XQDLwuoTZ7APovv2ByKHqUd0PnHtLrrOAe5OaF9YvCIljuhZdt5hlk4guQLYZMq24kDEvwt6odydvdpmiQKJN_MW0SMuR31O80Coke4EJZ2-nBzjQ0uOMh0hA/w640-h426/pexels-polina-tankilevitch-3735747.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">लेबॉरेटरी </td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन से क्या साइड एफेक्ट का खतरा है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?<o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">वेक्सिन लेने से हर किसी को उसके दुष्प्रभाव दिखाई दे यह
मुमकिन नहीं है । </span><span style="line-height: 107%;">ICMR</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ( </span><span style="line-height: 107%;">Indian Medical
Research Council) </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">के मुताबिक कुछ को हल्के से साइड एफेक्ट होनी की संभावना रहती है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">आंकड़ो के मुताबिक 18 जनवरी तक 4</span><span style="line-height: 107%;">,81000 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">लोगों को कोरोना वेक्सिन दिया गया है
और उनमे से सिर्फ सिर्फ 580 लोगो मे याने की करीबन 0.2% लोगों को साइड इफैक्ट
देखने मिले है । ये साइड इफ़ेक्ट्स हल्का बुखार</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> गले की खराश जैसे मामूली से लक्षण है जो अपने आप चले भी गए है । करोना
वेक्सिन भी सारे ट्रायल और रिसर्च के परीक्षणों से गुज़रने के बाद ही हमारे सामने
आई है । इसलिए कोरोना वेक्सिन का टीका लेना सुरक्षित है। साइड एफेक्ट की अफवाओ पर
ध्यान न दे। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन के साइड एफफ़ेक्ट्स क्यूँ दिख रहे है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?<o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना की वेक्सिन हो या और कोई दूसरी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वेक्सिन के टीके दिये जाने पर
अनपेक्षित परेशानीयुक्त लक्षण - साइड एफेक्ट की संभावना रहेती ही है । इसे मेडिकल
की भाषा मे</span><span style="line-height: 107%;">
Adverse Effects Following Immunization (AEFI) </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कहा जाता है । यह लक्षण / साइड
एफेक्ट मामूली </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> गभीर या अतिगंभीर हो
सकते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">यह </span><span style="line-height: 107%;">AEFI</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> के
लिए मेडिकल – प्रोटोकॉल तय किए जाते है । जिसके जुड़े हर गंभीर संभावनाओ पर
सायंटिफिक विचार और उसके हल का उपाय भी तैयार किया जाता है । कोरोना की विक्सिन के
लिए भी यह प्रावधान किया गया है । जिसके अंतर्गत टिककरण केंद्र पर मौजूद डॉक्टर और
स्टाफ को उसके बारे मे प्रशिक्षण दिया जाता है । यह प्रोटोकॉल के अंतर्गत टीका
देने के बाद व्यक्ति को कुछ मिनिट केंद्र पर ही रुकने के लिए कहा जाता है जिससे दुष्प्रभाव
के लक्षण का परीक्षण किया जा सके । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">घर पर जाने के बाद अगर कोई तकलीफ हो तो वे डॉक्टर / हेल्थ
वर्कर से संपर्क कर पाये इसलिए टीका लेने वाले व्यक्ति को आपातकालीन नंबर और टीके
की माहिती का कार्ड भी प्रदान किया जाएगा ।</span><span lang="GU" style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizw1YFTWsYxUfeDaPqm3aY9ThUE_KjqeyFzjdmIH1EGiNdOSpGaa5lBQrYBazD_GetOrq0YEOSdkI1mtHt5Hy_g2eI-sw2F9Op80MgLFUMipg4eu7nrHDmecRFkWrRYdXV0Af1Uj6yuS18/s2048/pexels-gustavo-fring-3985170.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizw1YFTWsYxUfeDaPqm3aY9ThUE_KjqeyFzjdmIH1EGiNdOSpGaa5lBQrYBazD_GetOrq0YEOSdkI1mtHt5Hy_g2eI-sw2F9Op80MgLFUMipg4eu7nrHDmecRFkWrRYdXV0Af1Uj6yuS18/w640-h426/pexels-gustavo-fring-3985170.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">कोरोना वेक्सिन </td></tr></tbody></table><p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन कौन ले सकता है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन 18 साल से बड़े उम्र के लोग ले सकते है ।
कोरोना वेक्सिन 18 साल के कम उम्र के लोगो को नहीं देनी है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">गर्भवती महिलाएं</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> शिशु को स्तनपान करती महिलाओं को यह वेक्सिन नहीं लेनी है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">जो व्यक्ति के रेपोर्ट्स कोविड पॉज़िटिव आए है उन्हे नहीं
लेनी है । किन्तु जो लोग कोरोना के इन्फ़ैकशन से सम्पूर्ण ठीक हो गए हैं वे कोरोना
वेक्सिन ले सकते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना संक्रमित रुग्ण जिनहोने हाल मे ही अंटीबोंडी /
प्लाज़्मा थेरेपी ली हो वे नहीं ले सकते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">और कोई बीमारी के कारण से अगर आपकी कोई ट्रीटमेंट चालू हो
या आप हॉस्पिटल मे बहरती हुए हो तो यह कोरोना वेक्सिन अभी न ले । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">किडनी – ह्रदय की बीमारिया</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> केन्सर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> फेफड़ों की तकलीफ से
ग्रस्त दर्दी उनके डॉक्टर से परामर्श के बाद ही कोरोना की वेक्सिन ले । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">पहेले कोई दूसरे टीके से या इंजेक्शन लेने पर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> या कोई ड्वाइयों से अगर रिएक्शन हुआ
हो तो उन्हे पहेले उनके डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होगा । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोविन एप ( </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">Co-Win</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">App</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ) क्या है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोविन एप के जरिये भारत के लोग अपना आवेदन का पाएंगे । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोविन एप ( </span><span style="line-height: 107%;">Co-Win</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">App</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ) यह
“कोविड – 19 वेक्सीनेशन” के कार्यक्रम का डिजिटल प्लैटफ़ार्म<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>है । इस एप के माध्यम से टिकाकरण की माहिती का
रेकॉर्ड – डेटाबेस रखा जाएगा । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">फिलहाल यह ऐप्लीकेशन किसी भी एप – स्टोर पर उपलब्ध नहीं है
। अभी शुरू के दौर मे स्वास्थ्यकर्मी और फ्रंटलाइन वर्कर्स के टिकाकरण के बाद आम
लोगो के लिए पंजीकरण के लिए उपलब्ध होगी । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">यह एप पर एक बार सेल्फ रजिस्ट्रेशन करने के बाद आपके मोबाइल
नंबर पर पंजीकरण स्वीकृति की जानकारी दी जाएगी । और उसके बाद वेक्सिन देने की जगह</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तारीख</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> और समय आदि की जानकारी मिलेगी । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">भारतीय स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जानकारी दी गई है की इस
एप के नकली वर्जन मार्केट मे दिख रहे है जिसे डाउनलोड न करे । </span><span style="line-height: 107%;">Co-Win</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">App</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जल्द ही लौंच होगा और उसकी आधिकारिक जानकारी भी दी जाएगी ।
</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHh4ZJMLYnXXd0muptNnxwPUQKavYTSj4ONr8MjBj9JW4I1IMUp0ovt6Ixgc-6IqcgBct-t02yRLkH_aHEfnWB4IldW4NVZJVatp8x8jguVHLlZE3kZTG5i-3qYMTuhc1tam5TWwx4tFKc/s2048/pexels-anna-shvets-4167544.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHh4ZJMLYnXXd0muptNnxwPUQKavYTSj4ONr8MjBj9JW4I1IMUp0ovt6Ixgc-6IqcgBct-t02yRLkH_aHEfnWB4IldW4NVZJVatp8x8jguVHLlZE3kZTG5i-3qYMTuhc1tam5TWwx4tFKc/w426-h640/pexels-anna-shvets-4167544.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">मास्क पहेने </td></tr></tbody></table><p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">क्या कोरोना वेक्सिन लेने के बाद भी मास्क पहेनना पड़ेगा </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना वेक्सिन लेने के बाद 7-15 दिनों मे वेक्सिन प्रभावी
रूप से शरीर मे कार्य करने लगती है । वेक्सिन के ट्रायल के अनुसार यह 65-80% तक
प्रभावी रूप दिखा पाएगी । इसलिए इन्फ़ैकशन होने के कुछ मौके बचते है यह निश्चित है
। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इसके अलवा भी कई सारे लोग टीके लगाने का इंतज़ार कर रहे है
और वे जब तक इम्यून नहीं होते तब तक संक्रमण फ़ेला सकते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">भारत मे मिलने वाली वेक्सिन के बॉक्स पर “ सर्वे संतु
निरामय : ।“ (सभी लोग रोग मुक्त हो) एसा लिखा है । कोरोना की यह महामारी के नाश के
लिए हम सभी को जागृत बनना होगा । कोरोना महामारी से बोधपाठ लेकर आगे के भविष्य के
लिए हमे क्या क्या सुधार करने चाहिए इस बात की चर्चा मैंने इससे पहेले के आर्टिकल
मे की है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अगर आप चाहे तो वो यहा पढ़
सकते है: </span></span><span style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><a href="http://www.msayurved.com/2021/01/blog-post.html">http://www.msayurved.com/2021/01/blog-post.html</a></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 1in; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इसलिए जितना हम चाहते है उतनी जल्दी मास्क या सेनीटाइजर से
छुटकारा नहीं मिलेगा । खुद को सुरक्षित रखने के लिए मास्क का उपयोग जरूर करे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सोशियल डिस्टन्स बनाए रखे और
सेनेटाइज़र का योग्य उपयोग करके स्वछता बनाए रखे । टीका सिर्फ बीमारी को रोकने के
लिए है । हर्ड-इम्युनिटी द्वारा ही हम हमारी शक्ति कोरोना के खिलाफ बढ़ा पाएंगे और
खुद को सुरक्षित कर पाएंगे ।</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><i><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"></span></u></i></b></span></p><blockquote><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><b><i><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">मास्टर स्ट्रोक :</span></u></i></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आज</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">जब हमने अपना वैक्सीन विकसित किया है</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">तो दुनिया भारत की ओर आशा से देख रही है। जैसे-जैसे हमारा
टीकाकरण अभियान आगे बढ़ेगा</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">दुनिया के अन्य देश इससे
लाभान्वित होंगे। भारत की वैक्सीन और हमारी उत्पादन क्षमता का मानव हित के लिए
उपयोग किया जाना चाहिए</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">यह हमारी प्रतिबद्धता है।<i><b>-माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदीजी</b></i></span></span></blockquote><p><b><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">To Read this article in English<br />Click the Link :</span></b> <a href="https://www.thelitthings.com/2021/01/corona-vaccine-everything-you-want-to.html"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">https://www.thelitthings.com/2021/01/corona-vaccine-everything-you-want-to.html</span></a> <br /><br /></p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><i><b></b></i></span></span><span lang="HI" style="font-family: Mangal; font-size: 20pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 22.0pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span><p></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-81321158099465558622021-01-08T02:38:00.001-08:002021-01-08T02:38:10.175-08:00चलिये, गुज़रे साल से कुछ सीखकर नए वर्ष मे बनाए स्वस्थ और बहेतर ज़िंदगी <p> <b style="text-align: justify;"><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">चलिये गुजरे साल से कुछ
सीखकर नए वर्ष मे बनाए स्वस्थ और बहेतर ज़िंदगी</span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"></span></p><blockquote><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">कवि रॉबर्ट बर्न्स ने
कहा है की</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">“The</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Best laid Plans of Mice and Men often go
awry!” </span><span style="font-family: Mangal; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-hansi-font-family: Mangal;">-</span><span lang="HI" style="font-family: Mangal; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-ascii-font-family: Kokila; mso-bidi-language: HI; mso-hansi-font-family: Kokila;"> </span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">याने
की हम कितना भी अच्छे से हमारे प्लान बना ले</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> कुछ न कुछ गलत हो ही जाता है । </span></p></blockquote><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"></span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">गुज़रा हुआ साल हम सभी के
लिए चुनौतियों से भरपूर रहा । प्रकृति के मूल तत्वों को हम मनचाहे जितना छेड़ लें</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> आखिर मे हम मनुष्यों को कुदरत के
सामने घुटने टेकने ही पड़ते है । पिछेले साल कुदरत को भी लॉक-डाउन के कारण अकान्त
मे रहेने का मौका मिला होगा । प्रदूषण कम हुआ</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> हवा – पानी शुद्ध बने और पहाड़े दूर से भी दिखाई देने लगे । हमे भी यह अहसास
हुआ की <b>हमारी मनमर्जी के आगे प्रकृति की संतुलन की स्थिति ज्यादा मायने रखती है
। </b></span><b><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYSH6BBW1hS0cPpGYG5PzTXgvMQmcOcUDyj_Q4fPO5_p4OJYAqv8kc_sw8T03MT8cpqjqDDR1eB0drczdatvSGaZPndcaqmInxPM-5P6fb29dsUqhRj2IO4wrM8wZx9f3W6q3y9DZ9wnZ-/s2048/tyler-milligan-dSIcpkddKrM-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1362" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYSH6BBW1hS0cPpGYG5PzTXgvMQmcOcUDyj_Q4fPO5_p4OJYAqv8kc_sw8T03MT8cpqjqDDR1eB0drczdatvSGaZPndcaqmInxPM-5P6fb29dsUqhRj2IO4wrM8wZx9f3W6q3y9DZ9wnZ-/w640-h426/tyler-milligan-dSIcpkddKrM-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">प्रकृति का संतुलन </td></tr></tbody></table><b><br /></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>हम
मे से कई सारे कहेंगे की गुज़रा साल भूल ही जाए तो बहेतर है ! लेकिन मैं कहूँगा की
गुजरे हुए दिनों से हमे जो सीख मिली है वो हम कभी न भूले तो बहेतर है । </span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;">जिसे हम बुरा वक़्त कह
रहे है वही सही मायने मे अच्छा शिक्षक भी है </span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">। भूतकाल मे कई सारी विपदा और कुदरती
आफत हम पर आई थी </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">;</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> कुछ समय तो ऐसा था मानो
की मनुष्य का नामोनिशान मीट जाएगा । लेकिन उन विकट परिस्थितियों मे भी हमने उनका
डटकर सामना किया और विकास और प्रगति के पथ पर चले । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b>बुरे
वक़्त की ठोकरें हमे सही दिशा का ज्ञान करवाते है । और मुश्किल हालत ही विकास की
नयी दिशा खोलते है</b> । कोरोना के कारण कई सारे बिजनेस और उद्योग पर काले बादल छा
गए थे । तो यही कोरोना की वजह से कई सारे नए बिजनेस प्लान सफल हुए । सिनेमा बंद हे
तो ओटीटी प्लैटफ़ार्म सफल हुए</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> रैस्टौरेंट
बंद हुए तो फूड डेलीवरी का बिजनेस खुला</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> सेनेटाइजर और मास्क का नया बिजनेस भी कोरोना की वजह से स्टार्ट हुआ । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>मुश्किल समय के अनुभव ही हमारी आगे की प्रगति की
नींव है - यह हकरत्मक बात ही हमे पिछले साल से सिखनी है । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>हमे
अब ये अच्छी तरह समज आ गया है की दरअसल <b>हमारी जरूरते बहोत कम है और सब कुछ बटोर
लेने की हमारी लालच बहोत ज्यादा है</b> । क्यूंकी ये पूरे साल ने हमे कुछ एसी बातों
का अहेसास करवाया जो हम सालों से नज़रअंदाज़ कर रहे थे । अब तक मन की शक्ति और शरीर
स्वास्थ्य को हम अहेमीयत नहीं दे रहे थे लेकिन वही हमारे लिए सबसे बड़ी ताकत है ये
इस समय मे हमको अच्छे से समज आया है <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>।
किसी करीबीकी बीमारी हो</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">
मृत्यु हो या आर्थिक विटंबना हो</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> गुजरे
साल मे धीरज और संयम के साथ परिवार के साथ बिताये एक एक लम्हे ने हमे अहेसास
करवाया की परिवार का असली मोल क्या है।</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSpJTlt11Hu1BUpDc1RNKAHW6Iu2M8GgRZZAraeldxXCO70IhnjqrsjY2bQZuiuo8csOGi12ARDCXFZgA-v3Xw-M_6GiFgHY9Xhwbbf-3CCg7kP4YvodB1VmoA7YdzYXNAHMd7RL7ak0pY/s2048/pexels-david-alberto-carmona-coto-1151418.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSpJTlt11Hu1BUpDc1RNKAHW6Iu2M8GgRZZAraeldxXCO70IhnjqrsjY2bQZuiuo8csOGi12ARDCXFZgA-v3Xw-M_6GiFgHY9Xhwbbf-3CCg7kP4YvodB1VmoA7YdzYXNAHMd7RL7ak0pY/w640-h426/pexels-david-alberto-carmona-coto-1151418.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">जीवन</td></tr></tbody></table></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b>संकट
से समाधान की तरफकी गति का नाम ही जीवन है</b> । आनेवाला नया साल हमारे लिए अनगिनत
संभावनाओ और अवसर लेकर हमे गले लगाने के लिए उत्सुक है । चलिये भूतकाल से कोई गीला
न रखे और पिछले साल की आपदा से सीख लेकर उन्हे नए अवसर मे बदले । आइये आने वाले
साल को और हमार जीवन को स्वस्थ और बहेतर बनानेकी कुछ बाते पर नजर डाले । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;">स्वछता में ही प्रभु का वास है :</span></u></b><b><u><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Mangal; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">सफाई का पाठ हम कोरोना से अच्छे से सीख पाये है । वैसे तो बचपन
से ही हमे स्व्छ्ता के नियम समजाए जाते है । लेकिन सही तरीके से हाथ धोना तो हम यह
कोरोना के दौरान ही सीखे हैं । सफाई हर एक मायने मे हमारे व्यक्तिगत स्वास्थ्य के
लिए बहोत ही जरूरी है यह साबित हुआ है । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBPe3k0iX6vL8qmAy3iysyS3ppuWmu5Ljcpcmq78_LxeoAfIGXviUlHQclvghFLsEw0JnWO47Swn1tCeK3FsGzDcWnxiodSnzGt40zWQ6AM8osua0fYRTJ9dkrWSQnsGAD0JLmkPD9Prg/s2048/cdc-7AVkws3Ka8Q-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBPe3k0iX6vL8qmAy3iysyS3ppuWmu5Ljcpcmq78_LxeoAfIGXviUlHQclvghFLsEw0JnWO47Swn1tCeK3FsGzDcWnxiodSnzGt40zWQ6AM8osua0fYRTJ9dkrWSQnsGAD0JLmkPD9Prg/w640-h426/cdc-7AVkws3Ka8Q-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">स्वच्छता </td></tr></tbody></table></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">महात्मा गांधीजीने कहा है</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; text-align: justify;"></p><blockquote><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">“</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">w</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">hen there is both inner and outer cleanliness, it approaches
Godliness…!</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">” </span></blockquote><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"></span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span><p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">सफाई व्यक्तिगत हो</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> समाज की हो</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">हमारे खान पान की हो या
वातावरण की – स्वछता से ही हम बहेतर स्वास्थ्य पा सकते है <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। सफाई की आदत ये नए साल मे भी बनाए रखें। </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;">धैर्य – संयम – मानवता और साथ रहने से होगी नैया पार : </span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">कोरोना के समय मे हमे धैर्य और संयम के बोधपाठ सीखने मिले ।
सोशियल – डिस्टेन्स का संयम हो या मास्क पहनने का संयम</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> आखिरकार वही हमारी ताकत बने । जिसने
भी संयम रखा उनको बहोत कम तकलीफ भुगतनी पड़ी । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">आज से एक साल पहेले कोरोना का कोई उपचार हमे पास नहीं था और
आज उसकी वेक्सिन बाजार मे आ गई है । इससे पहेले इतिहास मे इतनी जल्दी कोई वेक्सिन
तैयार ही नहीं हुए थी । हमारे वैज्ञानिको का धैर्य ही यहा काम लगा है । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">कहेते हैं मुश्किल परिस्थिति मे जो साथ न छोड़े वही अपना
होता है । कोरोना के समय मे कई लोगो के असली चहेरे सामने आए । कुछ अपनोने गैर बनकर
साथ छोड़ा तो कुछ परायों ने अपना बनकर साथ निभाया ! पुलिस फोर्स </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> डॉक्टर और आरोग्य स्टाफ ने साहसिक
बनकर हमारा साथ न छोड़ा और सुपर हीरो – वोरियर बन गए । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVqBuk3lMHa-3USMzpCjWy2_n_0CBMSHojNM-zm7mJSFq2kC1GKjG0HqN4f5c9njQj4o9NntVcCGiJpWq_arRvTJ5dJ5SY6Nj_Wx2_CcbVm-254k-15MXl8i7Ul9b5dFuXPQouoUXp5B1/s2048/priscilla-du-preez-jmMUQ-q_S_s-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVqBuk3lMHa-3USMzpCjWy2_n_0CBMSHojNM-zm7mJSFq2kC1GKjG0HqN4f5c9njQj4o9NntVcCGiJpWq_arRvTJ5dJ5SY6Nj_Wx2_CcbVm-254k-15MXl8i7Ul9b5dFuXPQouoUXp5B1/w266-h400/priscilla-du-preez-jmMUQ-q_S_s-unsplash.jpg" width="266" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">मानवता ही धर्म है </td></tr></tbody></table><span style="font-family: Kokila, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; text-indent: -0.25in;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><span lang="HI" style="font-family: Kokila, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; text-indent: -0.25in;">कई लोगो ने चुपचाप हो सके उतनी मदद आसपास के लोगों को की। कई
दानवीरो ने खाना-राशन दान किए </span><span style="font-family: Kokila, sans-serif; font-size: 20pt; line-height: 107%; text-indent: -0.25in;">,</span><span lang="HI" style="font-family: Kokila, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; text-indent: -0.25in;"> तो कई
लोगो ने आर्थिक तौर से मदद से सहयोग दिया । आसपास के राशन और सब्जीवालों ने भी
दुकाने खोलकर सबकी मदद की</span><span style="font-family: Kokila, sans-serif; font-size: 20pt; line-height: 107%; text-indent: -0.25in;">,</span><span lang="HI" style="font-family: Kokila, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; text-indent: -0.25in;"> यह
समय मे लोकल – मार्केट और लोकल-बिजनेस कितना महत्वपूर्ण है ये समज मे आया ।</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">सही मायने में मानवता के दर्शन हमे हुए और समज आया की एक दूसरे के साथ और
सहकार से ही हम खुदका और समाज का विकास कर सकते है । मानवता के मूल्य पर चलकर और
एकदूसरे की मदद से ही जीवन सफल हो पाएगा <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>।
आनेवाले साल मे यथाशक्ति सबकी मदद करे</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> प्यार और भाईचारा फैला कर मानव मूल्यो को उत्कर्षित करें । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">रोगप्रतिकारक क्षमता बरकरार रखे:</span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">अपर्याप्त इम्युनिटी के कारण कई लोगों की मौत कोरोना के
संक्रमण से हुई । कई लोगों को<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>अस्पतालों
मे भर्ती<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>होना पड़ा । एक सर्वे के अनुसार
करीबन 80 प्रतिशत से ज्यादा लोगो ने इस समय के दौरान अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए
प्रयास किए है । इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद उपचार ये दौर मे सफल हुए <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। आयुर्वेद विज्ञान द्वारा शरीर बल को बढ़ाकर
निरोगी रह सकते है ये पूरी दुनिया जान पायी है । हमारे रोग - प्रतिकारक बल को
उच्चतम रखना कितना आवश्यक है ये हम अब समज पाये है<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fVwq_oZCqCsUbXs1tCKHI6Ih_05R5ny7XS2n7VDTAQU6-uC7fbWFxkEwMzcTv-hjT7AUsWKpj5fUR65VwqwUnyFxKhNb1gJSr9nnp41eQVnkxhUn4CU00TR8pFInjI1U8sBjUE1-DTPd/s2048/pratiksha-mohanty-V0xp-dTS3z0-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fVwq_oZCqCsUbXs1tCKHI6Ih_05R5ny7XS2n7VDTAQU6-uC7fbWFxkEwMzcTv-hjT7AUsWKpj5fUR65VwqwUnyFxKhNb1gJSr9nnp41eQVnkxhUn4CU00TR8pFInjI1U8sBjUE1-DTPd/w640-h426/pratiksha-mohanty-V0xp-dTS3z0-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">इम्युनिटी</td></tr></tbody></table></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">याद रहे की यह रोग प्रतिकारक बल सिर्फ शारीरिक ही नहीं
बल्कि मानसिक तौर पर भी होता है । जिसकी चर्चा मैंने पहेले के ब्लॉग मे भी की है ।
रोगप्रतीकारक बल को बढ़ाने के लिए आज ही आयुर्वेद विशेषज्ञ से मिलकर चर्चा करे । सर्वांगी
जीवन विकास के लिए शरीर के उच्चतम बल </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">–</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> इम्युनिटी को आने वाले समय मे भी बरकरार रखे । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">स्वास्थ्य ही श्रेष्ठ धन है:</span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">कोरोना के संक्रामण ने हमे नए सिरे से सिखाया की स्वास्थ्य
का क्या महत्व है । कोरोना की वजह से कई लोगो ने अपने नजदीकी व्यक्ति को गवाया ।
कई लोग अस्पताल मे भर्ती हुए और स्वस्थ्य होने के लिए काफी खर्चा भी उठाया । अब
जाकर समज मे आया की अस्पताल के बिल और जान से हाथ धोने से अच्छा है की स्वस्थ्य
तंदूरस्त रहेने के प्रयोजन ढूँढे जाए । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">इसलिए काफी लोग यह समय मे अपने स्वास्थ्य के प्रति ज्यादा
जागरूक हुए । शायद पहेली बार लोगों ने भोजन में स्वाद नहीं बल्कि तंदूरस्ती और
इम्युनिटी ढूँढने का प्रयत्न किया । पौष्टिक और आरोग्यप्रद खुराक को हमने ज्यादा
महत्व दिया । हमे यह समजा की जीवन का आनंद लेने के लिए शारीरिक और मानसिक स्वरूप
से तंदूरस्त रहेना जरूरी ही नहीं बल्कि अनिवार्य है । अपने स्वास्थ्य के लिए
जिम्मेदार बने और तंदूरस्त रहेने के प्रयत्न नए साल मे भी करते रहे । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">आयुर्वेद फॅमिली डॉक्टर:</span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">COVID</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> के
रुग्ण की शीघ्रता से स्वस्थ करने मे आयुर्वेद विज्ञान की अहम भूमिका रही है । पिछले
साल कोरोना से बचने के लिए रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ाने हेतु आयुष डिपार्टमेंट ऑफ
इंडिया के स्वास्थ्य सुजावों को भारत के लोगो ने अच्छे से स्वीकारा था । कई सारे
लोग हमारे आयुर्वेद के उपचार द्वारा जल्दी से स्वस्थ भी हुए है। इस समय मे
आयुर्वेद विज्ञान की महत्ता लोगों को सच मे समज आयी है ।</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWl0kfXZp8bjkLGn9U2pgQcDZO4yxzmVPDZuRFrUBYo4chS0Bf69TUUagDggS6w748VWh51biXecpTJBR35aij-HidxD-XFnv8ryQ9qAf5L-BX_1tIaAqTy_Yv85bILXoM-_o9QFn3GPcx/s2048/katherine-hanlon-mod2s3-qFOc-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1325" data-original-width="2048" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWl0kfXZp8bjkLGn9U2pgQcDZO4yxzmVPDZuRFrUBYo4chS0Bf69TUUagDggS6w748VWh51biXecpTJBR35aij-HidxD-XFnv8ryQ9qAf5L-BX_1tIaAqTy_Yv85bILXoM-_o9QFn3GPcx/w640-h414/katherine-hanlon-mod2s3-qFOc-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">आयुर्वेद डॉक्टर </td></tr></tbody></table></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">आने वाले साल मे आपको सिर्फ फॅमिली डॉक्टर की जरूरत नहीं है</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"> बल्कि आयुर्वेद विशेषज्ञ फेमिली-डॉक्टर
की जरूरत है । एक ऐसा डिग्री धारक आयुर्वेद डॉक्टर जिसे आपकी अवम आपके परिवार के
सदस्यो के स्वास्थ्य और प्रकृति के बारे मे सारी जानकारी हो । ताकि मुश्किल समय मे
वो आपको बहेतर उपचार सिविधाए दे पाये । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">शुद्ध आयुर्वेद उपचार और आयुर्वेद डॉक्टर द्वारा दी गई
हेल्थ – टिप्स से आप अपना स्वास्थ्य बरकरार रख सकते है । ये नए साल मे अपने फेमिली
आयुर्वेद डॉक्टर को चुने और उनके साथ आपके स्वास्थ्य के बारे मे चर्चा करे । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">तनाव मुक्त जीवनशैली ही स्वास्थ्य का आधार :</span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">आप चाहे कितने ही शारीरिक पुष्ट हो लेकिन तनाव – चिंता – डर
– गुस्सा आदि मानसिक विकार से ग्रसित हैं तो आप निश्चित ही रोगी है । कोरोना के
समय में लोक – डाउन के दौरान कई लोग मानसिक स्वरूप से हताश – निराश और भयभीत हुए
दिखे । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">बीमारी या विकट परिस्थिति से हम पहेले मानसिक तौर से निर्बल
और कमजोर होते है । कई लोगो ने मानसिक संतुलन इतनी हद तक गवा दिया की उन्होने
आत्महत्या कर ली । तो दूसरी और कई लोगो ने मानसिक संतुलन बना कर धैर्य और संजदारी
से यह मुश्किल समय से अच्छे से उभर कर बाहर आए । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">लोक-डाउन के दौरान हमने घर पर बहोत सारा समय बिताया । पता
चला की जिस मानसिक शांति के लिए हम बाहर भाग रहे थे वो तो मानसिक शांति घर पर ही
सबके साथ रहने पर मौजूद मिली । लोक – डाउन मे मंदिर मे जाना बंद हो गया लेकिन हमे
यह बात का अहेसास भी हुआ की अगर मन मे ईश्वर का वास हो तो घर ही एक मंदिर बन जाता
है ।<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhvacAY70y5p7nW4-ACO3wa_a674tpK1h81PIQsGZ3oXdgM0m2qkvas6ifvPnzbeS9Qxy37eADAL7rz3l0QnsXCF-Yey-N18NFm9bTe7EnpcE1Xmcy6XCmdi7sB2gmOloOTlE7TYsU8uDl/s2048/jonathan-sebastiao-Zctb_j4dsUA-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1529" data-original-width="2048" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhvacAY70y5p7nW4-ACO3wa_a674tpK1h81PIQsGZ3oXdgM0m2qkvas6ifvPnzbeS9Qxy37eADAL7rz3l0QnsXCF-Yey-N18NFm9bTe7EnpcE1Xmcy6XCmdi7sB2gmOloOTlE7TYsU8uDl/w640-h478/jonathan-sebastiao-Zctb_j4dsUA-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">तनाव मुक्त जीवन </td></tr></tbody></table></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">हमारे भावनात्मक आवेशों को काबू मे रखना हम सीखे । हमने
पाया की खुशी हमारे भीतर ही है । और अंदरूनी खुशी से बढ़ाकर कोई भौतिक आनंद हमे सुख
नहीं दे सकता है ।<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">आयुर्वेद विज्ञान मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को
महत्व देता है । यह समय मे ये बात जरूर से समज आ गयी की मानसिक तंदूरस्ती ही हमे
जीवन का सही आनंद दे सकती है । मानसिक स्वास्थ्य और संतुलन से ही हम कठोर और विकट
परिस्थिति से लड़कर बाहर निकल सकते हैं। </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">आने वाले नए साल मे योग – प्राणायाम और जीवनशैली मे योगी
बदलावो से अपनी मानसिक संतुलन बरकरार रखे । आप मानसिक स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद
की औषधियाँ डॉक्टर की सलाह से ले सकती है । याद रहे आयुर्वेद की मानसिक स्वास्थ्य
की औषधियों से साइड-एफेक्ट का कोई खतरा भी नहीं होता है । यह छोटे बच्चों से लेकर
बड़े तक कोई भी आयुर्वेद डॉक्टर की सलाह से ले सकता है । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">हेल्थ पॉलिसी और आवश्यक
बचत करे</span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">स्वास्थ्य संकट के समय अगर आर्थिक संकट भी आ जाए तो हालत
बदतर हो जाती है । इसलिए पहेलेते यही प्रयास हो की बीमार ही न हो । और अगर
दुर्भाग्य वश बीमारी आ जाए या अस्पताल मे भर्ती होना पड़े तो हमारी बचत ही हमे तनाव
से छुट दे सकती है । </span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxBdYUwR0E0ncO7dbnQtcHXgdA4pXA6ZanomkDG9pb-Epi9uyrVLfW__xLbRNG_a2xzEqNyM3f0ZR85KQwVgwETaFz1Pc32Hav4n5wtC9ofNKOf3aKwx48Uw660DRSfgP9JuxV-V-uVjHQ/s2048/pexels-karolina-grabowska-4475523.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxBdYUwR0E0ncO7dbnQtcHXgdA4pXA6ZanomkDG9pb-Epi9uyrVLfW__xLbRNG_a2xzEqNyM3f0ZR85KQwVgwETaFz1Pc32Hav4n5wtC9ofNKOf3aKwx48Uw660DRSfgP9JuxV-V-uVjHQ/w640-h426/pexels-karolina-grabowska-4475523.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">स्वास्थ्य बीमा </td></tr></tbody></table></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">- धन की बचत से बीमारी को तो नहीं हटा सकते है लेकिन बीमारी के
खर्चों को जरूर ज़ेल सकते है । अगर कुछ धन राशि नियमित रूप से स्वास्थ्य बीमा पर
खर्च की जाए तो भविष्य मे आने वाले बड़े खर्च से निजात पा सकते है । इसलिए आने वाले
साल मे कुछ खर्च कम करके स्वास्थ्य बीमा के बारे मे भी सोचे । परिवार के लिए
एमेर्जेंसी फ़ंड के लिए कुछ धन राशि बचा कर रखें । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: .75in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.5in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 22.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">परिवर्तन ही जीवन का नियम है:</span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 24.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 22.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">कोरोना के दौर ने हमे सिखाया की वक़्त कभी भी बादल सकता है ।
दुनिया मे अनगिनत परिवर्तन होते ही रहेते है और हमे भी उसके अनुसार बदलना ही पड़ता
है । चार्ल्स डार्विन के “</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Survival of Fittest” </span><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">के नियम के अनुसार जो जीव पर्यावरण के बदलाव के अनुसार
अनुकूलन साधेगा वही जीवित रह पाएगा । समय से बलवान कोई नहीं है । और समय के साथ
खुद को बदलने की ताकत ही हमारा हथियार है । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 1.0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: Kokila;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">चलिये नए साल मे नए सिरे से नया जीवन जीने का प्रयत्न करे ।
सकारात्मक बनकर शांति और भाईचारे का विश्व को नया आयाम दे । </span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">Master Stroke</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;">: </span></u></b><b><u><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify; text-indent: .5in;"><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;"></span></p><blockquote><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 18.0pt; mso-bidi-language: HI;">“</span><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Let this be the year that you open your
arms, your heart and your soul wide to let love in. To let friendship in. To
let people in. Let this ne the year that you put your happiness first and you
experience, appreciate and breath life in all shades. Let this be your year.
Just yours…!” –Ruby Dhal</span></blockquote><span style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span lang="HI" style="font-family: "Kokila","sans-serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 20.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p> </o:p></span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-27806922117229052762020-12-29T23:30:00.005-08:002020-12-30T02:53:20.893-08:00हेमंत और शिशिर ऋतुचर्या Ayurveda Lifestyle Regime in Winter Season<p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">शिशिर अवम हेमन्त ऋतुचर्या</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ayurveda Lifestyle Regime in Winter Season</span></u></b></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u></u></b></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmdMDKZD9EaDm0Kg_kggFcnb0qsJS6QQLInnJ0D3HEbKzOikDK384MdHyjqjUQWd9eGNL1aSIoYMI0CFwfmHmoz-o1_zfsryG4M3LKN0ulSjD0xJoVAJLkwaVxfiGMSdKYoRUa6L_1Kn8/s2048/galina-n-AgWVcQz1bOA-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1363" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmdMDKZD9EaDm0Kg_kggFcnb0qsJS6QQLInnJ0D3HEbKzOikDK384MdHyjqjUQWd9eGNL1aSIoYMI0CFwfmHmoz-o1_zfsryG4M3LKN0ulSjD0xJoVAJLkwaVxfiGMSdKYoRUa6L_1Kn8/w640-h426/galina-n-AgWVcQz1bOA-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">शिशिर ऋतु </td></tr></tbody></table><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u><br /><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></u></b></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> <span> </span>स्वस्थ
रहेने के लिए आयुर्वेद के ग्रंथ - संहिताओ मे ऋतु अनुसार जीवनशैली के नियम बताए गए
है । <span> </span>आयुर्वेद संहिताओ मे यह
वर्णन मिलता है की</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जो मनुष्य ऋतु के
अनुसार अनुकूल आहार विहार अपनाता है और प्रतिकूल बातों से दूर रहता है उस के शरीर
मे सभी प्रकार के बल की वृद्धि होती है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> <span> </span>सूर्य और चंद्रमा
की गतिविधी के अनुसार एक वर्ष को ऋतु अनुसार प्रमुखतः छः ऋतुओं मे बांटा गया है ।</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">ठंडी का मौसम समान्यतः हेमंत और
शिशिर ऋतु मे अनुभव किया जाता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">हेमंत – शिशिर ऋतु के दौरान वातावरण
:<o:p></o:p></span></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> हेमंत ऋतु
को हम ठंडी के आगमन की ऋतु या “</span><span style="line-height: 107%;">Pre-Winter</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">Phase”</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कह सकते है। दिवाली के
पर्व के समय हेमंत ऋतु के आने के लक्षण वातावरण मे दिखने लगते है।</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">भारतीय केलेण्डर के मुताबिक मागशीर्ष
और पोष का महिना हेमंत ऋतु कहलाता है । याने की</span><span style="line-height: 107%;"> English calendar </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">के अनुसार नवंबर और
दिसंबर का महिना यह हेमंत ऋतु का रहेगा ऐसा हम कह सकते है । यह समय दौरान सूर्य की गति दक्षिणायन की ओर होता
है । यह समय दरम्यान रात्री की अवधि लंबी और दिन छोटे होते है । आयुर्वेद मे यह
समय विसर्ग कल कहा जाता है । इस समय चंद्रमा का बल अधिक और सूर्य बल क्षीण रहेता
है । रात के समय चंद्रमा से ओस भी बरसने लगती है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> भारत मे
शिशिर ऋतु यह सबसे ठंडी ऋतु होती है । शिशिर ऋतु का समय काल जनवरी – फरवरी का या
माह – फाल्गुन का महिना माना जाता है । इस समय के दौरान वायु रूखी हो जाती है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वातावरण मे सूखापन महसूस होता है । सूर्य की गती उतरायन की तरफ होती है । यह अग्नि
गुण प्रधान ऋतु है । शिशिर ऋतु मे चन्द्र का बल कम होता जाता है और सूर्य का बल
धीरे धीरे बढ़ता जाता है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जो की
ग्रीष्म ऋतु के आने तक बहोत ही बढ़ जाता है । आयुर्वेद मे यह ऋतु समय को आदान कल
कहा जाता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> हेमंत और शिशिर
ऋतु शरीर को बलवान बनाने के लिए मुख्यऋतु है । कहा जाता है अगर यह ऋतु मे शरीर की ताकत
और रोग प्रतिकारक शक्ति सही ढंग से बना ली जाए तो आपका आनेवाला पूरा साल निरोगी और
तंदूरस्त जाएगा । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd4ddWkNFFKP9rpDZ7ZWrH6Z6efgC_8IyJjdXVEs04c2Vst4XvnYSMJ-9_CtywP2qcGYYJu5IjFbYxLnG2cgW-L7DwOeVbJsyHkwwz1F2mxpE81_YVkXqJ9hW41YbE59FqW-1LHAXvWrwV/s2048/melissa-walker-horn-WbA_PCv3_Co-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd4ddWkNFFKP9rpDZ7ZWrH6Z6efgC_8IyJjdXVEs04c2Vst4XvnYSMJ-9_CtywP2qcGYYJu5IjFbYxLnG2cgW-L7DwOeVbJsyHkwwz1F2mxpE81_YVkXqJ9hW41YbE59FqW-1LHAXvWrwV/w266-h400/melissa-walker-horn-WbA_PCv3_Co-unsplash.jpg" width="266" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">food</td></tr></tbody></table><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">ठंडी में भूख क्यूँ ज्यादा लगती है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ठंडी की
ऋतु के दौरान बाहरी ठंड की वजह से हमारे त्वचा के सूक्ष्म छिद्र संकुचित होकर बंद
हो जाते है । इसलिए ही हमें पसीना भी कम होता है । यह त्वचा के छिद्र बंद हो जाने
के कारण शरीर की अंदरूनी गर्मी त्वचाके माध्यम से आहार नहीं निकाल पाती है । यह एक
शरीर का कुदरती तौर से शरीर को गरम रखने का </span><span style="line-height: 107%;">mechanism</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> है । शरीर की ऊष्मा जो बाहर नहीं नीकल पाती</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> उससे शरीर के तापमान का नियंत्रण
होता है । शीत काल मे स्वाभाविक रूप से ही मनुष्य को बल प्राप्त होता है । बलवान
व्यक्ति और ठंडी की वजह से शारीर मे
उत्पन्न हुए वायु के कारण जठर में स्थित हमारी पाचक अग्नि प्रबल तरीके से प्रज्वलित
हो जाती है। इसी कारण से शरीर खुराक को आसानी से पचाने में सक्षम हो जाता है । इसलिए
ज्यादा भूख लगती रहती है । अगर इस भभकती अग्नि को आहार रूपी ईंधन कम पड़े तो यह
अग्नि शरीर की धातुओं को भी जला कर नाश कर ससक्ति है । इसीलिए इस ऋतु मे पचने में
भारी – पौष्टिक और शक्ति वर्धक व्यंजन का सेवन हितकारी कहा गया है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWC2EVTiRTAnANYyyyqoTrdo8BDOUpZ1QeNiclB5TKSfYX2xFU2Nj8y-mHsPrKm2cKbLoAgtuK3fwtjrTHt0cdgB_WFLI-drYKtflHS4NfA5-t9EbszK4-yGr-2mXc9tqgD6Upvg9iACE/s2048/j-kelly-brito-tgBjCw7e-64-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCWC2EVTiRTAnANYyyyqoTrdo8BDOUpZ1QeNiclB5TKSfYX2xFU2Nj8y-mHsPrKm2cKbLoAgtuK3fwtjrTHt0cdgB_WFLI-drYKtflHS4NfA5-t9EbszK4-yGr-2mXc9tqgD6Upvg9iACE/w640-h426/j-kelly-brito-tgBjCw7e-64-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">food in winter</td></tr></tbody></table><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>हेमंत और शिरीर ऋतुचर्या :</u></b></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आइये अब हम
ये देखें की हेमंत और शिशिर याने की ठंडी की यह ऋतु के दौरान आहार और विहार मे कौनसी बातों का ध्यान रखना हमारे लिए हितकारक होगा। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">हेमंत और शिशिर ऋतु मे आहार :</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- यह ऋतु के दौरान राते लंबी और दिन छोटे होते है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अतः सुबह उठकर पौष्टिक और
शक्तिवर्धक खुराक लेना जरूरी है । अगर ठीक तरह से खुराक न ली जाए तो शरीर मे संचित
ऊष्मा की वजह से शरीर की धातुओ पर विपरीत
परिणाम आ सकता है और वायु दोष की दुष्टि हो सकती है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- यह ऋतु मे पीने के पानी को गरम कर के पीना चाहिए । ठंडे
पानी से जठर की पाचक अग्नि मंद हो सकती है । सौंठ या तुलसी युक्त पानी का सेवन
कारण स्वास्थ्यप्रद रहेगा ।</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- यह ऋतु मे उपवास नहीं करना चाहिए । देर तक भूखे भी नहीं
रहना चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- मधुर और खट्टे स्वाद के</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> स्वादिष्ट और पौष्टिक खुराक ज्यादा लेनी चाहिए । सूखे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बासी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कडवे और कसैले स्वाद के खुराक नहीं लेने चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- तीखे और कडवे गुण के खाद्य पदार्थ यह ऋतु मे नहीं लेने चाहिए।
</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- खजूर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आंवला</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> गन्ना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> केला</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अमरूद</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> नारियल आदि फल जरूर से
लें। ये मौसम मेन आंवले ताजा और अच्छे मिलते है । आवले का मुरब्बा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> च्यवनप्राश या किसी भी तरीके से आंवले का सेवन अति उत्तम माना गया है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इस समय के दौरान गाजर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पुदीना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पालक</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बैंगन</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मटर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> फूलगोबी और ताजी हरी सब्जियाँ भरपूर मात्रा मे खाएं । ताजी सब्जियां और गरम
मसालो से युक्त सूप भी बनाकर लेना स्फूर्ति दायक और स्वास्थ्यप्रद साबित होगा ।</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- खुराक पकाने मे सौंठ</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> काली मिर्च</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लहसून</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ताजी हल्दी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अदरक</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मेथी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पुदीना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> नींबू और गरम मसालों का उपयोग जरूर
से करना चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- गाय का घी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> गौंद</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> और गुड से बने पौष्टिक लड्डू</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तिल – मूँगफली के लड्डू – चिक्की आदि व्यंजन शरीर को ऊर्जा देने मे सहायक होंगे ।
</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- दूध</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> दूध
की मलाई</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> घी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> रबड़ी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मक्खन</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मिश्री</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> शहद</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पंचामृत आदि नियमित तौर से सेवन करे । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- मूँगफली</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तिल</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बादाम</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अखरोट</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अंजीर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जरदालू</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मुनक्का</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> केसर का सेवन शरीर के हितकारक है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- गेहूं</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बाजरा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> उड़द दाल</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> चावल </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> चने</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मकके से बने व्यंजन लेने चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- जो लोग मांसाहार करते है वे यह ऋतु मे पाचन शक्ति के अनुसार
ले सकते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> शिशिर ऋतु मे मद्यपान कम मात्र मे करने के लिए कहा है । यह नशा
करने के लिए नहीं होता है । मदिरा की मात्रा कम और सही विधि से लेने का आयुर्वेद मे
कहा गया है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWit6qZHP7x8DflHeDtl9cjnu2Nui9OWgL1ezHEmyaA2wli9hK7bpumYxmJM-ss0ZHN-Qi_PffLBqn2jPC4mM3fsEfGJV5Ej2RxraKPRkIYRC4qO0CITW1B10-lIoHsW-J_-qXIORvtznN/s2048/freestocks-5867BKGyCu4-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWit6qZHP7x8DflHeDtl9cjnu2Nui9OWgL1ezHEmyaA2wli9hK7bpumYxmJM-ss0ZHN-Qi_PffLBqn2jPC4mM3fsEfGJV5Ej2RxraKPRkIYRC4qO0CITW1B10-lIoHsW-J_-qXIORvtznN/w640-h426/freestocks-5867BKGyCu4-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">शिशिर ऋतुचर्या</td></tr></tbody></table><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">हेमंत और शिशिर ऋतु मे विहार :</span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- इन ऋतु के दौरान शरीर मे वायु दोष की मात्र बढ़ती है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> और कफ दोष की संचिति होती है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- इस ऋतु मे शरीर को बलवान और सुखी त्वचा को कांतिमय बनाए के
लिए तेल की मालिश हररोज करनी चाहिए । मालिश करते वक़्त तिल के तेल को हल्का गरम कर
के लेना चाहिए । तेल को गरम करने से वो त्वचा मे आसानी से प्रवेश कर सकता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- मालिश करने के लिए तिल का</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जैतून का या सरसों के तेल का उपयोग करना चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- जैसे सुखी लकड़ी पर तेल लगाकर उसे मजबूत किया जा सकता है
वैसे ही हमारे सूखे शरीर पर तेल की मालिश करने से शरीर बलवान बन जाता है ऐसा विधान
आयुर्वेद संहिताओ मे मिलता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- तेल मालिश के बाद स्टीम बाथ ले सकते है । साथ ही व्यायाम और
कसरत करें । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- विविध कसरत करना </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> दंड – बैठक करना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लंबी
सैर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> दौड़ना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> साइकल चलाना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कबड्डी – कुश्ती – क्रिकेट – टेनिस
जैसे विविद प्रकार के खेल खेलना यह मौसम मे स्वास्थ्य प्रद होता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- सूर्य नमस्कार</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> विविध योगासन और प्राणायाम का अभ्यास करना
शरीर के हितकारक होता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- सूर्य स्नान </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सूर्य नमसकर</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> धूप का सेवन करने से
ठंडी दूर होगी और शरीर स्फूर्तिवान बनेगा। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- स्नान के लिए गुंगुने गरम पानी का उपयोग करे । बहोत ज्यादा
गरम पनि सिर पर न डाले । ठंडी होने पर भी सुबह मे स्नान करना शरीर की स्फूर्ति के लिए आवश्यक होता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- ठंडी ज्यादा होने के कारण कई लोग सुबह जल्दी से नहीं उठते
हैं । किन्तु ये गलत बात है । शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह जल्दी उठना
जरूरी होता है । देर से उठने पर आलस निश्चित ही आपका पीछा नहीं छोड़ेगी । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- यह ऋतु मे दिन मे ज्यादा नहीं सोना चाहिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- अत्यधिक ठंड सहन करना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> ठंडी हवा मे घूमना स्वास्थ्य के लिए हितकारी नहीं है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;">- ठंड से बचने के लिए गरम और ऊनी वस्त्र यह ऋतु मे पहेनने
चाहिए । दिन मे ज्यादा खुल्ली हवा मे नहीं घूमना चाहिए । रात्री मे गरम कमरे मे
सोना और अलाव तपना लाभदायी होता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">- घर मे अघरू या गुग्गुल का धूपन करना चाहिए । धूप को नाक से सूंघने
पर श्वास वही नलिकाए कफ मुक्त होकर स्वस्थ रहेंगी ।</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Master
Stroke: </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><blockquote><span style="font-family: arial; font-size: medium;">"We
cannot stop the winter or the summer from coming. We cannot stop the spring or
the fall or make them other than they are. They are gifts from the universe
that we cannot refuse. But we can choose what we will contribute to life when
each arrives."– <em style="box-sizing: border-box; outline: 0px;">Gary Zukha</em> </span></blockquote><p></p><p style="text-align: justify;"><b><u>To read this article in ENGLISH by DrJigar Gor, Pls Visit:</u></b></p><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.thelitthings.com/2020/12/hemant-and-shishir-ritucharya-ayurveda.html">https://www.thelitthings.com/2020/12/hemant-and-shishir-ritucharya-ayurveda.html</a> </p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1Narayan Complex, Near Govind Chamber, Near Lohana samajwadi, Near old bus stand, Navavas, Madhapar, Bhuj, Gujarat 370020, India23.238608 69.707538-5.0716258361788462 34.551288 51.548841836178845 104.863788tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-59569992448366541022020-10-04T09:07:00.002-07:002020-10-05T00:39:56.315-07:00शरद ऋतुचर्या: स्वस्थ आयुर्वेद जीवनशैली Ayurveda Lifestyle regime in Autumn Season<p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> <b style="text-align: justify;"><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">शरद ऋतुचर्या: स्वस्थ आयुर्वेद जीवनशैली</span></u></b></span></p><p><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">A Healthy Ayurveda Lifestyle regime for healthy Body - Mind and Soul...!</span></span></p><p><span style="text-align: justify;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiRwPw3yVxyuRA19yH7QAEtIJfgqt-4d6jJq_eYkGSI4SZ3B2ShdYiu4cvxvAeA62ES7hwKW2v2RR_2aJEUm2KveylfAHBjU9b-K3O7rmH_0hg_r-YTZ99XLmHUbzAWJ-UUe_-8kqRu5wk/s2048/lex-sirikiat-Tb9os0ICnjo-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiRwPw3yVxyuRA19yH7QAEtIJfgqt-4d6jJq_eYkGSI4SZ3B2ShdYiu4cvxvAeA62ES7hwKW2v2RR_2aJEUm2KveylfAHBjU9b-K3O7rmH_0hg_r-YTZ99XLmHUbzAWJ-UUe_-8kqRu5wk/w640-h426/lex-sirikiat-Tb9os0ICnjo-unsplash.jpg" width="640" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sharad ritu</td></tr></tbody></table><span style="text-align: justify;"><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>जिस तरह से बाहरी वातावरण मे
ऋतुए बदलती रहती है वैसे ही हमारे शरीर मे भी बदलाव आते रहते है । आयुर्वेद के
लोकपुरुष सिद्धांत के अनुसार जो हमारे भीतर है वही बाहर प्रकृती मे भी है । बाह्य
बदलावों का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है । जिस तरह पेड़ पौधे वातावरण के
अनुसार अपने आप मे बदलाव लाते है बिलकुल वैसे ही हमे भी स्वस्थ जीवन के लिए जीवन
शैली मे बदलाव लाने जरूरी होते है । इसलिए आयुर्वेद के अनुसार पुरानी ऋतु की
दिनचर्या छोड़कर हमे नयी आनेवाली ऋतु की दिनचर्या का अभ्यास शुरू करना चाहिए ।
जिससे शरीर और वातावरण के बदलाव को संतुलित किया जा सके । आयुर्वेद मे इसीलिए ऋतुचर्या
के अध्याय लिखे गए हैं । जहां पर विविध ऋतु अनुसार आयुर्वेदीय जीवनशैली का वर्णन
मिलता है । ताज्जुब की बात तो यह है की आज से हजारों साल पहेले लिखी हुई यह जीवनशैली
आज के मापदंडो पर भी सत्य साबित होती हुई नजर आती है । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>वर्षा ऋतु के बाद शरद ऋतु का
आगमन होता है । भारतीय कलेंडर के मुताबिक शरद ऋतु भाद्रपद से लेकर कार्तिक माह तक
देखि जाती है । जो अगस्त से लेकर ओक्टोबर तक प्रायः देखने मिलती है । समान्यतः यह
समय मे श्राद्ध</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> नवरात्रि</span>,<span lang="HI"> विजयादशमी और शरद पुर्णिमा जैसे त्योहार हम मनाते है । </span><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"></span></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9cbXX8iBYpSalzjCDlB-rm3A-_5XC2q7lJJRMUz8jLmIqWB4316Gf40V1r4k1Tny3pwsoaYGoU1nqzyo4STgJIGBu8e_goYq_t6XO0pLOSzkFFc_lQPZxHT54IVqPrjswoYK9CmNtdHXd/s2048/joanna-kosinska-CtYa63cAtl4-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="2048" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9cbXX8iBYpSalzjCDlB-rm3A-_5XC2q7lJJRMUz8jLmIqWB4316Gf40V1r4k1Tny3pwsoaYGoU1nqzyo4STgJIGBu8e_goYq_t6XO0pLOSzkFFc_lQPZxHT54IVqPrjswoYK9CmNtdHXd/w640-h428/joanna-kosinska-CtYa63cAtl4-unsplash.jpg" width="640" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">अथर्ववेद </td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"><br /><span lang="HI"><br /></span></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><u>“<strong>जीवेम शरदः शतम्</strong>” <b>अथर्ववेद
का मंगल श्लोक</b> : </u></span><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>कई बार हमने सुना होगा की किसी
के जन्मदिन पर बुज़र्गों द्वारा जीवेत शरद</span><span style="line-height: 107%;">: <span lang="HI">शतम -इस तरह का आशीर्वाद दिया जाता है। यह अथर्ववेद से लिया हुआ सूक्त है।
हम में से अधिकाँश लोग शायद यह जानते होंगे कि आयुर्वेद भी अथर्ववेद का ही एक
उपवेद है अतः यह भी एक वैदिक ग्रन्थ है जिसमें सुख पूर्वक सौ एवं उससे अधिक वर्ष
तक जीने की कामना की गयी है । <strong><span style="font-weight: normal;">अथर्ववेद</span></strong></span></span><strong><span style="font-weight: normal; line-height: 107%;"> </span></strong><span lang="HI" style="line-height: 107%;">की</span><span style="line-height: 107%;"> <strong><span style="font-weight: normal;">19 </span></strong></span><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal; line-height: 107%;">वें खंड के </span></strong><strong><span style="font-weight: normal; line-height: 107%;">67 </span></strong><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal; line-height: 107%;">वें सूक्त</span></strong><span style="line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">में ऐसे ही एक मंत्र का वर्णन है जिसे जानना एवं समझना
आयुर्वेद को जानने एवं समझने के लिए आवश्यक है </span><span style="line-height: 107%;">:</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; margin: 15pt 0in 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></span></p><blockquote><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; margin: 15pt 0in 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI">पहला सूक्त :<strong><span style="font-weight: normal;">पश्येम श</span></strong><span class="textexposedshow">रदः शतम् </span></span></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span class="textexposedshow">१</span></span><o:p></o:p></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अर्थ: हम सौ शरदों को
देखें अर्थात सौ वर्षों तक हमारी नेत्र इन्द्रिय स्वस्थ रहे । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>दूसरा सूक्त :<strong><span style="font-weight: normal;">जीवेम शरदः शतम्
।।२।।</span></strong></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अर्थ : हम सौ शरद ऋतु तक
जीयें यानि हम सौ वर्ष तक जीयें। </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>तीसरा सूक्त : <strong><span style="font-weight: normal;">बुध्येम शरदः शतम्
।।३।।</span></strong></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> <span> </span></span>अर्थ : सौ वर्ष तक हमारी
बुद्धि सक्षम बनी रहे अर्थात मानसिक तौर पर सौ वर्षों तक स्वस्थ रहे । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>चौथा सूक्त :<strong><span style="font-weight: normal;">रोहेम शरदः शतम्
।।४।।</span></strong></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अर्थ: सौ वर्षों तक
हमारी वृद्धि होती रहे अर्थात हम सौ वर्षों तक उन्नति को प्राप्त करते रहे । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>पांचवा सूक्त : <strong><span style="font-weight: normal;">पूषेम शरदः शतम्
।।५।।</span></strong></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अर्थ : सौ वर्षों तक हम
पुष्टि प्राप्त करते रहें</span>,
<span lang="HI">हमें अच्छा भोजन मिलता रहे ।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>छठा सूक्त :</span><strong><span style="font-weight: normal;"> </span></strong><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">भवेम शरद : शतम् </span></strong></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">६</span></strong><strong><span style="font-weight: normal;"> <o:p></o:p></span></strong></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></strong><span lang="HI">अर्थ : हम सौ वर्षों तक बने रहे । यह दूसरे सूक्त की पुनरावृति है ।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>सातवाँ सूक्त :</span> <strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">भूयेम शरद: शतम् </span></strong></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">७</span></strong></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></strong><span lang="HI">अर्थ : सौ वर्षों तक हम पवित्र बने रहें । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>आठवां एवं अंतिम सूक्त : </span><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">भूयसी शरदः शतात </span></strong></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">८</span></strong><o:p></o:p></span><strong style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;">।।</span></strong></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अर्थ : सौ वर्षों के बाद
भी ऐसे ही बने रहे । </span></span></p></blockquote><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">अर्थात अथर्ववेद का यह मन्त्र ईश्वर से सुखायु एवं
दीर्घायु की कामना करने का मंगलकारी मन्त्र है । </span></strong><strong><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong></strong></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTbOet_lrGy7BMhm3IaEvq6MG6ZCbCVbU-59KJ_68_Cz6tWh4KQweRXeL_S00RSfi2v_S7cRci7bRHkjTCyHbKmMxJhSgLDbJ6tyxKjNq77nPDaSnutuHHRA9Ik6PLUtO9LFxeQPl2tL0T/s2048/sonika-agarwal-XCJkr6Is0B8-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTbOet_lrGy7BMhm3IaEvq6MG6ZCbCVbU-59KJ_68_Cz6tWh4KQweRXeL_S00RSfi2v_S7cRci7bRHkjTCyHbKmMxJhSgLDbJ6tyxKjNq77nPDaSnutuHHRA9Ik6PLUtO9LFxeQPl2tL0T/w640-h426/sonika-agarwal-XCJkr6Is0B8-unsplash.jpg" width="640" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">आशीर्वाद </td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><br /></strong></span><p></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><u><span lang="HI">आइये जानते है क्यो “जीवेम शरदः शतम्” कहा जाता है </span></u></strong><strong><u>:<o:p></o:p></u></strong></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></strong><span lang="HI" style="background-color: white; background: white; color: black;">वर्षाऋतु समाप्त होते-होते सूर्य की प्रखर
किरणें धरती पर पडने लगती हैं । तब शरद ऋतु का आरंभ होता है । वर्षाऋतु में निरंतर
ठंडे वातावरण से हमारा शरीर मेल खाया होता है । शरद ऋतु का आरंभ होने पर गर्मी के
बढने से स्वाभाविक रूप से पित्तदोष बढता है और पित्त रोग की बीमारियाँ ज्यादा होती
है । शरद ऋतु मे सब्जियाँ ज्यादा बनती है किन्तु बारिश का पानी पी कर वे कृमि
युक्त अवम नमक की मात्र उसमे बढ़ जाती है । जिससे वे विषैली बन जाती है इसलिए उन्हे
खाने से भी बीमारी ज्यादा होती है । इसीलिए व्यंग्य से वैद्यों को </span><span style="background-color: white; background: white; color: black;">‘</span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white; color: black;">
रोगाणाम शारदी माता </span><span style="background-color: white; background: white; color: black;">’ </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white; color: black;">अर्थात (रोगियों की संख्या</span><span style="background-color: white; background: white; color: black;"> </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white; color: black;">बढानेवाला) शरद ऋतु रोगो की माता ही है</span><span style="background-color: white; background: white; color: black;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white; color: black;">ऐसा
कहा गया है । इसलिए अगर यह शरद ऋतु अगर अच्छी तरह – सुखरूप – बिना कोई रोग के कोई व्यतीत
करता है तो पूरा साल स्वस्थ ही गुजरेगा ऐसा माना जाता है । अतः </span><span lang="HI"><i>जीवेम शरदः शतम्</i> </span><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;">ऐसा
आशीर्वाद दिया जाता है । </span></strong><strong><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><span lang="HI" style="font-weight: normal;"><br /></span></strong></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong></strong></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqokiH-H_GpdmTPxQhXpCrptu2R9SAwH_gNHDjkLRfLjUNyi_GG1noT7Mvr1CHLA76YFlWYPPcgK-E6leQ04cgGYF6epIxhxC-gQ2qmKu8AtPQhA4sIa9FHzzJn_k_cILMVv1ri1eV9OkC/s2048/david-marcu-W5MhJ6cy1So-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1360" data-original-width="2048" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqokiH-H_GpdmTPxQhXpCrptu2R9SAwH_gNHDjkLRfLjUNyi_GG1noT7Mvr1CHLA76YFlWYPPcgK-E6leQ04cgGYF6epIxhxC-gQ2qmKu8AtPQhA4sIa9FHzzJn_k_cILMVv1ri1eV9OkC/w640-h424/david-marcu-W5MhJ6cy1So-unsplash.jpg" width="640" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">शरद ऋतु वातावरण </td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><strong><br /><span lang="HI" style="font-weight: normal;"><br /></span></strong></span><p></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI">आयुर्वेद
के अनुसार शरद ऋतु का वातावरण और शरीर स्थिति :</span><o:p></o:p></u></b></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>शरद्-ऋतु में बादल विरल हो जाते
हैं</span>, <span lang="HI">वे बहुत धवल स्वच्छ और सुन्दर होते हैं। चंद्रमा की किरणें अधिक प्रभावशाली</span>, <span lang="HI">स्वच्छ और स्निग्ध हो जाती हैं और मन को आनन्द प्रदान करती हैं। नदियों</span>, <span lang="HI">झीलों और तालाबों का जल सूर्यताप व चाँदनी के प्रभाव से स्वच्छ हो जाता है। <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>वनस्पतियों</span>, <span lang="HI">औषधियों आदि में अम्ल रस की अधिकता पाई जाती है। वर्षा-ऋतु में शरीर को वर्षा
और उसकी शीतलता सहन करने का अभ्यास हो जाता है। वर्षा के बाद शरद्-ऋतु में सूर्य
अपने पूरे तेज तथा गर्मी के साथ चमकता है। इस उष्णता के फलस्वरूप वर्षा ऋतु
के दौरान शरीर में जमा हुआ पित्त दोष एकदम कुपित हो जाता है। इससे रक्त दूषित हो
जाता है। परिणामस्वरूप</span><span lang="HI"> </span><span lang="HI">पित्त और रक्त के रोग</span>, <span lang="HI">बुखार</span>,<span lang="HI"> पेट की जलन</span>,<span lang="HI"> फोड़े-फुंसियाँ</span>, <span lang="HI">त्वचा पर चकत्ते</span>,
<span lang="HI">गण्डमाला</span>, <span lang="HI">खुजली आदि विकार अधिक
उत्पन्न होते हैं। विसर्ग काल का मध्य होने से शरीर में बल की स्थिति मध्यम होती
है ।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><b style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><u><br /></u></b></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><b style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><u>आयुर्वेद अनुसार
शरद ऋतु दिनचर्या :</u></b></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">भूख
लगने पर ही आहार ले और पूर्व में खाया हुआ भोजन पच जाने के बाद मात्रा-पूर्वक सेवन
करना चाहिये । </span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">अच्छी
तरह भूख लगने पर सम्यक मात्रा में ही खाना उपयोगी है ।</span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">कुपित पित्त को शान्त
करने के लिए घी सेवन हितकारी है । सब्जी – दल की जोंक मे तेल की जगह घी का
इस्तेमाल करे । <span style="background-color: white; background: white;">रात को सोते वक़्त पैरों में घी
घिसना चाहिए । </span></span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">शरद ऋतु मे मधुर ( मीठे
)</span>,<span lang="HI"> तिक्त ( कडवे ) और कषाय ( तूरे ) स्वाद का विशेष
सेवन करना चाहिए ।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">मीठे</span>, <span lang="HI">हल्के</span>,
<span lang="HI">सुपाच्य</span>, <span lang="HI">शीतल और तिक्त रस वाले
खाद्य और पेय पदार्थ विशेष रूप से उपयोगी हैं। </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><i><span lang="HI">अनाज मे</span></i></b><span lang="HI"> शालि चावल</span>,
<span lang="HI">मूँग</span>, <span lang="HI">गेहूँ</span>, <span lang="HI">जौ</span>,
<span lang="HI">धान </span>,<span lang="HI"> सामा ( एक प्रकार का
अनाज ) लेना चाहिए । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><i><span lang="HI">दलहन में</span></i></b><span lang="HI"> चने</span>, <span lang="HI">तुअर </span>, <span lang="HI">मुंग</span>, <span lang="HI">मठ </span>, <span lang="HI">मसूर</span>, <span lang="HI">मटर लें सकते है । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">उबाला हुआ दूध</span>, <span lang="HI">दही</span>,
<span lang="HI">मक्खन</span>, <span lang="HI">घी</span>, <span lang="HI">मलाई</span>,
<span lang="HI">श्रीखंड ( घर पर बना हुआ ) पाचन शक्ति अनुसार ले सकते है । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><i><span lang="HI">सब्जियों में-</span></i></b><span lang="HI"> गोभी</span>, <span lang="HI">ककोड़ा</span>, (<span lang="HI">खेखसा)</span>,
<span lang="HI">परवल</span>, <span lang="HI">गिल्की </span>, <span lang="HI">ग्वारफली</span>,
<span lang="HI">गाजर</span>,<span lang="HI"> मक्के का भुट्टा </span>, <span lang="HI">तुरई</span>, <span lang="HI">चौलाई</span>, <span lang="HI">लौकी</span>, <span lang="HI">कद्दू</span>, <span lang="HI">सहजने की फली</span>, <span lang="HI">सूरन (जमीकंद)</span>,
<span lang="HI">आलू लेना चाइए । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><i><span lang="HI">फलों में-</span></i></b><span lang="HI"> अनार</span>,
<span lang="HI">आँवला सिंघाड़ा</span>, <span lang="HI">मुनक्का और
कमलगट्टा लाभकारी हैं। </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI">आँवले को शक्कर के साथ खाना चाहिए।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">काली द्राक्ष (मुनक्के)</span>, <span lang="HI">सौंफ एवं धनिया को मिलाकर बनाया गया पेय गर्मी का शमन
करता है !</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">ठंडाई
के लिए तुलसी के बीज अथवा उशीर<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>डाला हुआ
पानी</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">आमला शरबत आदि
विकल्प भी इस ऋतु के लिए लाभदायक हैं ।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">मिट्टी
की मटकी में शरीर को आवश्यक खनिज मिलते हैं । यह पानी पित्तशामक होता है । मिट्टी
से शरीर को आवश्यक खनिज<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>भी मिलते हैं । </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><i><span lang="HI">हंसोदक जल :</span></i></b><span lang="HI"> इस ऋतु में जल को दिन के समय सूर्य की किरणों में तथा रात्रि को चंद्रमा की
किरणों में रख कर प्रयोग में लाना चाहिए। इस ऋतु में जल अगस्त्य तारे के प्रभाव से
पूरी तरह विष व अशुद्धि से रहित हो जाता है और सब दृष्टि से बहुत उपयोगी होता है</span>, <span lang="HI">इसलिए अमृत के समान माना जाता है। पीने के अतिरिक्त स्नान और तैरने के लिए भी
इसी जल का उपयोग करना हितकर है। <i>आचार्य चरक ने इस जल को हंसोदक कहा है।</i></span> <o:p></o:p></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYmTd_cMFwP2eZwIKZTOI5l2Stasbj1zS742fZHwSOfnTYjsynbzJHJv7rAN_W90dAWIL_1IpBoxl_vJkPPqdsF6H7yc64bW5x8Yeh2BMRBOMEGqo-kCHi2rZlkl-N1qnpARp9kfZRKeZx/s2048/mrjn-photography-YpZ2cj4s0oo-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYmTd_cMFwP2eZwIKZTOI5l2Stasbj1zS742fZHwSOfnTYjsynbzJHJv7rAN_W90dAWIL_1IpBoxl_vJkPPqdsF6H7yc64bW5x8Yeh2BMRBOMEGqo-kCHi2rZlkl-N1qnpARp9kfZRKeZx/w426-h640/mrjn-photography-YpZ2cj4s0oo-unsplash.jpg" width="426" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">हंसोदक जल </td></tr></tbody></table><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><p></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">इस ऋतु में खिलने वाले
फूलों को आभूषणों के रूप में प्रयोग में लाना चाहिए। <span style="background-color: white; background: white;">सुगंधित फूल पित्तशमन का कार्य करते हैं ।</span></span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">वस्त्र
सूती</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">ढीले तथा उजले/श्वेत
रंग के होने चाहिए । </span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">ऋतु
में पित्त का प्रकोप होकर जो बुखार आता है</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">उसमें एकाध उपवास रखकर धनिया पावडर</span><span style="background-color: white; background: white;">,<span lang="HI"> चंदन</span></span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">वाला (खस) एवं सोंठ डालकर उबालकर ठंडा किया हुआ पानी
पीना चाहिए । व्यर्थ जल्दबाजी के कारण बुखार उतारने की दवाओं का सेवन न करें
अन्यथा पित्त अवम यकृत से संबन्धित नये-नये रोग होते ही रहेंगे। आजकल कई लोगों मे
इस बात को होते हमने देखा है । इसके लिए आपके आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह ले ।</span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">शरद
ऋतु में स्नान से पहले नियमित रूप से शरीर को नारियल तेल लगाने से त्वचा पर फोडे
नहीं होते । गर्मी के कारण अधिक पसीना आने के विकार में भी संपूर्ण शरीर को नारियल
तेल लगाना लाभदायक है ।</span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">कुपित पित्त और दूषित
रक्त को शान्त करने के लिए विरेचन (दस्तावर औषधि) का प्रयोग और </span>’<span lang="HI">रक्त-मोक्षण</span>‘
(<span lang="HI">दूषित रक्त को निकालने) वाली चिकित्सा आयुर्वेद डॉक्टर की
सलाह से करनी चाहिए।</span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="background-color: white; background: white;"><o:p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI">शरद ऋतु मे निषेध बाते : </span></u></b><b><u><o:p></o:p></u></b></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">शरद
ऋतु में अतितीक्ष्ण</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">अम्ल</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">उष्ण पदार्थ नहीं खाने चाहिए ।</span><span lang="HI"> </span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">ठूँस-ठूँस
कर नहीं खाना चाहिए । </span><span lang="HI">भूख लगे बिना भोजन नहीं करना चाहिए। </span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">बाजरा</span>,<span lang="HI"> मक्का</span>,<span lang="HI"> उड़द</span>,<span lang="HI"> तिल</span>,<span lang="HI"> सरसों</span>,
<span lang="HI">मट्ठा</span>,<span lang="HI"> इमली</span>,<span lang="HI"> कच्ची कैरी</span>,<span lang="HI"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>पुदीना</span>,<span lang="HI"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="HI">सौंफ</span>, <span lang="HI">मेथी</span>,<span lang="HI"> लहसुन</span>, <span lang="HI">बैंगन</span>,
<span lang="HI">करेला</span>,<span lang="HI"> भिंडी</span>,<span lang="HI"> ककड़ी</span>,<span lang="HI"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="HI">हींग</span>, <span lang="HI">मूँगफली</span>,<span lang="HI"> काली मिर्च आदि शरद ऋतु मे त्याज्य होता है
। </span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">तेज मादक द्रव्य</span>, <span lang="HI">मदिरा</span>,<span lang="HI"> सॉफ्ट ड्रिंक्स</span>,<span lang="HI"> दही
और लवण वाले खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में नहीं खाने चाहिए। </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">अधिक व्यायाम तथा सम्भोग
भी हानिप्रद हैं।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">फ्रीज
अथवा कुलर का ठंडा पानी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने से त्याज्य है ।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">दिन
में सोना या धूप में देर तक बैठना</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">रात में देर तक जागना ठीक नहीं होता। शरद ऋतु में हालाँकि
धूप सेंकना अच्छा लगता है</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">किन्तु धूप में
बहुत देर तक बैठना स्वास्थ्य के ठीक नहीं होता।</span><span style="background-color: white; background: white;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">इस मौसम में धूप</span>, <span lang="HI">ओस और पूर्व की ओर से आने वाली हवाओं</span> <span lang="HI">से बचना चाहिए। </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></o:p></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">शरद ऋतु के दौरान त्योहार का वैज्ञानिक महत्व : </span></u></b><b><u><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">इस ऋतु
में पित्तदोष की शांति के लिए ही आयुर्वेद के शास्त्रकारों द्वारा खीर खाने</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">घी का हलवा खाने तथा श्राद्धकर्म करने का आयोजन किया
गया है। </span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">शरीर
मे पित्त शमन के उद्देश्य से चन्द्रविहार</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">गरबा नृत्य तथा शरद पूर्णिमा के उत्सव के आयोजन का विधान
है।</span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF1A1VlQqjgtOglntQC7IdJN986S1LDSwp7drTO63Etj_Er4C00nVByObpSpYyoxBHCyOuU2wpfc_nysBzP5rsCq7aj2kKHAN6_WFad0eiYKzkex1EKTSbojMCX75J0SwovN7ZK_WtM1iN/s2048/griffin-wooldridge-aFMsnhkZoJg-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF1A1VlQqjgtOglntQC7IdJN986S1LDSwp7drTO63Etj_Er4C00nVByObpSpYyoxBHCyOuU2wpfc_nysBzP5rsCq7aj2kKHAN6_WFad0eiYKzkex1EKTSbojMCX75J0SwovN7ZK_WtM1iN/w426-h640/griffin-wooldridge-aFMsnhkZoJg-unsplash.jpg" width="426" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">शरद पूर्णिमा </td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;"><br /></span></span><p></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">नवरात्रि
के दौरान रात्री जागरण से चंद्र की शीतलत से शरीर मे पीत दोष का संतुलन बना रहेता
है । रात्री जागरण अच्छा है किन्तु रात्रिजागरण </span><span style="background-color: white; background: white;">12 </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">बजे तक या उससे भी पहेले का ही माना जाना चाहिए ।
अधिक जागरण से और सुबह एवं दोपहर को सोने से त्रिदोष प्रकुपित होते हैं जिससे
स्वास्थ्य बिगड़ता है।</span><span style="background-color: white; background: white;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">श्राद्ध
के दिनों में </span><span style="background-color: white; background: white;">16 </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">दिन तक दूध</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">चावल</span><span style="background-color: white; background: white;">, </span><span lang="HI" style="background-color: white; background: white;">खीर का सेवन पित्तशामकहोता <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>है।</span><span style="background-color: white; background: white;"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .25in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0.25in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">हमारे दूरदर्शी
ऋषि-मुनियों ने शरद पूनम जैसा त्यौहार भी इस ऋतु में विशेषकर स्वास्थ्य की दृष्टि
से ही आयोजित किया है। शरद पूनम के दिन रात्रिजागरण</span>, <span lang="HI">रात्रिभ्रमण</span>,
<span lang="HI">मनोरंजन आदि का उत्तम पित्तनाशक विहार के रूप में आयुर्वेद
ने स्वीकार किया है।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .25in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0.25in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">शरदपूनम की शीतल रात्रि
छत पर चन्द्रमा की किरणों में रखी हुई दूध-पोहे अथवा दूध-चावल की खीर सर्वप्रिय</span>, <span lang="HI">पित्तशामक</span>,
<span lang="HI">शीतल एवं सात्त्विक आहार है। </span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: .25in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0.25in 0.5in; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -0.25in; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="HI">शरद पूनम की रात्रि में
ध्यान</span>, <span lang="HI">भजन</span>,
<span lang="HI">सत्संग</span>, <span lang="HI">कीर्तन</span>, <span lang="HI">चन्द्रदर्शन आदि शारीरिक व मानसिक आरोग्यता के लिए अत्यंत लाभदायक है।</span><o:p></o:p></span></p>
<p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI">इस प्रकार अगर शरद ऋतु मे हमने आयुर्वेद के इन नियमों का पालन किया तो यकीनन
इस ऋतु के दौरान होते रोगों से हम बच पाएंगे । और अगर हमारी शरद ऋतु अच्छे से बीत गयी
तो “<strong><span style="font-weight: normal;">जीवेम
शरदः शतम्” जरूर से सार्थक हो पाएगा । आप सभी को मेरी और से मंगल शुभकामनाए </span></strong></span><strong><span style="font-weight: normal;">:</span></strong><span lang="HI">जीवेत शरद</span>: </span><span lang="HI"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">शतम ....!</span><span face="Kokila, sans-serif" style="font-size: 24pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><span lang="HI"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- डॉ. जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ )</span></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">श्री माधव स्मरणम आयुर्वेद क्लीनिक, </span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">भुज- कच्छ, गुजरात </span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="background-color: white; background: white; margin-bottom: 0in; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 0in 0.5in; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">To read this article in English pls click : </span><a href="https://www.thelitthings.com/2020/10/sharad-ritucharya-healthy-ayurveda.html" style="text-align: left;">https://www.thelitthings.com/2020/10/sharad-ritucharya-healthy-ayurveda.html</a></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-61953546043655754822020-09-27T04:54:00.007-07:002020-09-28T01:50:38.437-07:00 कोरोना की आयुर्वेद औषधियों का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही ले <p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> <b style="text-align: justify;"><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कोरोना की आयुर्वेद औषधियों का सेवन डॉक्टर
की सलाह के बाद करे । Self Medication से आपको तकलीफ हो सकती है :</span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>कोरोना
इन्फ़ैकशन को फैले हुए करीब करीब 8-9 महीने अब भारत मे होने आए है । </span><span style="line-height: 107%;">COVID:19 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इन्फ़ैकशन की वजह से पूरा विश्व एकजूट
होकर लड़ रहा है । कई जगह कुछ कुछ काबू मे आया हुआ कोरोना </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बहोत सारी जगह पर बेकाबू भी बन गया
है । आयदिन नए नए हॉट स्पॉट बन रहे हैं । </span><span style="line-height: 107%;">social</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मे अब
</span><span style="line-height: 107%;">RIP</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सुनने पर दिल एक धड़कन
चूक जाता है की अब किसके अपमृत्यु का समाचार सुनना पड़ेगा । चारो और एक डर का माहोल
बन गया है । एक छुपे हुए डर के नीचे हरकोइ जी रहा है । साथ ही जीवन निर्वाह चलाने
के लिए</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अपने काम को लेकर लोग
बाहर भी निकल रहे हैं । कुछ लोग बेखौफ होकर घूम रहे है तो कुछ लोग डर के मारे घर
का आँगन भी नहीं देखते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4iFNFKDujLHHYNmI1-5dSplGEykrx7DMPfWbWH1hJ2sZixRyPfgk8TboKqs031u4eNl1Eh5SwQt14E-S9m3YoJpehsLRbJkmhubuFpUq_12f1xh0r39nnt9DhO5dCNMQ_EK_lZenOAjdH/s2048/adam-niescioruk-Z9arfr0f248-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4iFNFKDujLHHYNmI1-5dSplGEykrx7DMPfWbWH1hJ2sZixRyPfgk8TboKqs031u4eNl1Eh5SwQt14E-S9m3YoJpehsLRbJkmhubuFpUq_12f1xh0r39nnt9DhO5dCNMQ_EK_lZenOAjdH/w640-h480/adam-niescioruk-Z9arfr0f248-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Covid19</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>आयुर्वेद
के द्वारा </span><span style="line-height: 107%;">covid19
</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">संक्रामण
किस तरह काबू मे आ सके उसके लिए बहोत सारे उपाय शुरू से विशेषज्ञों ने बताए हैं ।
आयुष डिपार्टमेंट द्वारा भी यह चिकित्सा के निर्देशों का किस तरह पालन किया जाए
उसके लिए मार्गदर्शिका भी जारी की गई है । आयुर्वेद से रोगप्रतिकरक शक्ति बढ़ाने पर
कोरोना से बचा जा सकता है यह बात सामने आने पर के साथ ही </span><span style="line-height: 107%;">social media </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">से लेकर </span><span style="line-height: 107%;">print</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">media </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">तक सब जगह आयुर्वेद के अलग अलग चिकित्सा और नुसख़ों का ज़ोर
शोर से प्रचार हुआ है । इन दिनों मे आयुर्वेद के प्रति लोगों की श्रद्धा ओर ज्यादा
प्रबल हुई है । बतौर आयुर्वेद चिकित्सक मैंने यह महसूस किया की ज्यादा से ज्यादा
लोग आयुर्वेद के विभिन्न नुस्खे और चिकित्सा इन दिनों मे अपनाने लगे है । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>लेकिन डर एक ऐसी बात है जो हमे कोई भी हद
तक जाने के लिए मजबूर कर देती है । और उसमे भी किसी </span><span style="line-height: 107%;">virus</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> से संक्रमित होकर उससे अप्राकृतिक
मृत्यु पाना या अपने किसी नजदीकी स्वजन को गंवाना इस बात से भयावह और डरावना और
क्या हो सकता है </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> यही डर की वजह से लोगो
ने आयुर्वेद के विभिन्न उपचारों को घर पर अपनाना शुरू कर दिया । अपनाने तक तो
अच्छा ही था</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लेकिन एक हद से ज्यादा
ही उसका प्रयोग आजकल हो रहा है यह मालूम पड रहा है । </span><span style="line-height: 107%;">social media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पर तो हर कोई जैसे आयुर्वेद का डॉक्टर
बन कर बैठा है । सभी लोग कही सुने – पढे हुए भिन्न भिन्न आयुर्वेद नुस्खों को
फॉरवर्ड कराते हुए इनबॉक्स को भर दे रहे है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bq-sS1GKuRVAgNU6NvJSjoW5izyjY-c16Zs96X-bdefAYUiB4eK4kuRl7vBR3wClNanjY3XAHHTO_EcY2IylZByO68CiC56lMAUh9eRp3aoD0zJS1FODOXHVlJRMy26rJRc7rzRKRszI/s2048/michel-boule-4SDDGVeFqYI-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1368" data-original-width="2048" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bq-sS1GKuRVAgNU6NvJSjoW5izyjY-c16Zs96X-bdefAYUiB4eK4kuRl7vBR3wClNanjY3XAHHTO_EcY2IylZByO68CiC56lMAUh9eRp3aoD0zJS1FODOXHVlJRMy26rJRc7rzRKRszI/w640-h428/michel-boule-4SDDGVeFqYI-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ayurveda Medicine</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>लोग
कहेते-मानते है की आयुर्वेद दवाइया खाने से उनकी </span><span style="line-height: 107%;">side effects</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> नहीं होती है । मैंने मेरे </span><span style="line-height: 107%;">Facebook</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">Page</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पर और
हमारी वैबसाइट पर और न जाने कितनी ही जगह पर यह बात की होगी की साइड इफैक्ट का
आधार दवाइयोंको आप कैसे ले रहे हो इस पर रहेता है । आयुर्वेद की औषधियों का भी
साइड इफैक्ट होता है अगर वो उसकी योगी मात्रा से ज्यादा या कम ली जाए या किसी </span><span style="line-height: 107%;">qualified </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">डॉक्टर से परामर्शके<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>बगैर ली जाए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">COVID19 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">के चलते लोक डाउन लगा और उसके बाद </span><span style="line-height: 107%;">unlock </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">के </span><span style="line-height: 107%;">new</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">normal</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> के
वातावरण मे एक नयी दिनचर्या लोगोने अपनाई । अब कोरोना के इन्फ़ैकशन से बचने के लिए लोगो
ने ज्यादा से ज्यादा नुस्खो और उपचारों को अपनाना चालू किया । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcTWuIsgfFaxItK6EDYEAAoy2bve0HhbimZEcehrCylShBy0WA6z-D_ZHrjfXaxtstfDhR0ByOH53l0CGPpkpgKQfKWciuoY-iDkZG9o5-tD3TqTuqSNVERcgJl_iLJK-EJ2oR0U6nt47T/s2048/aditya-joshi-0l3mh0iy_dc-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1289" data-original-width="2048" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcTWuIsgfFaxItK6EDYEAAoy2bve0HhbimZEcehrCylShBy0WA6z-D_ZHrjfXaxtstfDhR0ByOH53l0CGPpkpgKQfKWciuoY-iDkZG9o5-tD3TqTuqSNVERcgJl_iLJK-EJ2oR0U6nt47T/w640-h402/aditya-joshi-0l3mh0iy_dc-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ayush Kwath</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>रोगप्रतीकारक
शक्ति को बढ़ाने की मानो एक दौड़ ही शुरू हुई है । हल्दी</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कालीमिर्च </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तुलसी जैसी गर्म चिज़े इन्फ़ैकशन को
काबू मे लाकर सर्दी कफ आदि को काबू मे कर सकती है ऐसा मार्गदर्शिका मे कहा गया था
। इसके लिए लोग रसोई घर मे ही मिलने वाले काली मिर्च</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अदरक – शुंठ चूर्ण</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तुलसी आदि को लेने लगे हैं <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। इसके चलते सभी गरम-तेज मसलों को उबालकर या
खाने मे लेने के अलग अलग नुस्खे प्रचलित हो गए । लोगो ने यह एकदम ही गर्म गुणवाले
औषधोंका सेवन खुद की प्रकृति समजे बिना ही चालू कर दिया । दिन मे दो – तीन बार यह
गरम चीज़ें हररोज – महीनों तक बेहिसाब लेते रहेने से एसिडिटि </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कोलयटिस </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पेट का दर्द </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सिरदर्द</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> उल्टी होना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बालों का जड़ना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> त्वचा विकार जैसी कई सारी समस्या अब
सामने आने लगी हैं । सौंठ के पाउडर को सूंघना और उसको मुंह मे रखकर खाने के नुस्खे
से कई लोगों को चक्कर आना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">
सिरदर्द होना आदि दिक्कते भी होने लगी हैं । ज्यादा गरम चीजों के सेवन से कई
महिलाओ को मासिकधर्म से जुड़ी समस्या ज्यादा बढ़ गई हुई भी हमारी </span><span style="line-height: 107%;">OPD</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मे दिखाई दे रही है । हल्दी ने तो
मानो सारे रिकॉर्ड ही ब्रेक कर दिये है । सारे साल मे हम जितनी हल्दी नई खाते हैं
उससे चार <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>– पाँच गुनी ज्यादा हल्दी हम इन
चंद महीनों मे खा गए हैं । और अभी भी उसकी डिमांड बरकरार है । थोड़े ही दिनों मे
हल्दी का कालाबाज़ार न हो तो ही गरिमत है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj91ZyopZNCHJE8VorQcBthzHPCfwG_lHKHHzELZt9LTpq2gYe4FIj5T4m49w9wdVSqjnA1JnmvjhKqRqctlSOvHStbnz8gE2vxn8QD2bSFZK7wa8v2jwSf_oXel6eXCLhyphenhyphenB9VunjXfgGoV/s2048/osha-key-wCml4tvK-Yg-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj91ZyopZNCHJE8VorQcBthzHPCfwG_lHKHHzELZt9LTpq2gYe4FIj5T4m49w9wdVSqjnA1JnmvjhKqRqctlSOvHStbnz8gE2vxn8QD2bSFZK7wa8v2jwSf_oXel6eXCLhyphenhyphenB9VunjXfgGoV/w640-h426/osha-key-wCml4tvK-Yg-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Turmeric Milk</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>हल्दी
हो या तुलसी हो या सोंठ हो या और कोई वनस्पति तब ही औषधीय गुण देगी जब उसे कोई
आयुर्वेद के जानकार </span><span style="line-height: 107%;">qualified</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">doctor</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> द्वारा कही जाए । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>जब वो कोई डिग्रीधरक आयुर्वेदिक वैद्य द्वारा
निर्देश की जाए तो उसके पीछे का </span><span style="line-height: 107%;">logic</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सामान्य
से काफी अलग रेहता है । हर किसी को गर्म औषधी समान रूप से गुण नहीं देती है <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। औषधियों की मात्रा व्यक्ति की उम्र</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वातावरण</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> प्रकृति </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> स्त्री-पुरुष आदि </span><span style="line-height: 107%;">factors</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> को ध्यान मे रखते हुए निर्देशित की जाती
है । </span><span style="line-height: 107%;">Social</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">Media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पर कहे सारे नुस्खे सही ढंग से
सूचित किए है या नहीं यह भी कभी जानने की कोशिश ही नहीं की है <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। उनकी प्रामाणिकता जाने बिना ही लोगोने वे
नुस्खे अपना लिए । कुछ लोगो ने<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>तो मानो की
पेट मे आगा ही लगा दी है । गर्म चिज़े इन्फ़ैकशन को काबू मे ला सकती है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लेकिन उनकी मात्रा हर एक के शरीर के
हिसाब से अलग अलग होगी ना ! और फिर बिना परामर्श लिए उनको अपनाने से आए विपरीत
परिणामो से परेशान होकर लोगो ने आयुर्वेद को कोसना चालू किया । इच्छित परिणाम नहीं
मिलने की वजह से उनका आयुर्वेद के प्रति विश्वास डगमगाने लगा । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5qa_SFxbIwcy23_bz3BZ7MMeZEx9K1Pa8Y4rDMWyXrjvtm77nz-ouC8Zl6T0YLFRSCQoLUGPqUmh7kVi38sD_ybC_v2xV1ocBf0aKNg3wp-BDVOtAmPHkDHkqvlvMcQFZpEXh29t_EsMz/s2048/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5qa_SFxbIwcy23_bz3BZ7MMeZEx9K1Pa8Y4rDMWyXrjvtm77nz-ouC8Zl6T0YLFRSCQoLUGPqUmh7kVi38sD_ybC_v2xV1ocBf0aKNg3wp-BDVOtAmPHkDHkqvlvMcQFZpEXh29t_EsMz/w640-h426/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">गलत तरीके से औषधि लेने पर तकलीफ </td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>सही
कहूँ तो</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लोगो को हजारो सालो से
शाश्वत</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सपूर्ण <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>विकसित और परिपूर्ण ऐसे आयुर्वेद विज्ञान पर
भरोसा नहीं है । आयुर्वेद को अपनाने के पीछे उनकी श्र्द्धा और डर से कही आगे है
उनका “</span><span style="line-height: 107%;">blindly</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">follow”</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> करने की आदत ! आयुर्वेद का नाम आते
ही आंखे बंद करके उन्हे लोग अपनाने लगते है । आजकल तो हर कोई तीसरा आदमी बिना किसी
अनुभव लिए </span><span style="line-height: 107%;">social
media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पर
डॉक्टर बन बैठा है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वे आयदिन नए नए नुस्खे
और उपचार आयुर्वेद के नाम पर लोगो पर थोप रहे हैं । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>लोगो को आयुर्वेद उपचारो से ठीक होना है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> किन्तु उसके लिए <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">social media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> मे </span><span style="line-height: 107%;">viral </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">हो रहे
आयुर्वेद के नुस्खे ही अपनाने है । आयुर्वेद के डॉक्टर को परामर्श की फीस ना देनी
पड़े उसके चक्कर मे लोगो ने अपने आप दवाइयाँ लेना शुरू कर दिया है । उनको अपने
स्वास्थ्य के लिए प्रकृति का परीक्षण करवाके आयुर्वेद के डॉक्टर से परामर्श लेकर
आयुर्वेद की औषधी खाने मे </span><span style="line-height: 107%;">interest</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> नहीं है । आजकल तो कुछ रुग्ण ऐसे भी हैं की जो सिर्फ डॉक्टर से सलाह लेने लिए
या किसी बीमारी के सुजाव के लिए फोन पर या </span><span style="line-height: 107%;">whatsapp</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पर मेसेज से बात करते है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बस बाकी का काम तो अभी भी मेडिकल स्टोर से ही हो जाता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>काफी
मेडिकल स्टोर वालों ने भी मौके का फाइदा उठाकर आयुर्वेद दवाइयाँ लोगों को बेचे जा
रहे हैं और उसकी मनचाहे </span><span style="line-height: 107%;">dose </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">भी अपने
आप बता दे रहे है । औषधि अगर उसकी मात्रा से ली जाए तब ही तो अपना सही असर दिखाएगी
। जो चीजों की आदत शरीर को इतने समय तक बिलकुल नहीं थी उनकी अचानक से बहोत सारी
मात्रा शरीर मे जाएगी तो भी <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>शरीर उसको <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>कैसे </span><span style="line-height: 107%;">adjust</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कर पाएगा । वो औषध चाहे कितनी भी अच्छी हो उसका प्रयोग
धीरे धीरे समजदारी से – सलाह लेकर करना ही जरूरी है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-1x6PGdFTfXFKc6wP-q75bk4vrb1Lr7Vyb2Q5pZfqQ-poNTZwAcIn_0L0EUw75kQIA7YDbQBEZSBCDB82Tl_RkNBuah2_2HVUecHwMcH0NpPMOjopcX73edib1aC9gKVRMSthlKX9XTH8/s2048/dylan-gillis-YJdCZba0TYE-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-1x6PGdFTfXFKc6wP-q75bk4vrb1Lr7Vyb2Q5pZfqQ-poNTZwAcIn_0L0EUw75kQIA7YDbQBEZSBCDB82Tl_RkNBuah2_2HVUecHwMcH0NpPMOjopcX73edib1aC9gKVRMSthlKX9XTH8/w640-h426/dylan-gillis-YJdCZba0TYE-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yoga</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>वैसी
ही बात योग- प्राणायाम और कसरत के बारे मे हुई है । योग यह आयुर्वेद का अभिन्न अंग
है । आजकल तो टीवी पर / </span><span style="line-height: 107%;">social</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पर कितने सारे योगगुरु बन बैठे है
और खुदकी भिन्न भिन्न योग की पद्धतियाँ बना कर </span><span style="line-height: 107%;">chocolate</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> की तरह बेच रहे है । और उनके शिष्य <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>भी उनसे अभिभूत होकर हजारो रुपए देकर उन्हे </span><span style="line-height: 107%;">follow</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> भी कर रहे हैं । वैसे योग तो एक
विज्ञान है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> उसकी पद्धति और मुख्य
विचारधारा एक ही है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> फिर उसकी अलग अलग
पद्धतियाँ कैसे अस्तित्व मे आ गयी ये तो एक डिबेट का विषय रहेगा । लेकिन यह बात का
मैं खुद साक्षी हूँ की</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> इतने
समय तक सरल ढंग से किए जाने वाले योग क्रिया को बार बार गला फाड़ कर कहे जाने पर भी
काफी रुग्ण ने योग प्राणायाम कतह ही नहीं अपनाए है । और अब अचानक उनका अतियोग होने
लगा है । कोई भी कसरत या योग को करने से पहेले शूक्ष्म क्रिया करनी पड़ती है । कसरत
और योग-प्राणायाम को अपनाने की एक सही विधि और नियम होते हैं । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>शरीर के स्नायु जो अभी तक कभी भी योग का “य” भी
नहीं देखा है उन्हे अचानक से दिन के 1-2 घंटे कसरत करवाने से क्या नतीजा आयेगा </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वैसे भी सभी योग या प्राणायाम या
कसरत सभी के लिए नहीं बने है । यहा तो हररोज कौन किस से ज्यादा संख्या मे योग कर
पायेगा इसकी स्पर्धा हो रही है । लेकिन इसके नियमों को जाने बिना ही बेढंग योग या
कसरत या प्राणायाम करने से उन्हे काफी परेशानियाँ भी दिख रहीं है । और नतीजो का
दोष दिया जाता है पूरे </span><span style="line-height: 107%;">system </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">को ! </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>कई बार
तो ऐसा भी हुआ है की जब इस तरह से गलत तरीके या गलत नुस्खों को ना अपनाने का
अनुरोध हम आयुर्वेद डॉक्टर द्वरा किया गया तो लोगो ने उल्टा डॉक्टर को ही दोषित
ठहराया है । और कहा की</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> शायद
डॉक्टर ज्यादा महेंगी दवाई देना चाहते है इसलिए वो हमारे नुस्खों और औषधियों का
विरोध कर रहे है ....! </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>खुद की नासमजी के कारण अपनाए हुए नुस्खो से
मिले विपरित <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>परिणाम से आयुर्वेद विज्ञान कतह
ही खराब या बिन-असरदार नहीं हो जाता है । यह वो व्यक्ति की गैरजिम्मेदारी थी जिससे
उसे हानी हुई है । इसमे पूरी </span><span style="line-height: 107%;">system</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> खराब
नहीं होती है ये खास समज़े । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXM2qEwdsDXtJXp1FcJ0c-LnBmYXRiS-_4RdW1CowO1UDAA1NtuFb1myCt6zbADkRAQc_NwJLxd4v6rR3fGoXjcSwDXAgw5H932Pld87YzJKdGrQDmCFFc4hU1fhsK3ppxBQu2bFeBOFwE/s2048/katherine-hanlon-bd_fCZhy_W8-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1325" data-original-width="2048" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXM2qEwdsDXtJXp1FcJ0c-LnBmYXRiS-_4RdW1CowO1UDAA1NtuFb1myCt6zbADkRAQc_NwJLxd4v6rR3fGoXjcSwDXAgw5H932Pld87YzJKdGrQDmCFFc4hU1fhsK3ppxBQu2bFeBOFwE/w640-h414/katherine-hanlon-bd_fCZhy_W8-unsplash.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ayurveda Medcine</td></tr></tbody></table><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> <b><u>आईए कुछ खास बातों का ध्यान रखें:</u></b></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· हमेशा योग्य आयुर्वेद चिकित्सकों से सलाह लेनी चाहिए। अपनी हररोज की समस्या के लिए उनसे सलाह लें।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· आयुर्वेद फिजिशियन आपका फैमिली फिजिशियन हो सकता है। आपकी छोटी मोटी दिक्कतों के लिए उनसे मशवरा लें।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· आयुर्वेद विशेषज्ञों की राय के बिना सोशल मीडिया के किसी भी उपाय का पालन न करें।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· आयुर्वेद डॉक्टरों की सलाह और प्रेस्क्रिप्शन के बाद ही कोई दवा लेनी होगी।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· आयुर्वेद की दवाओं के साइड इफेक्ट्स होते हैं, अतः ख़ुद से जाकर मेडिकल स्टोर से दवाई लेकर स्व-चिकित्सा करना बंद करें।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· घरेलू उपचार आयुर्वेद का हिस्सा हैं, यह कुछ हद तक आपकी राहत दे सकता है लेकिन वे पूर्ण रूप से आयुर्वेद उपचार नहीं हैं। सम्पूर्ण आयुर्वेद चिकित्सा के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञ से ही औषध ले।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· आपके शरीर की प्रकृति को जाने बिना किसी भी घरेलू उपचार का सेवन न करें।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· मेडिकल स्टोर्स से सीधे दवाइयाँ खरीदना आपको स्वास्थ्य संकट में डाल सकता है।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· योग और व्यायाम दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। लेकिन प्रारंभिक चरण में, विशेषज्ञों की सलाह से ही इसे करना चाहिए।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· किसी भी योग आसन या एक्सर्साइज़ को उसके नियम और व्यक्ति की शरीर की आवश्यकता और प्रकृति के अनुसार किया जाना चाहिए।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· आयुर्वेद एक विशाल विज्ञान है। अगर किसी को मनोवांछित परिणाम नहीं मिला है तो उसका मतलब यह नहीं है कि संपूर्ण विज्ञान अच्छा नहीं है। एक दूसरी राय भी लेनी चाहिए।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">· ऐसी कोई एक ही "जादुई जड़ी बूटी या उपाय" दुनिया में नहीं है। आयुर्वेद विशेषज्ञों की सलाह के बिना अत्यधिक खुराक में एक विशेष दवा का सेवन न करें।</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>गहेने
बनाए के लिए क्या आप लुहार के पास कभी गए हो </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> गहेने बनाए के लिए तो हम सुनार के पास ही जाते हैं<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ना ! फिर हमारे अमूल्य स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने
के लिए ज्यों त्यों नुस्खे अपनकर क्यूँ गलत दिशा पकड़ रहे हैं </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सही दिशा का चयन करे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आप जरूर से अपनी मंज़िल को पाएंगे । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="line-height: 107%;">Master</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">Stroke:</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">If your doctor prescribe you medication
without first asking about your diet, sleep – exercise routine, water
consumption, whether you have any structural issue or stress in life,,,,Then
you </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">haven’t
got a doctor. What you have is drug dealer …! </span><span face="Kokila, sans-serif" style="font-size: 28pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">To read this article in English pls visit :</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://www.thelitthings.com/2020/09/seek-advice-of-ayurveda-experts-for.html">https://www.thelitthings.com/2020/09/seek-advice-of-ayurveda-experts-for.html</a></span></span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-9237324817823246272020-09-19T10:21:00.001-07:002020-09-20T22:50:45.192-07:00दहीं का आयुर्वेदीय महत्व और दुष्प्रभाव <p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-align: justify;"><u><span style="color: #222222; letter-spacing: 0.1pt;">Health Benefits Of Curd, Uses And Its Side Effects</span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b>दहीं और उसका महत्व </b></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>दहीं यह सबको प्यारा
होता है । बच्चों से लेकर बड़ों तक दहीं की लोकप्रियता बहोत बड़ी है । शायद एसा कोई
ही होगा जिसे दहीं अच्छी लगती ना हो । दहीं की वजह से भोजन के स्वाद की बढोती होती
है जिससे हर बड़े और बच्चे का लगाव दहीं की तरफ खास जुका हुआ होता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>भारत के सभी प्रांतो मे
दहीं का उपयोग कीसी न कीसी तरहा से किया जाता है। भारत मे तो दहीं और शक्कर किसी
शुभ कार्य की शुरुआत में शुगून के तौर पर खाया जाता है</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> विद्यार्थियों को उनकी परीक्षा देने से
पहेले भी दहीं और शक्कर दिया जाने का एक रिवाज है । </span><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHcBGj3qZYQh5qpQ1JqUOH5eVKD-UvxaItZzvcXRNw-TZriydjop4rgQH9zf6vGozXHNthPaokWGISJPDZT1WejxarHlH9eWXHOGKnINj9u5S3rx_k0lB-SSJVVwkToswyg_M5lwR433qJ/s2048/sara-cervera-4caIPcmVDII-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1362" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHcBGj3qZYQh5qpQ1JqUOH5eVKD-UvxaItZzvcXRNw-TZriydjop4rgQH9zf6vGozXHNthPaokWGISJPDZT1WejxarHlH9eWXHOGKnINj9u5S3rx_k0lB-SSJVVwkToswyg_M5lwR433qJ/w640-h426/sara-cervera-4caIPcmVDII-unsplash.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">क्यों दहीं और शक्कर शुभ कार्य के पहेले खाया जाता है </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;">?<o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>घर से बाहर जाते वक़्त
या शुभ कार्ये से पहेले दहीं शक्कर खाने का भारतीय रिवाज सालों से प्रचलित है ।
कुछ लोग मानते हैं की दहीं शक्कर खाने से यह सकारात्मक बल बढ़ता है और नकारात्मक
बातों को शरीर और मन से दूर रखता है । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>लेकिन यह दहि शक्कर के रिवाज के पीछे एक वैज्ञानिक
अभिगम भी है यह बहोत कुछ लोग ही जानते होंगे</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> और इसलिए वे इसे अंधश्रद्धा समजकर दहीं शक्कर को नहीं खाते है <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>। </span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>दही आपके शरीर के लिए
प्राकृतिक शीतलता देने का काम करता है</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">जो गर्मी से लड़ने में मदद करता है। आपको यह अच्छे से पता
होगा की </span><span style="line-height: 107%;">,
</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">चीनी / मिश्री <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>यह<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ग्लूकोज का एक आवश्यक स्रोत है</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> जिससे आपके शररी के कोषों को ऊर्जा मिलती
है । जब आप दहीं और शक्कर एक साथ लेते हैं</span></span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">तो इसका आपके शरीर पर जादुई असर होता है। यह आपकी चिंता दूर
करके आपको ठंडा और सराबोर करता है</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">आपको ऊर्जा की एक त्वरित खुराक देता है । इसलिए यह खाने से
आप खुद को ऊर्जावान और प्रसन्नता का अनुभव करते हैं ! यही कारण है कि दहीं चीनी छात्रोंको
भी दिया जाता है जो परीक्षा दे रहे हैं। किसी भी परीक्षा या तनावपूर्ण घटना के
दौरान हम आहार और पोषण के बारे मे ध्यान नहीं रखते हैं । ऐसे समय में</span><span style="line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">दही-चीनी कार्य को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर को
ईंधन देता है और पोषण का ध्यान रखता है। तो अब आप जान गए होंगे की दहीं शक्कर के
पीछे का वैज्ञानिक तथ्य क्या है । अब जब कोई आपको दहीं शक्कर खाने के लिए दे तो
मना मत करना !</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;">दहीं को कैसे जमाये : </span></u></b><b><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>दहीं को जमाने की लिए
दूध का शुद्ध होना जरूरी है । जितना ज्यादा पानी दूध मे रहेगा उतना ही दहि अच्छे
से नहीं जमेगा । दूध को जमाने से पहेले एकबार उसे <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>अच्छे से गर्म जरूर से कर लें । मिट्टी के पात्र
मे जमाया हुआ दहीं बहोत अच्छा जमता है । जमते वक़्त दूध ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा
नहीं होना चाहिए । दूध मे जामन ( थोड़ा सा दहीं ) अच्छी तरह से घोलकर ले ।<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ठंडे मौसम मे दहीं जल्दी नहीं जमता है</span><span style="line-height: 107%;">,<span lang="HI"> इसलिए दूध मे ज्यादा जामन (दहीं ) डाले। दो
रात्री से अधिक जमाया हुआ दहि खट्टा बन जाता है । याद रखें के फिटकरी / नींबू या
कोई खट्टी चीजों को डालकर जमाया हुआ दहीं खट्टा बनता है और सेहत के लिए नुकसान देय
भी होता है । </span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>गाय के दूध से बना दहीं
पचने मे आसान होता है <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>और भैंस के दूध से
बना हुआ दहीं लंबे समय के बाद पचता है और कफ को बढ़ता है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><u><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b>दहीं के गुण क्या होते हैं : </b></span></u><u><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>आयुर्वेद के प्राचीनतम
ग्रंथ चरक संहिता मे दहीं के गुणों का वर्णन इस तरह से पाया जाता है </span><span style="line-height: 107%;">: <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"></span></span></p><blockquote><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">रोचनं दीपनं वृष्यं स्नेहनं बलवर्धनम्।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">पाकेऽम्लमुष्णं वातघ्नं मंगल्यं बृंहणं दधि</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">। । २२५। ।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">शरद्ग्रीष्मवसन्तेषु प्रायशो दधि गर्हितम्।</span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"> -</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">चरक संहिता सूत्रस्थान </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">27</span></span></p></blockquote><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"></span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">
</span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अच्छी तरह से
जमी हुई दहि भोजन मे रुचि उत्पन्न करती है । दहीं पाचन शक्ति को जगाने वाली और
वीर्यवर्धक होती है । यह पचने के बाद खट्टी बनती है और उसके गुणधर्म गर्म होते है
। दहीं वायु दोष का नाश करने वाली</span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="HI"> मंगलकारी और स्थूलता प्रदान कारक होती है । शरद</span>,<span lang="HI"> ग्रीष्म और वसंत ऋतु मे दहीं पीना वर्ज्य होता है । </span></span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दही या दूध के जीवाणु किण्वन </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">( </span><span style="color: black; line-height: 107%;">fermentation<span lang="GU"> ) </span></span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">द्वारा बनाया जाता है। दही बनाने के लिए उपयोग
किए जाने वाले बैक्टीरिया को </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">"</span><span style="color: black; line-height: 107%;">curd<span lang="GU"> </span>culture<span lang="GU"> " </span></span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">कहा जाता है</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">जो दूध में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा के
रूप में होता है।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">यह किण्वन </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">( </span><span style="color: black; line-height: 107%;">fermentation<span lang="GU"> ) </span></span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">प्रक्रिया लैक्टिक एसिड का उत्पादन करती है</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">एक ऐसा पदार्थ जो दूध प्रोटीन को रूखा बनाता है</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">जिससे दही को इसका अनूठा स्वाद और बनावट मिल
जाता है।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">
</span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहीं के </span></u></b><b><u><span style="color: black; line-height: 107%;">TOP5</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> फायदे </span></u></b><b><u><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">:</span></u></b><b><u><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"> </span></u></b><b><u><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">महत्वपूर्ण</span></b><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span></b><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">पोषक</span></b><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span></b><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">तत्व</span></b><b><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"> :</span></b><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दही में लगभग हर पोषक तत्व होता है जिसकी आपके
शरीर को जरूरत होती है।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">यह बहुत सारे बी विटामिन</span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"> - </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">विशेष रूप
से विटामिन बी </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">12 </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">और राइबोफ्लेविन</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दोनों के लिए जाना जाता है । फॉस्फोरस</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">मैग्नीशियम</span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="GU"> </span></span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">पोटेशियम कैल्शियम आदि आवश्यक खनिज भरपूर मात्र मे दहीं पाये जाते हैं । बस एक
कप दहीं आपके दैनिक कैल्शियम की जरूरत का </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">49% </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">प्रदान करता है।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">नेचरल प्रोटीन </span></b><b><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">:</span></b><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दही प्रोटीन
की एक प्रभावशाली मात्रा प्रदान करता है</span><span style="color: black; line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> जिससे हमारे शरीर की बहोत सारी मुख्य क्रियाने
सही ढंग से हो पाती हैं । </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">पाचक क्रिया </span></b><b><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">:</span></b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> दहि पाचनक्रिया मे सहायक रहेता है । पेट की
सूजन या पतले दस्त होने पर दहीं को जायफल या भुने हुए जीरे के साथ लेने का आयुर्वेदिक
उपचार भारत मे काफी दशको से प्रचलित है । </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">एक रिसर्च के मुताबिक दही में जीवित बैक्टीरिया</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">या
प्रोबायोटिक्स होते हैं । जिनके सेवन करने पर ये पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा
सकते हैं</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">। दुर्भाग्य से</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">बाज़ार मे मिलते काफी सारे दहि प्रोडक्टस को
पास्चुरीकृत किया जाता है</span><span style="color: black; line-height: 107%;">, </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">जो एक गर्मी का उपचार है जिनसे <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>लाभकारी जीवाणु </span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;">- </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">प्रोबायोटिक्स</span><span lang="GU" style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">मर जाते है।</span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">यह
सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दही में प्रभावी प्रोबायोटिक्स शामिल हैं आपको दहीं
के लेबल पर सूचीबद्ध की माहिती को सही तरह से पढ़ना होगा । अगर उनमे प्रोबायोटिक्स
मौजूद रहेंगे तो वो निश्चित ही पेक पर लिखा होगा ।</span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">हड्डियों और ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी :</span></b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> दहीं </span><span style="color: black; line-height: 107%;">vitaD<span lang="HI"> से भरपूर होने की वजह से हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद
होता है । एक रिसर्च के मुताबिक दहीं के नियमित सेवन से ह्रदय की धमनियों मे वसा बढ़ती
नहीं है । इसलिए उच्च रक्तचाप और कॉलेस्ट्रोल से संबन्धित बीमारियों से दूर रहा जा
सकता है । </span></span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">त्वचा और बालों के लिए उपयोगी :</span></b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> दहीं मे मौजूद कई सारे खनिज तत्व और </span><span style="color: black; line-height: 107%;">vitamins<span lang="HI"> की वजह से त्वचा और
बालों पर लगाने से उन्हे पोषण देता है । बालों और त्वचा को योग्य मात्र मेन नमी
प्रदान कर उन्हे तरोताजा बनाता है । बालों मे रूसी दूर करने के लिए और त्वचा से
जुरियाँ निकलने के लिए दहीं का उपयोग हर घर मे सालों से किओया जाता है । </span></span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzlnnvfFbNuRkKpsPZE-dJW3CeSHsn_yJGq-bh5urpRezJz1TpDrFOHe17YSC4VdOHmUps4WpmegOZzYmBlX6QB3eGalGPuAyPFIPUcSUKqRTvCqVbmtRsISMF1G7aYRzEzwzkNwD3d4Vy/s2048/pexels-buenosia-carol-4428349.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzlnnvfFbNuRkKpsPZE-dJW3CeSHsn_yJGq-bh5urpRezJz1TpDrFOHe17YSC4VdOHmUps4WpmegOZzYmBlX6QB3eGalGPuAyPFIPUcSUKqRTvCqVbmtRsISMF1G7aYRzEzwzkNwD3d4Vy/s320/pexels-buenosia-carol-4428349.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /><span lang="HI"><br /></span></span><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहीं का पानी :</span></b><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>आयुर्वेद
के अनुसार दहीं का पानी पचने मे हल्का होता है । इससे पाचन शक्ति अच्छी बनती है और
कब्ज दूर होती है । अच्छी तरह से जमी हुई दहीं का ही पानी सेवन करना चाहिए । </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in; text-align: justify;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहीं</span></u></b><b><u><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"> </span></u></b><b><u><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">खाते समय यह खास ध्यान रखें : </span></u></b><b><u><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>दहीं
फायदेमंद खुराक जरूर है </span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="HI"> लेकिन सभी को यह शायद फायदा ना भी दे सके । आयुर्वेद के अनुसार दहीं खाने
के कुछ नियम हैं । अगर इन नियमों के अलावा दहीं खाया गया तो कहीं न कहीं यह
दुष्प्रभाव भी दिखा सकता है । आइये जानते हैं की दहीं को कैसे खाया जाए और दहीं से
क्या क्या दुष्प्रभाव देखने मिलते है : </span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहीं आयुर्वेद के अनुसार रात मे नहीं खा सकते
है ।</span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">शरद</span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="HI"> गरमी और वसंत ऋतु मे दहीं पीना मना है । </span></span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहीं जब भी खानी हो तब उसके साथ शक्कर</span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="HI"> मिश्री</span>,<span lang="HI">
नमक</span>,<span lang="HI"> मूंग दाल या काली मिर्च डालकर ही लेने से दहीं के खराब
गुण शरीर को नहीं मिलेंगे । </span></span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहीं को गरम कर के कभी भी नहीं खाना चाहिए।
बाहर धूप से आकार तुरंत दहीं का सेवन भी नहीं करना उचित होगा। </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">जिनकी पाचक क्षमता कमजोर है उन्हे दहीं पचाने
मे भरी पड सकता है । ऐसे समय पर कम मात्र मे और काली मिर्च डालकर दहीं खाना उत्तम
होगा । </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">आधा जमा हुआ – कच्चे दहीं का सेवन कदापि न करें
। आयुर्वेद के अनुसार आधा जमा हुआ दहीं त्रिदोष को असंतुलित कर रोग पैदा करता है ।
</span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">दहि अगर खट्टा हुआ तो वो एसिडिटि</span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="HI"> त्वचा विकार और हड्डियों मे
दर्द भी पैदा कर सकता है । </span></span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">एक संशोधन के अनुसार हररोज दहीं खाने वाले
व्यक्तियों मे मोटापा और उससे होने वाली बीमारयो की परेशानी ज्यादा देखने मिलती है
। </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">जिन महिलाओं को माहवारी संबंधित विकार हो उन्हे
आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह से दहीं खाना बंद करना चाहिए । </span><span style="color: black; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="HI" style="color: black; line-height: 107%;">ऊपर बताए दहीं के लाभ सभी लोगो को एक समान लागू
नहीं होते हैं । दहीं ह्रदय रोग </span><span style="color: black; line-height: 107%;">,<span lang="HI"> त्वचा विकार या जुकाम आदि रोगों मे फायदेमंद नहीं भी हो सकता है । कुछ
लोगो मेँ दहीं से ह्रदय की – कफ की और त्वचा संबंधित बीमारियाँ बढ़ जाती है । इसलिए
आयुर्वेद डॉक्टर की सलाह से अपनी प्रकृति – </span>Body<span lang="HI"> </span>Constitute<span lang="HI"> जानकार ही दहीं का चिकित्सा की तरह उपयोग करना उचित होगा । </span></span></span><span face=""Shruti","sans-serif"" lang="GU" style="color: black; font-size: 22pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Kokila; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Kokila;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span lang="HI"><br /></span></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span lang="HI">To read this article in English : <a href="https://www.thelitthings.com/2020/09/health-benefits-side-effects-curd-dahi.html">https://www.thelitthings.com/2020/09/health-benefits-side-effects-curd-dahi.html</a> </span></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span lang="HI"><br /></span></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: black; line-height: 107%;"><span lang="HI"><b>- डॉ. जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ ) </b></span></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: large;"><b>श्री माधव स्मरणम आयुर्वेद चिकित्सालय</b></span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-17386551558880287812020-09-11T11:42:00.000-07:002020-09-11T11:42:01.794-07:00Psychological Immunity : The Key of Happy Life<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><b><u><span style="font-family: inherit;">Psychological Immunity</span></u></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i>Your Psychological Health is the Key of Happy Life!</i><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">जन्म से ही रोगप्रतिकारक
शक्ति का बल हमारे स्वास्थ्य और विकास के मापदंड तय करता है । स्वस्थ शरीर और
योग्य शारीरिक विकासके लिए अच्छी रोगप्रतिकारक शक्ति का होना अनिवार्य है । अगर कोई
व्यक्तिकी रोगप्रतिकारक शक्ति कम हो तो उसके व्यक्तिगत विकासके </span><span style="line-height: 107%;">parameters</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">achieve </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">नहीं हो पाते है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> परिणाम स्वरूप छोटे मोटे कारण की वजह से वो बार बार बीमार पड़ता रहेता है। और
जिसके शारीरिक बल की मात्रा अच्छी होगी वो अच्छीखासी रोगप्रतीकारक शक्ति का आसामी होने
की वजह से बीमार नहीं पड़ेगा और उसका व्यक्तिगत विकास शारीरिक स्तर पर अच्छा हो
पाएगा । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>बचपन
से लेकर बड़े होने तक रोगप्रतिकारक शक्ति का बल हमे विभिन्न रोग और बीमारियों से
बचाता रहेता है । मानो यह एक कुदरत की विशिष्ट देन है हमे जिसकी वजह से हम हर कदम
पर मुश्किल ऐसी जिंदगी का सामना कर पाते हैं। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8j96lFyI35cpYwmxyCWeG2R40IioIFV4gSS0a9_Yfc1mVJoob_L8DSbDqvj3T86lAMfHilFxcUwLJQRbjJHjXhCJyBEfAgNeh9KJcyUYiNov7dOsdAaApzTFOvZ1LjPMJ-wGtnqoI2oVh/s2048/amy-shamblen-qdPnQuGeuwU-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8j96lFyI35cpYwmxyCWeG2R40IioIFV4gSS0a9_Yfc1mVJoob_L8DSbDqvj3T86lAMfHilFxcUwLJQRbjJHjXhCJyBEfAgNeh9KJcyUYiNov7dOsdAaApzTFOvZ1LjPMJ-wGtnqoI2oVh/w400-h400/amy-shamblen-qdPnQuGeuwU-unsplash.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Happy Life</td></tr></tbody></table><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>अब हाल के
दौर का ही नज़ारा आप देख लीजिये</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">Covid19 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">के संक्रमण ने समग्र देश और पूरी
दुनियाको मानो को हिला के रख दिया है । बिलकुल नई प्रजाति के वाइरस के सामने हमारा
शरीर जैसे की घुटने टेक दे रहा है। इस कोरोना के संक्रमणकी वजह से कई लाखो लोगोने
अपनी जान गवाई है! इस समय जब सारी की सारी दवाइयाँ अपना कोई सही असर नहीं दिखा पा
रही थी तब बस हमारे सामने एक ही चारा बच कर रह गया था। और वो था हम किसी भी उपाय
से हमारी रोगप्रतीयकरक शक्ति को अच्छे से सक्षम बनाएँ। वैसे यह कोई नया आविष्कार
नहीं था</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सदियो पहेले आयुर्वेद
के चिकित्सा ग्रन्थोमे रोगका सामना करेने के लिए <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>शरीर के अंदरूनी उच्चस्तरीय बल को याने के
रोगप्रतीकारक शक्ति को बढ़ाने के लिए कहा गया है। और फिर कोरोना के संक्रामण के
सामने हुई </span><span style="line-height: 107%;">immunity
</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">बढ़ानेकी
चिकित्सा....! परिणाम अत्यंत प्रशांशनीय आए । <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span> </span><span> </span>रोगप्रतिकरका शक्ति के मजबूत होने से</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कई सारे लोगो की जान हम </span><span style="line-height: 107%;">COVID19 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">से बचा पाये है । लेकिन कोरोना के संक्रामण का एक प्रकार का खौफ इतना फ़ेल गया
था की लोग मानसिक तौर से विचलित हो गए थे । जो </span><span style="line-height: 107%;">stage </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">पर आसानी से हम </span><span style="line-height: 107%;">recovery</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कर पाते वहाँ पर सिर्फ और सिर्फ भय और तनाव से ग्रस्त होकर
कई लोगोने अपनी जान गवा दी है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तो
उसकी दूसरी और पर कोरोना से पूरी तराहसे ज्यादा प्रभावित कई सारे दर्दी अपनी
मानसिक स्तर की स्थैर्यता और दृढ़ता के कारण बच भी गए हैं...! </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>सिर्फ कोरोना
की ही बात क्यू करें</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अक्सर
जीवन मे हमने कई सारी जगह पर देखा होगा की दृढ़ आत्मविश्वास</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> धैर्य और मानसिक स्तरके स्थैर्यबल
के कारण हम विकट परिस्थितियो का सामना करके उनसे उभर कर आते <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>हैं । तो इस प्रभावी और सकारात्मक मानसिक बल को
आप क्या कहेंगे </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> हमारे यही मानसिक सकारात्मक
अभिगम को बेशक हम साइकोलोजिकल रोगरतीकारक शक्ति कह शकते है ! जी हाँ</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जैसे शारीरिक स्तर के स्वास्थ्य के
लिए <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>रोगप्रतिकारक शक्ति कार्यरत है वैसे
ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए मानसिक रोगप्रतिकारक शक्ति कार्यरत है। आप सभी जानते
है की हमारा मन और शरीर एकदूसरे के साथ अभिन्न तरीके से जुड़े हुए है। जो भी कार्य आप
शारीरिक स्तर पर करते है उसका प्रभाव आपके मन पर जरूर से होता है </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वैसे ही आपके मन के विचार-सोच और
मानसिक कार्य का प्रभाव निश्चित तौर पर हमारे शरीर पर होता है । जैसे हमारी सोच रहेगी
वैसे ही हमारा यह शरीर कार्य करेगा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आखिरकार हमारे शरीर की लगाम तो हमारे मन के पास ही है ना ...!!! </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>मन के घोड़े
को सही दिशामे चलाने के लिए और मानसिक स्तर पर सकारात्मक तरीके से रोगप्रतिकरक बल
को विकसित करनेके लिए हमे कुछ चुनन्दा बातों का ध्यान रखना पड़ेगा । कुछ एसी
नित्यक्रमकी <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>बातें जिनके सतत चुनाव से हम
मानसिक बलशाली बन सकते है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGLyQCJdET9sLU7_6jXK_G-xsXT9K-WJhrDM5qpxGc16Ltek1DiVfh-I8NOC9eBxczjq0iDwfwoOn_S7L6kw-5-3MTV5NzyatDKqmhwGAqCeOZd5e-drJsfQDUZgZpWkKgUhcaisFKzC9X/s2048/darwin-vegher-6b47mAYOUM8-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1401" data-original-width="2048" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGLyQCJdET9sLU7_6jXK_G-xsXT9K-WJhrDM5qpxGc16Ltek1DiVfh-I8NOC9eBxczjq0iDwfwoOn_S7L6kw-5-3MTV5NzyatDKqmhwGAqCeOZd5e-drJsfQDUZgZpWkKgUhcaisFKzC9X/w500-h343/darwin-vegher-6b47mAYOUM8-unsplash.jpg" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Be Positive</td></tr></tbody></table><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> <u><b> </b><b>आइये देखते
है सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए उत्तम 10 बातें क्या हो सकती है :</b></u></span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">1.</span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">सकारात्मक अभिगम</span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u> :</u></b> बात कोई भी हो</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> सकारात्मक और नकारात्मक ऐसे दो महत्व के पहलू उसके साथ जुड़े हुए हमे जरूर से
मिलेंगे। मान लीजिये के आप अपने दोस्तों के साथ सिनेमा देखनेके लिए बाहर जाने के
लिए तैयार हो रहे हैं। घर के बाहर निकलते ही आपको समज आता है की आपकी कार का पंकचर
हो गया है। यहा आप अगर नकारात्मक अभिगम अपनाकर सिर पकड़ के बैठ जाते है तो आपका
सिनेमा देखने का और दोस्तों के साथ खुश होने का मौका चूक जाएगा। यही पर अगर आप
सकारात्मक अभिगम दिखाकर किसी ऑटो रिक्शो या </span><span style="line-height: 107%;">bus </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">पकड़कर जाने का प्रयत्न करते हैं तो शायद आप थोड़ी देर से पहोंचेंगे
पर पहुँच तो सकते ही है । साथ ही आप सिनेमा भी जरूर से देख पाएंगे और आपको दोस्तों
के साथ खुशी का समय<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>बिताने का मौका भी मिल
जाएगा। हमारे जीवनकी सभी बातोंके<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>प्रति
हमारा अभिगम कैसा रहेता है उससे हमारी खुशी और दुख का आधार रहेता है । सकारात्मक
अभिगम द्वारा आप खुद के शरीर को ऊर्जावान बना सकते है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आप यह खुद महसूस कर सकते है। बस
थोड़ी आदत मानसिक तौर से सकारात्मक अभिगम की डाल कर देखिये । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSWH2jH9qwO28owa2G7p5St9UAKcNuJVg7P0PrTz-4oDZFv3QFtYpitxK6nzsi1SYrFNTkvXSRZ0yQaLNCg7txnRCCfPiMOBYRiv3TJEqRdyUHux7zM8DFvsB4IJRGwvN5TzayigIAxTF8/s2048/tim-mossholder-8R-mXppeakM-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSWH2jH9qwO28owa2G7p5St9UAKcNuJVg7P0PrTz-4oDZFv3QFtYpitxK6nzsi1SYrFNTkvXSRZ0yQaLNCg7txnRCCfPiMOBYRiv3TJEqRdyUHux7zM8DFvsB4IJRGwvN5TzayigIAxTF8/w500-h333/tim-mossholder-8R-mXppeakM-unsplash.jpg" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Keep Smiling</td></tr></tbody></table><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">2 </span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">हँसते रहिए</span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u> – हसाते रहिए :</u></b> सोचिए जरा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> क्या होगा अगर कोई आपसे घूरघूर कर –
मुंह चड़ाकर बात करे</span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> और आपकी प्रतिक्रिया
क्या होगी अगर कोई आपसे मुस्कुराकर बात करे </span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> दोनों ही परिस्थिति मे आपका अभिगम उस व्यक्ति के प्रति बदल सा जाएगा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> है ना</span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जाहीर सी बात है आप मुस्कुराकर बात
करनेवाले व्यक्ति से ज्यादा सहज और आकर्षित हो पाएंगे। हंसी की भाषा सारी दुनिया
मे एक ही है । कोई भी प्रांत हो</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कोई भी
भाषा बोली जाती हो</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> कोई भी नगद व्यवहार का
चलन वहाँ पर होता हो पर हंसी की भाषा कहीं भी नहीं बदलती । मैं तो यह कहूँगा की
मनुष्य और प्राणी को जोड़ने वाली कड़ी एक प्यारी सी हंसी ही तो होगी । आप हँसकर कोई
कुत्ते के साथ पेश आएंगे तो वो जरूर से आपका पालतू हो जाएगा। लेकिन अगर घूरकर किसी
कुत्ते के साथ पेश आए तो क्या होगा ये आप भलीभाँति जानते हैं। जीवन के विषयों से आनंद
पाना यह भी एक कला है। एक मेडिकल रिसर्च के मुताबिक हंसनेवाले लोगो का आयुष्य
गंभीर रहेनेवाले मनुष्यसे ज्यादा स्वास्थ्यपूर्ण होता है ।</span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">3.</span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">सकारात्मक विचार </span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>: </u></b>हमारा मन एक रिसीवर है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आप उसको जितना देंगे उतना वो लेता
रहेगा। लेकिन कौनसी बात आप उसे हररोज देते हैं इस पर आपके मनोस्वास्थ्य अवम
रोगप्रतिकारक बल का महत्वपूर्ण आधार रेहता है । जैसे स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी
खुराक जरूरी है वैसे ही अच्छे मनोस्वास्थ्य के लिए अच्छे विचार की खुराक जरूरी है ।
बुरे विचार हमें हमेशा ज्यादा आकर्षित करते है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लेकिन उससे हमारे मन पर नकारात्मक असर ही पैदा होगी वो भी तय है । जबकि अच्छे
विचार शुरुआत के समय मे शायद हमे आकर्षक न लगे फिर भी लंबे समय के बाद उनका प्रभाव
सकारात्मक और अच्छी ऊर्जा से प्रचूर ही रहेगा। अच्छी किताबों का सहवास हमेशा आपको
अच्छी ऊर्जा प्रदान करता रहेगा। विद्वान लोगो के साथ दोस्ती और उनके साथ उठने
बैठने से और चर्चा विमर्श से भी आप खुद को मनोवैचारिक स्तर पर सकारात्मक बना सकते
है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOsU42lJGIYnABtOY-e4SygEm1gTi_25HaK8P8jUZwYHXFnBY5Au3lv_4Adcmp3wiSab2tN10047Oii_Z_n_Kf6nnEBPyRoWWuBxzEC3BUNixO6r7wGYuOqo4vqonGhnXH2ZBmGUhWhcv/s2048/sharon-mccutcheon-wx3JOq0Xbh4-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOsU42lJGIYnABtOY-e4SygEm1gTi_25HaK8P8jUZwYHXFnBY5Au3lv_4Adcmp3wiSab2tN10047Oii_Z_n_Kf6nnEBPyRoWWuBxzEC3BUNixO6r7wGYuOqo4vqonGhnXH2ZBmGUhWhcv/w416-h625/sharon-mccutcheon-wx3JOq0Xbh4-unsplash.jpg" width="416" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Be yourself</td></tr></tbody></table><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">4.</span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">खुद को प्यार करे :</span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आयुर्वेद विज्ञान के अनुसार इस पूरी
पृथ्वी पर आप एक मात्र ऐसे व्यक्ति होंगे जो अपने आप मे एक विशिष्ट होंगे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जी हाँ</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आपके जैसा और कोई हो ही नहीं सकता ।
एकसाथ जन्मे हुए दो </span><span style="line-height: 107%;">twin</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बालक
भी समान नहीं होते है। तो इस तरह सम्पूर्ण जगतमे आप एक विशिष्ट </span><span style="line-height: 107%;">personality</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> होंगे । इसलिए अपनेआप को और अपने
गुणो को दूसरे लोगोंके साथ तोलमोल करना छोड़ दें। कोई दूसरे व्यक्तिके साथ आप खुद की
तूलना करने से खुद का अपमान कर रहे हो ऐसा मैं मानता हूँ। ये बात को हमे अच्छी तरह
से समजना होगा । हरकोइ व्यक्तित्व अपने आप मे पूर्ण और विशिष्ट होता है। <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>बदलाव यह प्रकृति का नियम है । हमे समय के साथ
बदलाव लकारा अनुकूलन साधना होगा । समय के साथ आने वाले बदलावो से डरे नहीं </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बल्कि उनके साथ तालमेल बिठाकर खुद
को नयीं परिस्थितियोने मे ढाल दें । भूल या गलत निर्णय हर किसी से हो सकता है । अगर
आपसे कोई भूल हो गई हो तो उसके लिए ज्यादा अफसोस न करे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बल्कि अपनी गलतियों से सीखकर खुदकों
इक जिम्मेदार और प्यारा इंसान बनाए ।<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>खुदके
लिए सकारात्मक ही सोचे और खुद को प्यार करना सीखें। इससे आप आत्मविश्वास पैदा कर पाएंगे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> नई बाते सीखने के लिए और तकलीफो से
लड़ने के लिए पहेली शर्त आत्मविश्वास है। खुद पर गर्व महसूस करे और सहि मायने मे
अगर कोई बाते आप खुद के बारे मे बदलना चाहते है तो आत्मविश्वास के साथ अच्छे बनने
का प्रयत्न करें। याद रखिए की</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> आप अपने
खुदकी प्रतिभा निखार रहे है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> खुद
के </span><span style="line-height: 107%;">version</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> को </span><span style="line-height: 107%;">upgrade </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">कर रहें है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> खुदके अच्छे – ऊर्जावान सकरत्मक
जीवन के लिए । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUm3MRKHI7BIJCOBlUz5u6ypsYVLx_Ines2_OqG9qtTafLFd4OdlHvk8DuBumzk7m2JziPlR3q4OG80Acv6fjYGxqBguzWDdZNdqYl23CIDqBspQEfvFI644lT8ARPHQkUc0CMsrxxNyT1/s2048/toa-heftiba-l_ExpFwwOEg-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUm3MRKHI7BIJCOBlUz5u6ypsYVLx_Ines2_OqG9qtTafLFd4OdlHvk8DuBumzk7m2JziPlR3q4OG80Acv6fjYGxqBguzWDdZNdqYl23CIDqBspQEfvFI644lT8ARPHQkUc0CMsrxxNyT1/w416-h625/toa-heftiba-l_ExpFwwOEg-unsplash.jpg" width="416" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">happy relationships</td></tr></tbody></table><br /><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">5.</span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">अपने निजी संबंधोको मजबूत बनाए</span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u> :</u></b> अकेलापन आज के दौर की भेंट है ऐसा
मैं मानता हूँ। </span><span style="line-height: 107%;">social</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> शायद हमारे संबंधो को ज्यादा मजबूत
करने के लिए बनाए गए थे </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लेकिन
उनकी वजह से ही हम अपने खुद के निजी व्यक्तिगत संबंधो से दूर हो रहे हैं। </span><span style="line-height: 107%;">social</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">media</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> के सही उपयोग के द्वारा आप अपने निजी संबद्धों को जोड़ भी
सकते है और यही हमे करना सीखना होगा। परिवार और दोस्तों के साथ का मजबूत निजी
व्यवहार ही हमे मानसिक स्तर पर स्करात्मक बना सकता है । अपने दोस्तो और परिवार के
लोगों की संभाल देखरेख करते रहें</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> उन्हे
जरूर होने पर बिना किसी अपेक्षा से मदद करते रहें । उनके साथ अपने मन की बातों को
बताते रहे</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> उनसे सलाह लेते रहे । अपने
दोस्तो और परिवार के साथ प्यारभरे संबंध बनाए रखे जो नकारात्मक परिस्थिति मे आपके
लिए सकारात्मक तरीकेसे जुड़े रहें। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">6.</span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">अपनी प्रतिभा निखारें</span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u> :</u></b> आप कौनसे कार्य करनेमे माहिर है</span><span style="line-height: 107%;">?</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> खुद की नौकरी-पेशे से अलग आपकी
खुदकी रुचि को जानकार उसे निखारने के लिए समय निकालें । आप अपनी छुपी हुई प्रतिभा
को पहेचाने और उसे निखारनेका प्रयत्न भी करे। </span><span style="line-height: 107%;">swimming </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">करना </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> गाना
गाना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> पियानो बजाना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">cooking</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> करना</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> चित्र
बनाना या कोई ऐसा शौख- रुचि जिसे करने मे आप </span><span style="line-height: 107%;">comfortable</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> हों</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जो
करने से आप खुश होकर खुदको बाकी सभी चिंताओं से मुक्त कर सके। यह आपका आत्मविश्वास
भी बढ़ाएगा और आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी अच्छा बनाएगा । अपने पेशे के अलावा भी
हमें एक शौख अपनी खुदकी खुशी के लिए रखना चाहिए यह मूज़े अनुभव से ही समज आया है
ऐसा मैं जरूर कह सकता हूँ । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTKmkbvznYMa2q1bh0fSx_D1TpXgaJnbEN6YVaWvLH19tksgMsG8ZXry9DsJhiXWhIiXyBY9iXWQQ8XP8DvwSyzn1bZcyIuU4Q6VyDSZgGVMxVdDYSVSizZ28cqRFGZUVReK4naEucfgeZ/s2048/benjamin-balazs-sKmv39dsjZI-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1496" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTKmkbvznYMa2q1bh0fSx_D1TpXgaJnbEN6YVaWvLH19tksgMsG8ZXry9DsJhiXWhIiXyBY9iXWQQ8XP8DvwSyzn1bZcyIuU4Q6VyDSZgGVMxVdDYSVSizZ28cqRFGZUVReK4naEucfgeZ/w366-h500/benjamin-balazs-sKmv39dsjZI-unsplash.jpg" width="366" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meditation</td></tr></tbody></table><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><u>7.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; line-height: normal;"> </span></u></b></span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>शारीरक अवम मानसिक कसरत <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>:</u></b> </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">शरीर की </span><span style="line-height: 107%;">fitness </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">आपके मन के स्वास्थ्यके लिए बहोत जरूरी है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> वैसे ही मन की </span><span style="line-height: 107%;">fitness</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> शरीर के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। मानसिक तौर से फिट होने के लिए प्राणायाम
– </span><span style="line-height: 107%;">Meditation</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> हररोज करना आवश्यक है ।
खुद को शारीरिक तौर से मजबूत करनेके लिए योग – कसरत – सूर्य नमस्कार इत्यादि का
प्रयोग हररोज करते रहें । मानसिक और शारीरिक तौर से सक्रिय रहेने से आपकी मनोदेहिक
रोगप्रतिकरक क्षमता का सही ढंग से विकास होगा । इससे आपका आत्म सम्मान बनेगा और आप
महत्वपूर्ण बटन्मे अपना ध्यान सही मायनेमे केन्द्रित कर पाएंगे। </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">8.</span></span><span style="line-height: 107%;">Take</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">a</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> </span><span style="line-height: 107%;">Break</span></u></b><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u> :</u></b> हररोज के कार्य के एक ही कार्यक्रम से मन मानो उब्ब सा
जाता है। हररोज के कार्यसे कभी कभी विराम लेना बहोत आवश्यक होता है। यह विराम </span><span style="line-height: 107%;">5</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">मिनिट का भी हो सकता है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> 5 घंटे का या 5 दिन का भी हो सकता
है। कार्य की तीव्रता के मानांक पर आप यह विराम खुद से तय करके ले सकते है। कभी
कभी 5 मिनिट का छोटा चाय का विराम भी मन को खुश कर देता है । तो कभी कभी सभी कार्य
को छोड़कर </span><span style="line-height: 107%;">4-5 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">घंटे मनोरंजन का विराम
भी तरोताजा कर देता है। तो कभी कभी सब छोड़कर </span><span style="line-height: 107%;">3-4 </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">दिन प्रकृतती की गोद मे या नई जगह पर समय बिताना मन को
ऊर्जा से भरा देता है । रात को नींद के विराम को प्राथमिकता देना ही सबसे उचित
होता है</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> जिससे दिनभर के कामो से
थका हुआ हमारा मन पूरी तरह से आराम कर पाये और दूसरे दिन वापस हम तरोताजा होकर सभी
कार्य कर पाएँ । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><u>9.</u></b></span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>नशीली आदतों से दूर रहे :</u></b> मन को तरोताजा रखने के लिए आजकल
दारू या स्मोकिंग या ड्रग्स को बहोत जल्द ही अपना लिया जाता है । नशीली चीजो से शायद
कुछ देर के लिए हम हमारी तकलीफ से दूर हो सकते है लेकिन यह कोई आदर्श उपाय नहीं है
। जब नशे से आप बाहर आते है तो वह परिस्थिति वैसे की वैसी ही सामने रहेगी । और नशे
की हालत मे आप कोई चिंता या तनाव को दूर नहीं कर पाते हैं बल्कि बढ़ा रहे है ये
समजना अवशयक रहेगा । नशीली चीजों के सेवन से आपका मानसिक और दैहिक स्वास्थ्य
नकारात्मक ऊर्जा से भरपूर रहेगा यह ही सच्चाई है । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiCPsTLn_1U4ED66lS87dUjUsH-aSYF1fLCYnp3QYWqEKpn3CG0qK5MbDRtOHq7gU_xvXtJm4GxNcjJrjCd7-p-NUuX28SmqHTuHosC78jA7Ey-X70d97I5oDL0V0v7T8tzDJRoPx9oSv/s2048/julie-ricard-vVW1IQtwjJ4-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1364" data-original-width="2048" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiCPsTLn_1U4ED66lS87dUjUsH-aSYF1fLCYnp3QYWqEKpn3CG0qK5MbDRtOHq7gU_xvXtJm4GxNcjJrjCd7-p-NUuX28SmqHTuHosC78jA7Ey-X70d97I5oDL0V0v7T8tzDJRoPx9oSv/w500-h333/julie-ricard-vVW1IQtwjJ4-unsplash.jpg" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prayer</td></tr></tbody></table><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><u>10.</u></b></span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><b><u>आध्यात्मिक और कृतज्ञ बने :</u></b> आध्यात्मिक बनना एक उत्तम अनुभव
होता है । आद्यत्मिक मे आपकी श्रद्धा जितनी घहरी होगी उतना ही आपका मनोबल मजबूत
बनेगा । आध्यात्मिकता को अंधश्रद्धा से दूर ही रखना चाहिए । जब चरो और अंधेरा सा
लगता है तब पूर्ण श्रद्धा के साथ एक छोटी सी प्रार्थना हमराए आन्तर्मन मे दिया जला
सकती है । कई बार हम बहोत छोटी छोटी बातों को दिल मे लिए घूमते है जिससे गुस्सा</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> अहंकार </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> तिरस्कार</span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> बदला आदि भावनाए जागृत होती है। यह
नाकारतमक भावनाए हमारे रोगप्रतिकारक बल को शून्य कर देती है । हमेशा कृतघ्नता की
भावना रखे </span><span style="line-height: 107%;">,</span><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> लोगो को जल्दी से माफ
करे और परमेश्वर का शुक्रिया अदा करे की उन्होने हमे इतना अच्छा जीवन दिया हुआ है
। यह हमारे आत्म्स्नमान को बढ़ाएगा और हमे अच्छे मनोभाव से जीवन सकारात्मक तरीके से
जीने की प्रेरणा देगा । </span><span style="line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">इस तरह यह बातों का ध्यान रखते हुए हम हमारे मनोबल के साथ साथ हमारी मानसिक
रोगप्रतीकारक ऊर्जा को उच्च </span><span lang="HI" style="line-height: 107%;">स्तर पर विकसित कर सकते है जो हमारे खुशखुशाल जीवन के लिए एक
गुरुचावि होगी । </span></span><span style="font-size: 26.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Kokila; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"> <b>-<span> डॉ .जिगर गोर ( आयुर्वेद विशेषज्ञ ) </span></b><b><br /></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%;"><span><span><b><span style="white-space: pre;"> </span>श्री माधव स्मरणम आयुर्वेद क्लीनिक </b></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="HI" style="font-family: Kokila, sans-serif; line-height: 107%;"><span><span><br /></span></span></span></span></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-63672632936014263912020-08-18T02:15:00.003-07:002020-08-18T02:22:18.983-07:00कुछ बातें इंटरनेट से ना ही सीखें तो अच्छा <p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 107%; text-decoration-line: underline;">What not to learn from Web Contents</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large; line-height: 107%;"><u>अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कुछ बातें इंटरनेट से ना ही सीखें...</u></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 11.0pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">आज हम समय के साथ दौड़ रहे है। मनुष्य
</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">technology </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">internet </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">के साथ कदम से कदम मिलाकर </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">evolve </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">हो रहा है। </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">Development </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">की नई नई सीमाओं को आज का युवा फतेह
कर रहा है । जीतनी तेजी से आज की युवा पीढ़ी आगे बढ़ रही है उतनी ही तेजी से कहीं न
कहीं ठोकर लगने की भी संभावना भी सामने रहेती है । जितनी तेजी से इंटरनेट और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">social media</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> का </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">exposure</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> आज की पीढ़ी को हो रहा है उनसे सही और गलत दोनों बातों का
संपर्क होगा ये तय है। </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcRJRPzziEtHD0HnynlZgIMas9Vc3fRKdWWJb9dfQpineQL5ovuwltxkkOxKEkJFnv6h5cXpnb8KxAhtZrF6nSxfT47bX1Enjmtc2_iD0exVofrRwrre-fKZN376hMWovjq45vUmQAg5Fd/s2048/pexels-andrea-piacquadio-3755755.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcRJRPzziEtHD0HnynlZgIMas9Vc3fRKdWWJb9dfQpineQL5ovuwltxkkOxKEkJFnv6h5cXpnb8KxAhtZrF6nSxfT47bX1Enjmtc2_iD0exVofrRwrre-fKZN376hMWovjq45vUmQAg5Fd/s640/pexels-andrea-piacquadio-3755755.jpg" width="640" /></span></a></div><span face="" lang="HI" style="font-family: inherit; font-size: x-large; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">वैसे तो </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">internet </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">के चंगुल से कहाँ कोई बच पाया है ।<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>छोटे</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">teenage </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">बच्चों से लेकर बड़े युवा
</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">mobile –</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">Social media</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">OTT Platform </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">पर आने वाले </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">content </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">से प्रभावित सबसे ज्यादा हो रहे है। </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">हम सभी की </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">personality development </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">मे इन सब का अहम हिस्सा है इस बात को
नकारा नहीं जा सकता है । बच्चे</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">teenager</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> और युवा लोग जो कुछ भी देखते –
सुनते है वो उनके दिमाग की गहराही तक पहुंचता है। देखी – सुनी वही बातों से
प्रभावित होकर उनका अनुकरण भी वे निश्चित ही करते रहते है ।</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 3;"> </span>हमारा
दिमाग गलत बातों से ज्यादा प्रभावित होता है। लेकिन कुछ ऐसी बातें है जिनको न ही
सीखे तो वो हमारे व्यक्तिगत विकास और सुखी जीवन के लिए बहेतर होगा।</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 3;"> </span>Binge
watch </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">यह
शब्द </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">urban </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">डिक्शनरी मे शायद </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">top list </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">मे होगा । कोई भी </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">web series </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">या </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">online </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">उपलब्ध </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">content </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">को बिना किसी </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">break </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">लिए लगातार देखना </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">Binge Watching </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">कहलाता है। यह </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">online content </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">से मानो हमारी </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">TV </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">देखने की जीवनशैली ही बदल डाली है । </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">streaming platform </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">पर अनगिनत </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">shows </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">content 24x7 </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">हमारे पास उपलब्ध है जिसे कभी भी कहीं भी देख सकते है। हमारे व्यवहार और विचारों की बार-बार की पुनरावृत्ति विशेष रूप से हमारे दिमाग मे एक पैटर्न बन जाती है, और इस तरह की आदतों को लम्बे समय तक तोड़ना मुश्किल हो जाता है। </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">कोई नई </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">series launch </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">होते ही उसको तुरंत देख लेना यह आजके
युवा का एक स्टाइल </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">statement
</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">कहलाता
है। 8-10 घंटे की वो सिरीज़ को एकसाथ देख कर जैसे कोई बड़ी उपलब्धि हांसील कर लेती
है आजकी युवा पीढ़ी । </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwK6XqaqCm_TCfyLEqeoWuuhSpP9Et00DwSKx2a2ogJJDS8I6eD1qIC_LOfvJbD7aYty17CUlocLgL3VR9dEAZ1dwNDDYEAZJsAaLe1oknQ45ft_r45fZPlbdVK73yM7CkoOlHzWVdinJJ/s2048/pexels-davon-michel-4055099.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwK6XqaqCm_TCfyLEqeoWuuhSpP9Et00DwSKx2a2ogJJDS8I6eD1qIC_LOfvJbD7aYty17CUlocLgL3VR9dEAZ1dwNDDYEAZJsAaLe1oknQ45ft_r45fZPlbdVK73yM7CkoOlHzWVdinJJ/s640/pexels-davon-michel-4055099.jpg" /></span></a></div><span face="" lang="HI" style="font-family: inherit; font-size: x-large; line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 3;"> </span>लगातार
4-5 घंटो तक </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">mobile-TV
–laptop screen </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">देखने से हमारी आंखो के </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">muscles weak </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">होते है। इसलिए लंबे समय तक </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">screen </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">देखने के बाद आँको मे </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">dryness</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> या ज्यादा पानी निकलना</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> आंखे
लाल होकर उसमे जलन होना और कई बार तो चश्मे के नंबर भी बढ़ना आदि लक्षण पाये जाते
है । केई लोगों को चक्कर आना</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">
सिरदर्द</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> मानसिक थकान</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">आदि मानसिक तकलीफ पैदा होने लगती है।
व्यक्ति अपने आप को परिवार और दोस्तों से दूर कर देता है । </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 3;"> </span>लगातार
एक ही जगह पर बैठे रहेने से गरदन – पीठ और कमर का दर्द आजकल बढ्ने लगा है। </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">physical Activities</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> कम होने के कारण पाचन
क्रियाएँ मंद होने लगती है</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">shows </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">देखते देखते हम कुछ न कुछ खाते पीते
भी रहेते है । इसके कारण</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">gas –acidity –</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">constipation</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> आदि<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>पेट की तकलीफ़े
बढ़ रही है। ज्यादा खाने की वजह से आलस और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">low energetic feel </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">होता है। </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"><span style="mso-tab-count: 3;"> </span></span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">Binge Watch</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> के लिए व्यक्ति अपनी नींद और आराम
के साथ </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">compromise</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> कर रहा है। आयुर्वेद मे
तो नींद को जीवन का मुख्य आधारस्तंभ कहा गया है। </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">Good sound</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">sleep </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Shruti; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">is very essential for healthy body and mind. </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">नींद कम होने की वजह से
कई बारा व्यक्ति चिड़चिड़ा</span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">stressful</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">restless </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">हो जाते है। एक सर्वेक्षण के अनुसार </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">binge watch </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">जो करते हैं उनमे </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">obesity,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">heart diseases,</span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;"> और </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">diabetes </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">जैसे </span><span face="" style="line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-language: HI;">lifestyle
diseases </span><span face="" lang="HI" style="line-height: 107%; mso-ansi-font-size: 26.0pt; mso-bidi-language: HI;">का
प्रमाण बहोत बढ़ रहा है।</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>वर्षों पहले, टीवी शो सामाजिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते थे और सभी के लिए आदर्श सीमा निर्धारित करते थे । लेकिन इन दिनों में web series content पर कोई सेंसरशिप नहीं है। अधिक से अधिक दर्शकों को पकड़ने के लिए वे मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में बहुत </span></span><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;">निम्न स्तर की बातें </span><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;">दिखा रहे हैं। अबूझ-गंदी -गालियों से भरी भाषा, विवाहेतर संबंध, अवैध यौन संबंध, महिला उत्पीड़न, महिलाओं और बच्चों के साथ अभद्र व्यवहार, बाल अपहरण, तलाक, अवैध संबंध, ब्लैकमेलिंग, खून - हत्याएं, गैरकानूनी तरीके से छीनना, मारना -पीटना, वगैरह वगैरह कितना कुछ जो सामाजिक अवाम व्यक्तिगत तौर से अवांछनीय वही दिखाया जा रहा है ।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span><span> </span><span> </span><span> <span> <span> </span><span> </span></span></span>आज के सिनेमा और वेब सामग्री समाज को बुरे और नकारात्मक संदेशों को बताती और चित्रित करती है। यह बुरे व्यवहार की </span></span><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span>बातें आज के युवाओ को वैसा ही अनुकरण करने के लिए प्रेरित करता है ।</span></span><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"> किशोर युवा पीढ़ी को लगता है कि यह बहुत सामान्य बातें है और वास्तविक जीवन में ऐसा ही व्यवहार सामान्य है। इस तरह की सामग्री लोगों के मन में बुरे और बुरे विचारों का नवाचार करती है।</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""><span lang="HI" style="font-family: inherit; font-size: x-large; line-height: 107%;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face=""><span><span style="white-space: pre;"> <span> </span><span> </span><span> </span><span> </span></span>लगभग सभी वेब श्रृंखला किशोर और वयस्क लोगों में </span></span><span face=""><span>ड्रग्स , तंबाखू - smoking और </span></span><span face="">शराब का सेवन दिखाती हैं। विभिन्न प्रकार की दवाओं और शराब और धूम्रपान का सेवन करना एक बहुत ही अच्छी चीज - cool things के रूप में प्रचारित किया जाता है। उत्सुकता के साथ, वेब सामग्री में दिखाए गए रोमांच का आनंद लेने के लिए, किशोर और युवा ड्रग्स और शराब लेने की कोशिश करने के लिए तरसते हैं। दशक पहले व्यसन केवल समाज में धूम्रपान या शराब से माना जाता था। अब नशा मतलब इनसे ऊपर चलकर, pleasure tablets, ड्रग्स इंजेक्शन और सूंघने के पाउडर तक चला गया है। बड़ी बात यह है कि किशोर और युवा इन चीजों के दुष्प्रभावों के बारे में पूरी तरह से अनजान होते हैं, उनके एक गलत कदम से यह कैसे उनके जीवन को बुरी तरह से बर्बाद कर सकता है इस बात से पूरी तरह बेखबर होते है ।</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face=""><span><span style="white-space: pre;"> <span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span></span>भारत सदियों से अपने पारिवारिक मूल्यों के लिए जाना जाता देश है। लोग बिना लालच के एक दूसरे की मदद करते हैं, लोग समाज में लोगों के साथ </span></span><span face="">दयालु </span><span face="">व्यवहार करते हैं, बच्चों, बड़ों और महिलाओं का सम्मान करना भारत का मूल मूल्य है। अश्लील और गंदी वेब सामग्री हमारे मानवीय मूल्यों को गिरा दे रही है। इन बातों को बिना समज से किया गया अनुकरण हमारे समाज के, हमारी संस्कृति के मूल मूल्यों को तोड़ता है।</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2N4RqrwLZXreSomM3xNwirXR2gJrpKpmWyqsVTZWt2S9oaym63hOLx0Aj5D6jhngX-fbmaHyflXi7HCl2JHFtucITAKjFBJjgyi7-bx5ABcv1xSDGeVltlHneLg2Kq6exOlKS2jI0nV9i/s2048/pexels-julia-m-cameron-4145355.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><img border="0" data-original-height="1271" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2N4RqrwLZXreSomM3xNwirXR2gJrpKpmWyqsVTZWt2S9oaym63hOLx0Aj5D6jhngX-fbmaHyflXi7HCl2JHFtucITAKjFBJjgyi7-bx5ABcv1xSDGeVltlHneLg2Kq6exOlKS2jI0nV9i/s640/pexels-julia-m-cameron-4145355.jpg" width="640" /></span></a></div><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span face=""><span><span style="white-space: pre;"> <span> </span><span> </span></span>इंटरनेट सभी प्रकार की सामग्री से भरा पड़ा </span></span><span face=""><span>है । </span></span><span face="">एक तरफ जहां वेब सामग्री अपमानित, आपतिजनक और नकारात्मक सामाजिक मूल्यों से भरी है, वहीं दूसरी ओर वेब सामग्री ज्ञान और जानकारी से भी भरी है। इसमे कोई संदेह नहीं है की कई सकारात्मक और नकारात्मक सामग्री इंटरनेट पर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। लेकिन हमें अपना पक्ष चुनना होगा। मानव मनोविज्ञान आसानी से नकारात्मक सामग्री से प्रभावित हो सकता है। वेब Content हर शैली की है और इसलिए हम प्रत्येक व्यक्तिगत Contents का चयन करने के लिए स्वतंत्र हैं। हमें समझना चाहिए और अन्य को यह समझना चाहिए कि सोशल मीडिया / ओटीटी प्लेटफार्मों / टीवी श्रृंखला पर दिखाई जाने वाली सभी चीजें पूरी तरह से सच नहीं होती हैं। कुछ चीजों को टालना हमारे बेहतर विकास के लिए योग्य है। हमें यह देखना होगा कि हमारे किशोर-युवा पीढ़ी सोशल मीडिया और वेब श्रृंखला सामग्री से क्या देख रहे हैं और सीख रहे हैं। हमारे लिए CHOICE हमेशा उपलब्ध है। हमें वह चुनना चाहिए जो हमारे व्यक्तिगत और सामाजिक तौर से सकारात्मक हो। केवल हमारी व्यक्तिगत सकारात्मक सोच और अभिगम ही हमरे सामाजिक मूल्यों में अच्छे सुधार और बदलाव लाती है। </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGDwOnhv28UZpL9_tDhJqCBVGG0Xi_GUxbZtWOR-t4kFKjzHR8tWBFvwq_p5HwiAJjzo17VfsjR3NCFZmXc_xevG4YL45EbMTbAFrscuL37jQ5TgaKLOsdA_C4x-Zh_LeWGXUzY-PrLuUi/s2048/pexels-pixabay-461049.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><img border="0" data-original-height="1659" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGDwOnhv28UZpL9_tDhJqCBVGG0Xi_GUxbZtWOR-t4kFKjzHR8tWBFvwq_p5HwiAJjzo17VfsjR3NCFZmXc_xevG4YL45EbMTbAFrscuL37jQ5TgaKLOsdA_C4x-Zh_LeWGXUzY-PrLuUi/s640/pexels-pixabay-461049.jpg" width="640" /></span></a></div><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face="" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> <span> </span><span> </span></span>अंत में हमें सोचने की जरूरत है, क्या हम सिर्फ आंखे बंद करके नकारात्मक बाते अपनाना चाहते हैं या इसके बजाय हम सोच और व्यवहार के सकारात्मक पैटर्न के साथ अपने नैतिक मूल्यों में सुधार करना चाहते हैं। हमें जीवन के उच्च मानकों को स्थापित करने के लिए कुछ चीजों को अनजान करना सीखना होगा...बहेतर व्यक्तिगत विकास के लिए ....अच्छे समाज के बदलाव के लिए और शांतिपूर्ण जीवन के लिए !!!</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-28499980877317543622020-08-14T03:20:00.004-07:002020-08-14T03:20:57.919-07:00उपवास: शरीर को शुद्ध करने का एक आसान तरीका<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><b> उपवास: शरीर को शुद्ध करने का एक आसान तरीका</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;">स्वच्छता हर कोई पसंद करता है। हम अपने आसपास के वातावरण को यथासंभव स्वच्छ रखने का प्रयास करते हैं। गांधीजी ने कहा है कि जहां स्वच्छता है, वहां प्रभुत्व का निवास है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhiVKz77wDS-4yDFG_QZQ_kWtO9RV2t63ucVlFpEJpmpgxICxvOX8iGu4zrOx4Y3vjIwpyT6TAqwylUxPT1G8PGcpJonkZNQ4qVo4fZxPMY0tEANEd7dDnYNV0wQ_4DMkSXDjioFJ7x7U/s640/pexels-vegan-liftz-2377166.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhiVKz77wDS-4yDFG_QZQ_kWtO9RV2t63ucVlFpEJpmpgxICxvOX8iGu4zrOx4Y3vjIwpyT6TAqwylUxPT1G8PGcpJonkZNQ4qVo4fZxPMY0tEANEd7dDnYNV0wQ_4DMkSXDjioFJ7x7U/w512-h288/pexels-vegan-liftz-2377166.jpg" width="512" /></a></div><span style="font-size: x-large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>हम बाहरी शारीरिक स्वच्छता के लिए हर दिन प्रयास करते हैं। लेकिन हम शायद अपने भीतर के मन और शरीर को साफ करने के लिए बहुत कम कर रहे हैं। यदि हम किसी मशीन से लगातार काम करना जारी रखते हैं, तो कुछ क्षमता के बाद यह खराब होने लगेगा, उस मशीन की कार्यक्षमता कम हो जाएगी। लगातार कार्यभार को ओवरलोड करने से शरीर की शारीरिक कार्यप्रणाली और दिमाग की मानसिक कार्यप्रणाली कमजोर हो जाती है और यह अपना उचित कार्य करने में असमर्थ हो जाता है। </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>ऐसे समय में, यदि शरीर या मन की मशीन / शरीर अंग को समय-समय पर आराम दिया जाता है, तो यह फिर से अच्छी तरह से करने में सक्षम हो जाता है। चाहे वह शरीर हो , हमारा मन हो या मशीन हो, समय-समय पर उनकी service करना बहुत महत्वपूर्ण है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>प्राचीन काल से आयुर्वेद की एक कहावत प्रचलित है-</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span>" योगी एक बार खाता है, पीड़ित दो बार खाता है और एक बीमार व्यक्ति अक्सर खाता है।" </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span>जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं उन्हें अधिक खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन आज के समय की बात करें तो हमारा शारीरिक श्रम कम हो गया है लेकिन भोजन मात्रा बहुत बढ़ गई है। इसलिए हमारे पाचन तंत्र पर बहुत तनाव पड़ रहा है । पाचन तंत्र एक ऐसी मशीन है जो दिन-रात हमारे लिए काम कर रही है। हमारा पाचन तंत्र ओवरवर्क के कारण ठीक से काम नहीं कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, अधिकांश बीमारियों की जड़ खराब पाचन है। इसलिए उन्होंने इस प्रणाली को शिथिल करने का एक तरीका खोजा और इसे नाम दिया: उपवास ....!</span></p><p><span style="font-size: x-large;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>एक निश्चित तरीके से भूखे रहने की क्रिया को संस्कृत में "उपवास" कहा जाता है। संस्कृत शब्द "उपवास" दो अलग-अलग शब्दों से बना है। "अप" का अर्थ निकट है, और "वास" का अर्थ है जीना। संस्कृत में एक और अर्थ इस तरह भी है, उप + वासत: -उच्च स्तर पर जीने या जीने का अर्थ। दोनों अर्थों का सार यह है कि उपवास के माध्यम से हम अपनी उच्च आत्मा के करीब पहुंच जाते हैं। उपवास का उद्देश्य भौतिक मूल्यों को पार करना और आध्यात्मिक मूल्यों में किसी के मन और शरीर को प्रस्तुत करना कहा जा सकता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span>भारतीय परंपरा आध्यात्मिक परंपरा है जिसके माध्यम से जीवन का अंतिम लक्ष्य मोक्ष को प्राप्त करना है। न केवल हिंदू धर्म में, बल्कि जैन धर्म, बौद्ध धर्म, इस्लाम और ईसाई धर्म में उपवास और इसके लाभों के बारे में विस्तार से लिखा गया है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, धर्म और आध्यात्मिकता के पालन के लिए </span><span style="font-size: x-large;">हिंदू धर्म में</span><span style="font-size: x-large;">, एक व्यक्ति में संयम अवम परोपकार गुणो के लिए जैन धर्म में उपवास करना लाभकारी कहा है, मुस्लिम धर्म में रोजा, ईसाई धर्म में अव्यक्त उपवास, काला उपवास आदि का सुझाव भी दिया गया है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span>आयुर्वेद के ग्रंथ जीवनशैली की व्याख्या करने वाले विज्ञान हैं। आयुर्वेद के ग्रंथों को लिखने वाले ऋषि दिर्घ्द्र्ष्टा और चतुर थे। आयुर्वेद के माध्यम से, उन्होंने आदर्श अवधारणा को दिखाया है कि मनुष्य का जीवन मृत्यु तक स्वस्थ रहना चाहिए और जिससे जीवन के मूल्यों में वृद्धि होती रहे है और मोक्ष प्राप्त होता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span face="" lang="HI" style="font-family: kokila, sans-serif; line-height: 107%;"><span style="font-size: xx-large;">जठरो भगवान अग्नि : ईश्वर: अन्नस्य पाचक : ॥</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>भगवद गीता में, भगवान कृष्ण कहते हैं कि मैं वास्तविक अग्नि हूं जो हर जीवित व्यक्ति में भोजन को पचाता है। और इसीलिए आयुर्वेद में अग्नि को भगवान कहा जाता है।</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbiBRBdrtdMgQuMD1AJAtkiFZIByV7pDsD80lMLcBKeOMnXeK0xH8VAV4Vv5iTet3QHlKX6-heDay51JnwigWvFIbcjhlw8XYeYvmN2LWWn2S68zBrqCbAysEIZFhopinA9Ibm7m5d8qCj/s2048/pexels-daria-shevtsova-923182.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbiBRBdrtdMgQuMD1AJAtkiFZIByV7pDsD80lMLcBKeOMnXeK0xH8VAV4Vv5iTet3QHlKX6-heDay51JnwigWvFIbcjhlw8XYeYvmN2LWWn2S68zBrqCbAysEIZFhopinA9Ibm7m5d8qCj/w384-h512/pexels-daria-shevtsova-923182.jpg" width="384" /></a></div><span style="font-size: x-large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>जीभ के लालच और इंद्रियों के प्रलोभन पर काबू ना रखते हुए दैनिक तौर पर हम विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, एक समय भोजन लेने के बाद, जब तक यह पच न जाए, तब तक दोबारा दूसरा भोजन न खाएं। यदि पहले लिया गया भोजन अच्छी तरह से पचता नहीं है और दूसरी खुराक ऊपर से ली जाती है, तो शरीर में "आम दोष" नामक एक जहरीला तत्व बनता है। इससे शरीर के किसी भी हिस्से में बीमारी फैलने की संभावना बढ़ जाती है। उनसे विभिन्न छोटी और बड़ी बीमारियां भी पैदा होती हैं। उपवास यह पाचनतंत्र तक सीमित नहीं है। उपवास शरीर के हर भाव को अपने विषय से दूर रखना - संयम रखना है। इसीलिए ऋषियों द्वारा आयुर्वेद में इन्द्रिय विषय त्याग से उपवास करने के विचार का उल्लेख किया गया है। जिसके माध्यम से हम पूरी तरह से स्वस्थ दीर्घायु का आनंद ले सकते हैं। इस तरह की एक उत्कृष्ट चीज को धर्म और आध्यात्मिकता से जोड़ा गया ताकि आम आदमी कभी भय के माध्यम से या कभी विश्वास के माध्यम से अच्छी तरह से इसका पालन कर सके।</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5eGSAySdgtJfDHfULJFn9HoHXOkZjybN2XHUwhX4Ofv52nMnwS5X9wod990zNDF1MtcPn47k39eVsP_iZn-ZRLOFAo0FSvop4wYez4qgCjgxhcEDpQxN_s3eFIG5dfsJ7V_GRVR6NVfH/s2048/pexels-pixabay-256318.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5eGSAySdgtJfDHfULJFn9HoHXOkZjybN2XHUwhX4Ofv52nMnwS5X9wod990zNDF1MtcPn47k39eVsP_iZn-ZRLOFAo0FSvop4wYez4qgCjgxhcEDpQxN_s3eFIG5dfsJ7V_GRVR6NVfH/w384-h512/pexels-pixabay-256318.jpg" width="384" /></a></div><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> <span style="white-space: pre;"> </span><b>आयुर्वेद मे उपवास का विचार:</b> </span><span> </span><span> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span>आयुर्वेद में, चिकित्सा के दो मुख्य प्रकार हैं, अप-तर्पण और संतर्पण। जिसमें उपवास चिकित्सा एक प्रकार की </span><span style="font-size: x-large;">अप-तर्पण</span><span style="font-size: x-large;"> चिकित्सा है। उपवास को चिकित्सा-थेरेपी के रूप में एक उचित आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह से किया जा सकता है। सामान्य उपवास किसी भी समय किया जा सकता है। एक सर्वेक्षण के अनुसार, हमें हर 15 दिनों मे एक बार बहुत कम खाने का या बिलकुल न खाने का मन करता है। इस तरह की बात न केवल इंसानों में बल्कि जानवरों में भी मौजूद है। आपने देखा होगा कि कई जानवर महीने के निश्चित समय पर बिल्कुल नहीं खाते हैं या बहुत कम खाते हैं।</span><span style="font-size: x-large;">आजकल मनुष्य अपने दैनिक जीवन में इतना व्यस्त है कि वह अब अपने शरीर के प्रति जागरूक नहीं है। यदि आप हमारे शरीर के सूक्ष्म संदेशों से अवगत हैं, तो आप इसे निश्चित रूप से समझ सकते हैं। इसके लिए, हिंदू कैलेंडर के अनुसार, विद्वानों ने एकादशी के दौरान हर 15 दिन में एक बार उपवास करने का सुझाव दिया है। यहां स्वास्थ्य के साथ-साथ आस्था - धर्म और विश्वास का एक सूक्ष्म विचार संलग्न किया गया है।</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">चातुर्मास्ये</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">नरो</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">यो</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">वै</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">त्यजे</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">अन्नादि</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">भक्षणं</span><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;">I</span></span></div><span lang="HI" style="background: white; color: #333333; font-size: 14pt; line-height: 107%;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">स</span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">गच्छति</span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">हरि</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">सायुज्यं</span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">न</span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">भूयस्तु</span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">प्रजायते</span><span lang="HI" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;"> </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-size: 14pt; line-height: 107%;">II</span></span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> <span style="white-space: pre;"> </span><b><u>भारत मे बारिश के </u></b></span></span><span style="font-size: x-large;"><b><u>महीनो मे क्यो उपवास किया जाता है ? </u></b></span><b style="font-size: x-large;"><u>उपवास को धर्म के साथ क्यूँ जोड़ा गया है ?</u></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="white-space: pre;"> </span>भारत में, बारिशके मौसम के दौरान, विशेषकर चातुर्मास में, धर्मों के अनुसार उपवास की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद की दिनचर्या के अनुसार, बारिश के मौसम में बादल की छाया के कारण पृथ्वी पर सूर्य की शक्ति मंद हुई रहती है। "ब्रह्मांड मे जो </span><span style="font-size: x-large;">कुछ है वह हमारे शरीर में भी है" -</span><span style="font-size: x-large;">इस सिद्धांत के अनुसार </span><span style="font-size: x-large;">शरीर की पाचनशक्ति भी </span><span style="font-size: x-large;">कम ही हुई रहती है । इसके अलावा, मानसून के दौरान बारिश का पानी, सब्जियां, कंद और खाद्य पदार्थ पचाने में मुश्किल होते हैं। कम धूप और नमी के कारण, भोजन जल्दी से कीटयुक्त हो जाता है और सड़ने लगता है। खराब पाचन वाले शरीर में, इस समय ऐसे भारी और खराब खाद्य पदार्थ वर्जित हो जाते हैं। इसलिए इस दौरान आयुर्वेद में उपवास का महत्व बढ़ जाता है। कहा जाता है कि चातुर्मास के दौरान भोजन से परहेज करने वाला व्यक्ति भगवान को पा लेता है। यहाँ भगवान को स्वास्थ्य-कल्याण के रूप में पाया जा सकता है। इस वैज्ञानिक मामले को धर्म से जोड़ कर उपवास को व्यापक वर्ग को निभाने के लिए समजाना है और इस कई सारे लोग धर्म के साथ इसे जुड़ा हुआ पाने की वजह से जरूर से पालन करते है ताकि स्वास्थ्य सूखाकारी व्यक्तिगत और सामाजिक रूप से बहेतरीन रहेती है । </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><b><u>उपवास करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> <span> </span></span>1. शरीर की शक्ति के अनुसार उपवास करना। दूसरों की नकल करने के लिए आँख बंद करके उपवास न करे । </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>2. अगर आप उपवास नहीं कर पर रहे हैं, तो आप दिन मे एक बार में सुपाच्य और कम भोजन ले सकते हैं। दिन के दौरान थोड़ा गुनगुना पानी पिएं। उपवास के दौरान कोल्ड ड्रिंक या ठंडा पानी न पिएं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>3. उपवास के दौरान फल, सूरन, काले अंगूर, खजूर आदि का उपयोग संयम से किया जा सकता है। उपवास के दौरान लोग आलू, अरारोट, मूंगफली, वड़ा, साबुदाना, तेल में तले पकवान आदि का उपयोग करते हैं। जिसका अर्थ उपवास कतह ही नहीं है। इसके विपरीत, यह वजन बढ़ाने कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>4. उपवास करते समय अत्यधिक शारीरिक श्रम न करें।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>5. उपवास के दौरान मन को एकाग्र करें। ध्यान- meditation से आंतरिक शक्ति मजबूत होगी।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>6. उपवास के दौरान अन्य इंद्रियों के विषयों को भी छोड़ने का प्रयास करें। जैसे कि कम बोलना, कम टीवी-मोबाइल देखना, बहुत तेज संगीत सुनने के बजाय हल्का मधुर संगीत सुनना इत्यादि ।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>7. उपवास के समय शरीर कमजोर हो जाए तो उपवास को लम्बा न करें। उपवास तोड़ते समय भोजन पर ना टूटें। भोजन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>8. अत्यधिक उपवास शरीर को कमजोर करता है और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर के प्रमुख अंगों के कार्य भी असंतुलित हो जाते हैं जो अक्सर खतरनाक होता है इसलिए शरीर की प्रकृति समझने के बाद ही उपवास करना चाहिए।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span>9. वजन कम करने के लिए या किसी डॉक्टर की सलाह लिए बिना, लोग अक्सर अपने आहार को इस हद तक कम कर देते हैं कि उचित पोषण की कमी के कारण, मानसिक विकार भी उत्पन्न हो </span><span style="font-size: x-large;">जाते</span><span style="font-size: x-large;"> हैं, इसलिए यह सोचना आवश्यक है कि स्वयं के लिए क्या फायदेमंद है।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span>10. उपवास एक उचित प्रामाणिक आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह से शुरू किया जा सकता है जो चिकित्सा का एक रूप होगा, लेकिन एक चिकित्सा प्रयोग नहीं।</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>महात्मा गांधी उपवास के प्रबल पक्षधर थे। उपवास के लिए उनके शब्द थे:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></p><blockquote style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;">A genuine Fast cleanses the body, mind and soul. It crucifies the flesh and
to that extent sets the soul free. A sincere prayer can work wonders. It is an
intense longing of the soul for its even greater purity. Purity thus gained,
when it is utilized for a noble purpose, becomes a prayer. I believe that there
is no prayer without fasting and there is no fast without prayer.</span></blockquote><p><span style="font-size: x-large;">- Written By Dr.Jigar Gor (Ayurveda Consultant )</span></p><p><span style="font-size: x-large;"> </span></p><p></p>Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-70006476934987875022019-10-12T22:11:00.000-07:002019-10-12T22:11:47.357-07:00Avoid Health Possessiveness<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Possessiveness</span> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">of being healthy</span> or <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">phobia of illness</span> both are very dangerous factors nowadays. Nowadays we people tends to become over possessive for their health and related matters.</div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
We are watching and examining such patients in our routine consulting schedule. Recently a 32 yr old lady came to my clinic; she was suffering from mild chest pain since 3 months. Before my consulting she did self medication advised by her family friend but didn’t felt any relief. Then she suspects her illness as a big diseases and went to hospital where she pas through various and so many investigation and reports. But everything was normal, but she had still doubt, and so again she went to another diagnostic centre and done all the investigations again. Thus she did so many u<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">nnecessary expenses and took unnecessary medication also.</span></div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Another case is of possessiveness of being healthy, a 40 yr old man taking 4 different medications for Digestion, Heart trouble and to increase his memory power. Though he was totally healthy and don’t have related problems then also he wanna keep himself healthy.</div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Nowadays there is high flow of health related articles in news papers / on internet and everywhere, one just read it and starts following the so called “tips” for Healthy body. <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">All this articles are for awareness, don’t follow them blindly.</span> Always Consult the Ayurveda doctors and seek advise properly.</div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Some people think a lot if they don’t pass the stool in the morning. And they become nervous, starts consuming medication n so on. Whole day they will think about their indigestion and finding the cause why they didn’t urge to pass the stool. <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sometime it seems funny but phobia of being ill or over cautious about your health leads to mental disorders like anxiety, depression, and anger and so on</span>.</div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">One must take some caution of their health. But possessiveness or over cautious is dangerous for health.</span>Some people tend to take multivitamins capsules every day. <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Overdose of vitamins and such medicines are very dangerous for the health</span>. Some have doubt that they have cancer or aids or colitis or such big disease when they got simple fever or stomach ache or some little health problems.</div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
It’s very true that one should take care of their health, But not this way. We must follow some rules of Day-night and seasons, <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">that is described very nicely in Ayurveda Science under heading of Dincharya and Rutucharya</span>. <a href="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg" style="border: 0px; color: #278dbc; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignright size-full wp-image-799" data-attachment-id="799" data-comments-opened="1" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":""}" data-image-title="ayurvedic-l12" data-large-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg?w=300" data-medium-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg?w=300" data-orig-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg" data-orig-size="300,300" data-permalink="https://drjigargor.wordpress.com/2011/08/09/avoid-health-possessiveness/ayurvedic-l12/" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg?w=584" srcset="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg 300w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/08/ayurvedic-l12.jpg?w=150 150w" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0px auto 1.625em; max-width: 100%; width: auto;" title="ayurvedic-l12" /></a></div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">We must be punctual in our lifestyle; we must improve our habits to improve our health. And by this way we can live better healthy life. We must do yoga, Pranayam and exercise every day. Ayurveda is science where it teaches how to be healthy for long time. And Ayurveda describes various way to improve our Quality of life.</span></div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
So go and consult your Ayurveda doctor to improve your health naturally, take medication according to their prescriptions and give them follow up regularly.</div>
<div data-adtags-visited="true" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
For Healthy life, always avoid self medication, don’t be over possessive for your health, but be cautious for your health. Take care….!</div>
</div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com110tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-14701571074412605112019-05-30T22:15:00.000-07:002019-05-30T22:15:03.512-07:00Tips to quit Tobacco and Smoking<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: x-small; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">B</span></span><span style="border: 0px; font-family: arial; font-size: x-small; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ecause nicotine is so addictive, it is very hard to stop smoking. But you can. The single most important factor for people who successfully quit smoking was the belief and confidence that they could do it. There is no magical quick fix. Do it when you really decide you want to do it.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Do you know whats the disadvantages of smoking and chewing tobacco??? <a href="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg" style="border: 0px; color: #278dbc; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignright size-medium wp-image-1053" data-attachment-id="1053" data-comments-opened="1" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":""}" data-image-title="world-no-tobacco-day" data-large-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg?w=584" data-medium-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg?w=300" data-orig-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg" data-orig-size="600,600" data-permalink="https://drjigargor.wordpress.com/2011/05/31/quite-smoking/world-no-tobacco-day/" height="300" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg?w=300&h=300" srcset="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg?w=300&h=300 300w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg?w=150&h=150 150w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/world-no-tobacco-day.jpg 600w" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0px auto 1.625em; max-width: 100%;" title="world-no-tobacco-day" width="300" /></a></span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.625em 2.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Smoking and tobacco use affect reproduction and fertility. Research shows that men who smoke have lower sperm counts, and the sperm they do have is often misshapen and has a harder time moving—making conceiving more difficult.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Experts also believe smoking affects sperm DNA which may lead to developmental and physical health problems in a child.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">For women who are pregnant and still smoking, you are damaging the health and future health of your unborn child. Babies born to mothers who smoke are about 30 percent more likely to be born prematurely, and those who do make it full term are more likely to have a low birth weight. Babies born to mothers who smoked during pregnancy are also at a greater risk of sudden infant death syndrome and many more side effects are there of tobacco….</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Your body reacts aggressively when you suddenly stop smoking. This is because your body gets used to the addictive substances found in tobacco such as nicotine and tar. For this reason, Ayurveda advocates fortifying your body to fight the strong urge of smoking.</div>
<h2 id="summary" style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; clear: both; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.4em; font-weight: inherit; line-height: 2.6; margin: 0px 0px 0.8125em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Tobacco cravings can wear you down when you’re trying to quit smoking or chewing tobacco. Delaying, avoiding triggers, yoga and nicotine replacement are among the ways to resist cravings.</h2>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">For most tobacco users</span>, tobacco cravings or urges to smoke can be powerful. But you’re not at the mercy of these tobacco cravings. When an urge to use tobacco strikes, remember that although it may be intense, it will be short-lived, and it probably will pass within a few minutes whether or not you smoke a cigarette or take a dip of chewing tobacco. Each time you resist a tobacco craving, you’re one step closer to stopping smoking or other tobacco use for good. But it can be difficult.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ayurveda Approach —>>></span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ayurveda does not rely on one or two techniques.<br />– It combines as many as possible and addresses the life of the entire person — body, mind and spirit. Ayurveda views the roots of addictions as mental inertia, which is caused by excess mental activity.<br />– An addiction grows because we attempt to calm these excesses through artificial, external means (drugs, food, tobacco etc.) rather than through natural or holistic measures. If one is anxious, angry, worried, impatient, lethargic or uncaring, Ayurveda sees this as an excess of one of the three basic Dosha (Vata, Pitta, Kapha).</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Some Dietary Tips –</span></div>
<ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.625em 2.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Do your very best to stay away from alcohol, sugar and coffee the first week or longer, as these tend to stimulate the desire for a cigarette. Avoid fatty foods, as your metabolism will slow down a bit without the nicotine, and you may gain weight even if you eat the same amount as before quitting. So discipline about diet is extra important now. No one ever said acquiring new habits would be easy!</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Take vegetarian low fat diet to increase the Sattvic quality of mind</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Reduce having acidic foods. Meat, dairy products, tea, coffee, pasta, breads etc. are acidic food. Increase your intake of alkaline food. Vegetables, fruits, nuts, sprouts etc. are alkaline foods. Raisins, beets, lima beans, dandelion, etc. are particularly good for giving up smoking.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Take lots of vitamin C. Smokers should take about one-and-a-half times the amount of vitamin C as compared to nonsmokers. Citrus fruits, like oranges, grapefruits and their juice are good source of vitamin C.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sweet foods in small quantities reduce the urge for smoking. Take honey in whatever food you can have- juice, tea (preferably herbal tea), sweet dishes, etc.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Whenever the urge to smoke overpowers you, have something salty or lick a little salt with the tip of your tongue. This kills your urge for smoking.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Take some radish. Grate it and extract its juice. Now add some honey to this and have this juice twice a day. It will increase your body’s resistance against smoking.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Chew liquorice (mulethi). It is a good substitute of cigarette when you feel like smoking. Its slight sweet taste also helps killing your urge. It will also relieves you off your smoker’s cough. Alternatively, you can also chew on sugarcane stubs.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">massage with aromatic oils also relax you and curb the urge for smoking.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fragrance really go a long way to create an atmosphere where the thought of smoking can’t enter. Take the herbal extracts- cedar, lavender, lemon, orange, and tea tree – mix them with water. Use the mixture as an air spray.</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Some tips to to help you resist the urge to smoke or use tobacco, no matter where you are:-</span></div>
<ol style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.625em 2.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Delay.</span> If you feel like you’re going to give in to your tobacco craving, tell yourself that you must first wait 10 more minutes and then do something to distract yourself for that period of time. This simple trick may be enough to derail your tobacco craving. Repeat as often as needed.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Don’t have ‘just one.’</span> You might be tempted to have just one cigarette to satisfy a tobacco craving. But don’t fool yourself into believing that you can stop at just one. More often than not, having just one leads to another, then another — and you may wind up using tobacco again.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Avoid triggers.</span> Urges for tobacco are likely to be strongest in the situations where you smoked or chewed tobacco most often, such as at parties or bars, in the car or while watching television. Identify your trigger situations and have a plan in place so that you can avoid them entirely or get through them without using tobacco. Don’t set yourself up for a smoking relapse. If you usually smoked while you talked on the phone, for instance, keep a pen and paper nearby to occupy yourself with doodling rather than smoking.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Get physical.</span> Physical activity can help distract you from tobacco cravings and reduce the intensity of cravings. Just 30 minutes of moderate physical activity can make a tobacco craving go away. Get out for a walk or jog. If you’re stuck at home or the office, try squats, deep knee bends, push-ups, running in place, or walking up and down a set of stairs a few times. If physical activity doesn’t interest you, try prayer, needlework, woodwork or journaling. Or do chores for distraction, such as vacuuming or filing paperwork.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Practice relaxation techniques.</span> In the past, smoking may have been your way to deal with stress. Trying to resist a tobacco craving can itself be stressful. Take the edge off stress by practicing relaxation techniques. These include deep-breathing exercises, muscle relaxation, yoga, visualization, hypnosis and massage.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Call reinforcements.</span> Touch base with a family member, friend or support group member for moral support as you struggle to resist a tobacco craving. Chat on the phone, go for a walk together or simply share a few laughs — or get together to commiserate about your cravings.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Remember the benefits of quitting.</span> Write down or say out loud the reasons you want to stop smoking and resist tobacco cravings. These might include feeling better, getting healthier, sparing your loved ones from secondhand smoke or saving money. And if you’re a closet smoker, you may save hours of time since you no longer have to spend time trying to conceal your habit.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Go online.</span> Join an online stop-smoking program. Or read a quitter’s blog and post encouraging thoughts for someone else who might be struggling with tobacco cravings. Learn from how others have handled their tobacco cravings.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Try nicotine replacements.</span> Try a nicotine replacement product instead of a cigarette. Some types of nicotine replacement therapy, including patches, gums and lozenges, are available over-the-counter. Nicotine nasal spray and the nicotine inhaler are available by prescription, as are the stop-smoking medications bupropion (Zyban) and varenicline (Chantix).</li>
</ol>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Remember, trying something to beat the urge is always better than doing nothing. And each time you resist a tobacco craving, you’re one step closer to being totally tobacco-free.<br />These tips are such that can be done without much effort- the only thing is your willpower that will lead you to take the first step, then the second and so on. Wish you all the luck in your healthy mission of quitting smoking!</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; caret-color: rgb(64, 64, 64); color: #404040; font-family: "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg" style="border: 0px; color: #278dbc; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-1052" data-attachment-id="1052" data-comments-opened="1" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":""}" data-image-title="wordNoTobacoDay" data-large-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=584" data-medium-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=212" data-orig-file="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg" data-orig-size="1200,1698" data-permalink="https://drjigargor.wordpress.com/2011/05/31/quite-smoking/wordnotobacoday/" sizes="(max-width: 584px) 100vw, 584px" src="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=584" srcset="https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=584 584w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=1168 1168w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=106 106w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=212 212w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=768 768w, https://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/wordnotobacoday.jpg?w=724 724w" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin: 0px auto 1.625em; max-width: 100%; width: auto;" title="wordNoTobacoDay" /></a></div>
<br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;" /></div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com226tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-66613822574235915582016-08-04T21:02:00.000-07:002016-08-04T21:10:12.748-07:00Ayurveda and Holy month of Shravan<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="webkit-fake-url://e1f62cd4-e16c-403c-9844-e320ce392ca1/imagejpeg" /><br />
<br />
Impotence of Shravan month according to Ayurveda -<br />
<br />
<b>WHY FASTING??</b><br />
<br />
Shravana month comes in Monsoon Season where there is less sunlight thus effects digestive system to function weakly. so people will eat less on the name of fasting.<br />
<br />
The main aim of fasting is to detoxify and to learn self control. So while you are observing fasts, include a proper diet your body become more energetic and healthy.<br />
<br />
Water Borne diseases will spread rapidly in this month.Fasting will boost the immunity system to prevent diseases.<br />
<br />
The inner meaning is eat less and live more.<br />
<br />
According to Ayurveda, mind will more unstable in this season due to vata imbalance in the body hence these holy festivals came to existence and by spirituality one can control mind and achieve balance mentally as well as physically.<br />
<br />
<b>WHY BILVA</b>??<br />
<br />
The science of Ayurveda values the Bilva highly for the medicinal properties contained in its root, fruit and leaves. it is a healing tree which cures all diseases caused by vata (wind) and gives strength to the body.<br />
<br />
Bel fruit clears water born diseases -diarrhea, dysentry, phlegm, high blood pressure, morning sickness in pregnancy, stress which is common in this month of shravan.<br />
<br />
Bilva leaves is significant of three mamas dosha, ie Stva, Rajas and Tamas. According to Ayurveda It have healing properties which can treat jaundice, asthma, skin problem which are common in this monsoon season.<br />
<br />
<b>WHY PEOPLE POUR MILK ON SHIVLING??</b><br />
<br />
During the month of Shravan, the Vata dosha of a person gets higher in proportion.<br />
During that period, a person must avoid food that increases the Vata component.<br />
<br />
For example, green leafy vegetable contain higher amounts of Vata in them.<br />
Thus a person is asked to avoid them during the rainy season (especially Shravan month) to avoid the ailments caused due to excess of Vata.<br />
<br />
During the rainy season, the cattle also eat lots of grass, and hence their milk is high in Vata and, in modern times, is suspectable to viral infections.<br />
<br />
Thus, milk is considered harmful during the Shravan month <br />
Thus Ayurved advises us against consuming milk during Shravan. And so milk is poured on shivling during this phase.<br />
<br />
Another reason to pour milk on shigling in shravan is -<br />
<br />
Aagya Chakra is the main seat of Shiva and the entrance to the Sahasrar Chakra. Sahasrar Chakra is in the head where the treasure of pleasure is there.<br />
<br />
In leading our lives with all the desires, stress, illness, etc and other ageing factors these five elements go out of balance.<br />
<br />
When we pour water at the Shivling while remembering Shiva, in a subtle way we take our water element which is dirty and pour it on Shiva in our Aagya Chakra. Water element inside us encompasses our energies in it. These two important chakra are directly connected. When water is being poured on Shivlinga, we have two things in our mind, water and Shiva. Though we are worshipping Shiva at a physical level, but in effect we are worshipping him inside at a subtle level. The moment we think Shiva with water combination, water element energy starts going up towards Shiva in Aagya Chakra. As a result of this upward energy movement, our thinking purifies and gets an uplift. Now after water is poured, it comes down and goes to the earth element in physical Shivling and at the same time in Mooladhar Chakra at the subtle level in our physical body. When the purified water with Shiva energy comes back and washes the Mooladhar Chakra or Earth element it cools down and gives purified energy and light of consciousness to that chakra. This results in good mental and physical health.<br />
<br />
And due to this reason Ayurveda science advise "shirodhara" panchkarma therapy to reduce stress and stress induced diseases...!!!<br />
<br />
One spiritual reason to pour milk or water on shivling is-<br />
<br />
Where ever Shivling is established and worshipped, it cleans the whole atmosphere. The bad energy in the atmosphere travels through the Shivling and gets cleaned. The energy is hot.<br />
When the energy becomes dirty, it becomes more hot. When these hot energies are continuously passing through the Shivling, it becomes hot, so we need to continuously keep pouring the water to keep it cool.<br />
When the Shivling is cool, it is more effective doing its work of purification. This gives way to bringing more light of consciousness to micro (individual) and macro (earth) levels.<br />
<br />
Have a happy shravan month. May lord Shiv strengthen our health by all means.<br />
<br />
ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् |<br />
उर्वारुकमिव बन्धनान्मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात् ||<br />
<br />
OM.<br />
We worship and adore you, O three-eyed one, O Shiva.<br />
You are sweet gladness, the fragrance of life, who nourishes us,<br />
restores our health, and causes us to thrive.<br />
As, in due time, the stem of the cucumber weakens,<br />
and the gourd if freed from the vine,<br />
so free us from attachment and death, and do not withhold immortality.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-62234820284809999532015-09-14T22:01:00.001-07:002015-09-14T22:01:06.986-07:00किसका पेट भरना चाहते है?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
किसका पेट भरना चाहते है?<br />
हाजमोला ? कायम चूर्ण ? नित्यम चूर्ण ???<br />
जैसा नाम वैसा काम। जो दवाई कायम - नित्य (हररोज ) लेनी पड़े क्या वो सही मायने में लाभकारी है ?<br />
वो तो कुछ भी कहेंगे , जो मन चाहे वो खाओ - कितना भी खाओ …हम आपका हाजमा ठीक करेंगे !!! क्या खाक ठीक करेंगे !!!<br />
आयुर्वेद कहता है की हर एक मनुष्य की पाचन क्षमता उसकी प्रकृति के अनुसार भिन्न भिन्न होती है। सुबह से शाम तक मजदुरी करनेवाला आदमी ६-१० रोटी आसानी से हजम कर सकता है , परन्तु बैठ कर ऑफिस वर्क करनेवाला मनुष्य क्या ८ रोटी हजम कर पायेगा ? बिलकुल नहीं …!<br />
कौनसा भोजन कितनी मात्रा में लेना ये हमारे कार्य के अनुसार / व्यायाम के अनुसार / कितनी ऊर्जा व्यतीत करते हैं- उसके आधार पे तय करना आवश्यक है। सब कुछ खाकर हाजमा चूर्ण खाने से बेहतर है की जितना हजम कर सकते उतना ही भोजन लें।<br />
एडवर्टाइस में कुछ भी बोलेंगे / बड़े बड़े दावे करेंगे - किन्तु तो पेट तो आपका खुद का है ना ???<br />
उनका पेट भरना है या आपका पेट ??? - अब ये निर्णय मैं आप पर छोड़ता हूँ।<br />
- वैद्य जिगर गोर (आयुर्वेद विशेषज्ञ )<br />
helpline : 9724157515 / www.msayurved.com<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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#Ayurveda #Healthcare #AyurvedaTreatmentBhuj #DrJigarGor #AyurvedaTips<br /><br /><br />
<div>
<br /></div>
</div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-36107684250875232015-09-12T23:45:00.000-07:002015-09-12T23:45:05.609-07:00Ayurveda Hair Care<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: arial, Georgia, serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px;">A big beauty problem of now a days is of hair care. Almost all beautician’s bread-butter is this topic…! Weather women or men, everybody needs good Healthy Hair.<br /></span><br />
<div style="border: 0px; font-family: arial, Georgia, serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">Ayurveda can nicely handle and manage the hair problems.</span></div>
<ul style="border: 0px; font-family: arial, Georgia, serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 1.5em 0px 1.5em 3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">You and your body is unique, so each individual needs special hair care treatments according to hair type and Prakruti.</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Panchkarma like Nasyam, Shirodhara, Basti are very useful</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">choice and selection of Herbs and Medication is topic of Experts, and here at our clinic also, after examination of patients we recommends medication.</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Some time sp. mixture of herbs are only needful and good for you,rather den patent medication of markets</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Various Hair Packs, Hair oils are available in aat our Ayurveda center , ask us to prescribe you proper Hair oil, Hair Packs.</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Oral medication, combination of Churnas and Some decoction is necessary to nourish your inner body so dat your hair can grow n become Healthy from inner side.</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Always remember that only external Medication never helps you to manage Healthy hair permanently.</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Along with Hair probs if your body have another problems then it should also be corrected by Ayurveda Medications, so that the effects of other diseases on hair also be removed.</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">Yoga , Pranayam , Relaxation therapy is essential with medication</span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">At our Clinic we successfully treat all types of Hair problems since last 8years, feel free to contact us for your Problems.<br /></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhais0JAm1fFbLxTKPjq6J0TsF6BzhrizVwoABOawGfnt78f0o97IpMBAD-wmHNT5xT9Jfip4dhGYEr74tR9KfwDgoUevErXa7r_j-dTdvLGG07Vl8AZGuJ9xuD8mrwvDtDi2zOFWr-bG2G/s1600/11872974_1164544153572329_1995667628_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhais0JAm1fFbLxTKPjq6J0TsF6BzhrizVwoABOawGfnt78f0o97IpMBAD-wmHNT5xT9Jfip4dhGYEr74tR9KfwDgoUevErXa7r_j-dTdvLGG07Vl8AZGuJ9xuD8mrwvDtDi2zOFWr-bG2G/s640/11872974_1164544153572329_1995667628_n.jpg" width="587" /></a></div>
</div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com81tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-73771263305395622042015-07-07T23:56:00.000-07:002015-07-07T23:56:31.912-07:00મને ઊંઘ ખુબ આવે છે ...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/ayurvedahealth?source=feed_text&story_id=926089517433177" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">AyurvedaHealth</span></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
" મને ઊંઘ ખુબ આવે છે ... બગાસા જ આવ્યા આવ્યા કરે ને કામ કરવાનું જ મન નથી થતું ડોક્ટર ..."<br />" મારું બાળક (બાળક 25 વર્ષ નું પણ હોય હો ) આખો દિવસ સોફા-પલંગ પર સુતું જ હોય છે ,<br />જમવાનું -ભણવાનું પણ સુતા સુતા...! બહુ થાક લાગે છે એને..." <span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />" ડોકટર , હમણાં હમણાં થી વજન વધી ગયું છે ,આળસ આવે છે અને માસિક પણ અનિયમિત થઇ ગયું છે ...</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
- આવી તકલીફ ઘણા પેશન્ટ અને તેમના સંબંધીઓ કરતા હોય છે. માત્ર મોટી ઉમર ના જ વ્યક્તિઓ નહિ પરંતુ નાના બાળકો કે યંગ કહેવાય એવા પેશન્ટ પણ આ પ્રશ્ન પૂછતા હોય છે.<br />જનરલી આ બાબત ને આમતો આપને નજર અંદાઝ જ કરતા રહીએ છીએ.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
પરંતુ અમુક સમય વીત્યા બાદ -અપચન , વજન વધવું , કામ કર્યા વગર થાક અનુભવવો , થોડુક કામ કરવાથી શ્વાસ ફુલાવો , આળસ ,<br />સુવાનું જ મન થયા કરે , કંઈ કામ ના સુજે , બહેનોને માસિક માં તકલીફો આવ્યા કરે , બાળક અસામન્ય રીતે મેદસ્વી થયા કરે ,<br />વગેરે વગેરે લક્ષણો શરીર માં જણાય એટલે -<br />- આ કંઈક ખોટું થઇ રહ્યું છે આપણા શરીર માં એવું ફિલ થાય....!!!</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
હા , આ બાબત ખરેખર ગંભીર છે , ગંભીરપણે લેવી જોઈએ.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
આયુર્વેદ મુજબ શરીર માં કફ અને મેદ વિકૃત રીતે વધવાથી અને તેની જોડે 'તમ ' માનસિક ગુણ ની દોસ્તી થવાથી કે સતત સુતા રહેવાની શરીર ને આદત પડવાથી વધારે આળસ અને સુવાની ઈચ્છા થતી હોય છે , આ સાથે વિકૃત મેદ ધાતુ શરીર ને પૂર્ણ પોષણ મળતું અટકાવી દે છે. આથી શરીર વધારે ફિક્કું અને નિસ્તેજ થવા લાગે છે.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
આ માટે ના ઉપાય એટલે પચવામાં હળવા - સુપાચ્ય ખોરાક જ લેવો. અથવા જ્યાં સુધી ભૂખ ના લાગે ત્યાં સુધી જમવું નહીં , માત્ર ગરમ કરી ઠંડુ કરેલ - નવશેકું પાણી પીતા રહેવું.<br />આ સિવાય આયુર્વેદ ઉપચાર નિષ્ણાત વૈદ્યડોકટર ની સલાહ અનુસાર પાચન સુધારણા ની યોગ્ય દવાઓ , શરીર ને પોષણ મળે એનું આયોજન ,વમન -રક્તમોક્ષણ જેવા પંચકર્મ ઉપચાર થી આવી તકલીફો માં ચોક્કસ સારું થઇ જાય છે.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgzIvYzNzBeMl7cEOgAuBi1m9lxdanHbd3_-JqlSod4OPZdELDDTos8CLnV4DpLltezuidWSEv7gjGIdETePavn5TURAl7R_HR1HUZ8gzt-xkPSlcpdOvdBAiOkWSEc52qsN163BCDhWZU/s1600/yawn-638x425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgzIvYzNzBeMl7cEOgAuBi1m9lxdanHbd3_-JqlSod4OPZdELDDTos8CLnV4DpLltezuidWSEv7gjGIdETePavn5TURAl7R_HR1HUZ8gzt-xkPSlcpdOvdBAiOkWSEc52qsN163BCDhWZU/s1600/yawn-638x425.jpg" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
આથી ,ઊંઘ નો અતિરેક ટાળવો એ જ આરોગ્ય ની દ્રષ્ટી એ યોગ્ય છે ...<br /></div>
</div>
</div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7129004353538416571.post-31816321828177738822014-05-14T23:00:00.000-07:002014-05-14T23:00:48.225-07:00Mango - a King of Fruits in Summer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
Well, summer is on its peak, n we all knows that this is time to relish the gr8 taste of King of fruit MANGO.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
Ayurveda also mentioned so many benefits of Mangoes in ancient texts.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong>पक्वं तु मधुरं वृष्यं बल सुख्प्रदं I </strong></div>
<strong><div style="text-align: center;">
<strong>गुरु वातहरं ह्रद्यं वर्ण्यं शितम पित्तलं I</strong></div>
</strong><strong><div style="text-align: center;">
<strong>कषाय अनुरसं वन्हि श्लेष्म शुक्र विवर्धनं II</strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><br /></strong></div>
</strong><br />
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
as said in Sanskrit, </div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>Ripe Mango fruit</strong> is best to eat. It sweet in taste, acts as aphrodisiac, Give stamina to body, good for ur heart, Good in Vata dosha diseases, Makes skin glowing and lustrous, improve digestive fire, coolant, and increase the quantity n quality of semen also.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
Its rule that mango should be ripe by itself on tree, not manually. And organic Mango is best one now a days.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
It <strong>contain Vitamine A, B, D and C</strong>. Also contain citric acid and gatic acid.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
If you <strong>consume unripe mango / Green mango</strong> then it increase your digestive fire, it increases Vata and Pitta dosha. It increase dryness in body and if consuming more, it can develope blood and skin diseases, fever, eye problems. People used to consume green mango by various methods, Aachar/Pickle of green mango is very famous in India, its of two types- Sweet and Sour. </div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
In summer, juice of green mango is beneficial for body as its coolant and gives lots of stamina to body. Mango juice Recipe is known as "Panna" in India, Its given in my another post also,see- <strong>"Raw mango dish - Aam Panna</strong>"</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
Green mango dreid undr sun rays n make fine powder of it.Its called Aamchur. Its very tasty, increase your appetite,digest your food and good for constipation also. But it should be taken after recommendation of your Ayurveda doctor.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
Mango juice is heavy in digestion, but good for the body.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>Ayurveda mentioned n the texts to take sweet mango with milk</strong>.Its good for body as aphrodisiac, immunity booster. Gives stamina to the body, makes ur skin good n shiny.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
Every part of Mangoes have different medicinal values. its fruit, seeds, skin, bark or anything ...every part is used as medicines in Ayurveda.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
Here im not going to discuss medical part of them, Just you enjoy the Mango in this season and gather the stamina for next whole year.The Mango is very good fruit so relish its taste and Enjoy the summer. Have a happy n healthy summer.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<a data-mce-href="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango.png" href="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango.png"><img alt="" class="alignright size-medium wp-image-346" data-mce-src="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango.png?w=300" height="182" src="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango.png?w=300" style="float: right;" title="mango " width="215" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">
<a data-mce-href="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango_cut.jpg" href="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango_cut.jpg"><img alt="" class="alignleft size-medium wp-image-345" data-mce-src="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango_cut.jpg?w=300" height="200" src="http://drjigargor.files.wordpress.com/2011/05/mango_cut.jpg?w=300" style="float: left;" title="mango" width="227" /></a></div>
</div>
Dr.Jigar Gorhttp://www.blogger.com/profile/03872379192863482564noreply@blogger.com2 Madhapar, Bhuj, Gujarat 370020, India23.238731682743719 69.70747935367808223.238503682743719 69.707164353678081 23.238959682743719 69.707794353678082