Psychological Immunity
Your Psychological Health is the Key of Happy Life!
เคเคจ्เคฎ เคธे เคนी เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค
เคถเค्เคคि เคा เคฌเคฒ เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคตिเคाเคธ เคे เคฎाเคชเคฆंเคก เคคเคฏ เคเคฐเคคा เคนै । เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคถเคฐीเคฐ เคเคฐ
เคฏोเค्เคฏ เคถाเคฐीเคฐिเค เคตिเคाเคธเคे เคฒिเค เค
เค्เคी เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคा เคนोเคจा เค
เคจिเคตाเคฐ्เคฏ เคนै । เค
เคเคฐ เคोเค
เคต्เคฏเค्เคคिเคी เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคเคฎ เคนो เคคो เคเคธเคे เคต्เคฏเค्เคคिเคเคค เคตिเคाเคธเคे parameters achieve เคจเคนीं เคนो เคชाเคคे เคนै, เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคธ्เคตเคฐूเคช เคोเคे เคฎोเคे เคाเคฐเคฃ เคी เคตเคเคน เคธे เคตो เคฌाเคฐ เคฌाเคฐ เคฌीเคฎाเคฐ เคชเฅเคคा เคฐเคนेเคคा เคนै। เคเคฐ
เคिเคธเคे เคถाเคฐीเคฐिเค เคฌเคฒ เคी เคฎाเคค्เคฐा เค
เค्เคी เคนोเคी เคตो เค
เค्เคीเคाเคธी เคฐोเคเคช्เคฐเคคीเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคा เคเคธाเคฎी เคนोเคจे
เคी เคตเคเคน เคธे เคฌीเคฎाเคฐ เคจเคนीं เคชเฅेเคा เคเคฐ เคเคธเคा เคต्เคฏเค्เคคिเคเคค เคตिเคाเคธ เคถाเคฐीเคฐिเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เค
เค्เคा เคนो
เคชाเคเคा ।
เคฌเคเคชเคจ
เคธे เคฒेเคเคฐ เคฌเฅे เคนोเคจे เคคเค เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคा เคฌเคฒ เคนเคฎे เคตिเคญिเคจ्เคจ เคฐोเค เคเคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे
เคฌเคाเคคा เคฐเคนेเคคा เคนै । เคฎाเคจो เคฏเคน เคเค เคुเคฆเคฐเคค เคी เคตिเคถिเคท्เค เคฆेเคจ เคนै เคนเคฎे เคिเคธเคी เคตเคเคน เคธे เคนเคฎ เคนเคฐ เคเคฆเคฎ
เคชเคฐ เคฎुเคถ्เคिเคฒ เคเคธी เคिंเคฆเคी เคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐ เคชाเคคे เคนैं।
เค เคฌ เคนाเคฒ เคे เคฆौเคฐ เคा เคนी เคจเฅाเคฐा เคเคช เคฆेเค เคฒीเคिเคฏे, Covid19 เคे เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคจे เคธเคฎเค्เคฐ เคฆेเคถ เคเคฐ เคชूเคฐी เคฆुเคจिเคฏाเคो เคฎाเคจो เคो เคนिเคฒा เคे เคฐเค เคฆिเคฏा เคนै । เคฌिเคฒเคुเคฒ เคจเค เคช्เคฐเคाเคคि เคे เคตाเคเคฐเคธ เคे เคธाเคฎเคจे เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคैเคธे เคी เคुเคเคจे เคेเค เคฆे เคฐเคนा เคนै। เคเคธ เคोเคฐोเคจा เคे เคธंเค्เคฐเคฎเคฃเคी เคตเคเคน เคธे เคเค เคฒाเคो เคฒोเคोเคจे เค เคชเคจी เคाเคจ เคเคตाเค เคนै! เคเคธ เคธเคฎเคฏ เคเคฌ เคธाเคฐी เคी เคธाเคฐी เคฆเคตाเคเคฏाँ เค เคชเคจा เคोเค เคธเคนी เค เคธเคฐ เคจเคนीं เคฆिเคा เคชा เคฐเคนी เคฅी เคคเคฌ เคฌเคธ เคนเคฎाเคฐे เคธाเคฎเคจे เคเค เคนी เคाเคฐा เคฌเค เคเคฐ เคฐเคน เคเคฏा เคฅा। เคเคฐ เคตो เคฅा เคนเคฎ เคिเคธी เคญी เคเคชाเคฏ เคธे เคนเคฎाเคฐी เคฐोเคเคช्เคฐเคคीเคฏเคเคฐเค เคถเค्เคคि เคो เค เค्เคे เคธे เคธเค्เคทเคฎ เคฌเคจाเคँ। เคตैเคธे เคฏเคน เคोเค เคจเคฏा เคเคตिเคท्เคाเคฐ เคจเคนीं เคฅा, เคธเคฆिเคฏो เคชเคนेเคฒे เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคे เคिเคिเคค्เคธा เค्เคฐเคจ्เคฅोเคฎे เคฐोเคเคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐेเคจे เคे เคฒिเค เคถเคฐीเคฐ เคे เค ंเคฆเคฐूเคจी เคเค्เคเคธ्เคคเคฐीเคฏ เคฌเคฒ เคो เคฏाเคจे เคे เคฐोเคเคช्เคฐเคคीเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคो เคฌเฅाเคจे เคे เคฒिเค เคเคนा เคเคฏा เคนै। เคเคฐ เคซिเคฐ เคोเคฐोเคจा เคे เคธंเค्เคฐाเคฎเคฃ เคे เคธाเคฎเคจे เคนुเค immunity เคฌเฅाเคจेเคी เคिเคिเคค्เคธा....! เคชเคฐिเคฃाเคฎ เค เคค्เคฏंเคค เคช्เคฐเคถांเคถเคจीเคฏ เคเค ।
เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคเคฐเคा เคถเค्เคคि เคे เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคจे เคธे เคเค เคธाเคฐे เคฒोเคो เคी เคाเคจ เคนเคฎ COVID19 เคธे เคฌเคा เคชाเคฏे เคนै । เคฒेเคिเคจ เคोเคฐोเคจा เคे เคธंเค्เคฐाเคฎเคฃ เคा เคเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคा เคौเคซ เคเคคเคจा เฅेเคฒ เคเคฏा
เคฅा เคी เคฒोเค เคฎाเคจเคธिเค เคคौเคฐ เคธे เคตिเคเคฒिเคค เคนो เคเค เคฅे । เคो stage เคชเคฐ เคเคธाเคจी เคธे เคนเคฎ recovery เคเคฐ เคชाเคคे เคตเคนाँ เคชเคฐ เคธिเคฐ्เคซ เคเคฐ เคธिเคฐ्เคซ เคญเคฏ เคเคฐ เคคเคจाเคต เคธे เค्เคฐเคธ्เคค เคนोเคเคฐ
เคเค เคฒोเคोเคจे เค
เคชเคจी เคाเคจ เคเคตा เคฆी เคนै , เคคो
เคเคธเคी เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ เคชเคฐ เคोเคฐोเคจा เคธे เคชूเคฐी เคคเคฐाเคนเคธे เค्เคฏाเคฆा เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคเค เคธाเคฐे เคฆเคฐ्เคฆी เค
เคชเคจी
เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคคเคฐ เคी เคธ्เคฅैเคฐ्เคฏเคคा เคเคฐ เคฆृเฅเคคा เคे เคाเคฐเคฃ เคฌเค เคญी เคเค เคนैं...!
เคธिเคฐ्เคซ เคोเคฐोเคจा
เคी เคนी เคฌाเคค เค्เคฏू เคเคฐें, เค
เค्เคธเคฐ
เคीเคตเคจ เคฎे เคนเคฎเคจे เคเค เคธाเคฐी เคเคเคน เคชเคฐ เคฆेเคा เคนोเคा เคी เคฆृเฅ เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ, เคงैเคฐ्เคฏ เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคคเคฐเคे เคธ्เคฅैเคฐ्เคฏเคฌเคฒ
เคे เคाเคฐเคฃ เคนเคฎ เคตिเคเค เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคिเคฏो เคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐเคे เคเคจเคธे เคเคญเคฐ เคเคฐ เคเคคे เคนैं । เคคो เคเคธ เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคฐ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคฎाเคจเคธिเค เคฌเคฒ เคो
เคเคช เค्เคฏा เคเคนेंเคे ? เคนเคฎाเคฐे เคฏเคนी เคฎाเคจเคธिเค เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค
เค
เคญिเคเคฎ เคो เคฌेเคถเค เคนเคฎ เคธाเคเคोเคฒोเคिเคเคฒ เคฐोเคเคฐเคคीเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคเคน เคถเคเคคे เคนै ! เคी เคนाँ, เคैเคธे เคถाเคฐीเคฐिเค เคธ्เคคเคฐ เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे
เคฒिเค เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคाเคฐ्เคฏเคฐเคค เคนै เคตैเคธे
เคนी เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคฎाเคจเคธिเค เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคถเค्เคคि เคाเคฐ्เคฏเคฐเคค เคนै। เคเคช เคธเคญी เคाเคจเคคे
เคนै เคी เคนเคฎाเคฐा เคฎเคจ เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคเคเคฆूเคธเคฐे เคे เคธाเคฅ เค
เคญिเคจ्เคจ เคคเคฐीเคे เคธे เคुเฅे เคนुเค เคนै। เคो เคญी เคाเคฐ्เคฏ เคเคช
เคถाเคฐीเคฐिเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคเคฐเคคे เคนै เคเคธเคा เคช्เคฐเคญाเคต เคเคชเคे เคฎเคจ เคชเคฐ เคเคฐूเคฐ เคธे เคนोเคคा เคนै , เคตैเคธे เคนी เคเคชเคे เคฎเคจ เคे เคตिเคाเคฐ-เคธोเค เคเคฐ
เคฎाเคจเคธिเค เคाเคฐ्เคฏ เคा เคช्เคฐเคญाเคต เคจिเคถ्เคिเคค เคคौเคฐ เคชเคฐ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคนोเคคा เคนै । เคैเคธे เคนเคฎाเคฐी เคธोเค เคฐเคนेเคी
เคตैเคธे เคนी เคนเคฎाเคฐा เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐेเคा, เคเคिเคฐเคाเคฐ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคी เคฒเคाเคฎ เคคो เคนเคฎाเคฐे เคฎเคจ เคे เคชाเคธ เคนी เคนै เคจा ...!!!
เคฎเคจ เคे เคोเฅे
เคो เคธเคนी เคฆिเคถाเคฎे เคเคฒाเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคคเคฐीเคे เคธे เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคเคฐเค เคฌเคฒ
เคो เคตिเคเคธिเคค เคเคฐเคจेเคे เคฒिเค เคนเคฎे เคुเค เคुเคจเคจ्เคฆा เคฌाเคคों เคा เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคชเฅेเคा । เคुเค เคเคธी
เคจिเคค्เคฏเค्เคฐเคฎเคी เคฌाเคคें เคिเคจเคे เคธเคคเคค เคुเคจाเคต เคธे เคนเคฎ
เคฎाเคจเคธिเค เคฌเคฒเคถाเคฒी เคฌเคจ เคธเคเคคे เคนै ।
เคเคเคฏे เคฆेเคเคคे
เคนै เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคเคค्เคคเคฎ 10 เคฌाเคคें เค्เคฏा เคนो เคธเคเคคी เคนै :
1.เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เค
เคญिเคเคฎ : เคฌाเคค เคोเค เคญी เคนो, เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคฐ เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคธे เคฆो เคฎเคนเคค्เคต เคे เคชเคนเคฒू เคเคธเคे เคธाเคฅ เคुเฅे เคนुเค เคนเคฎे เคเคฐूเคฐ เคธे
เคฎिเคฒेंเคे। เคฎाเคจ เคฒीเคिเคฏे เคे เคเคช เค
เคชเคจे เคฆोเคธ्เคคों เคे เคธाเคฅ เคธिเคจेเคฎा เคฆेเคเคจेเคे เคฒिเค เคฌाเคนเคฐ เคाเคจे เคे
เคฒिเค เคคैเคฏाเคฐ เคนो เคฐเคนे เคนैं। เคเคฐ เคे เคฌाเคนเคฐ เคจिเคเคฒเคคे เคนी เคเคชเคो เคธเคฎเค เคเคคा เคนै เคी เคเคชเคी เคाเคฐ เคा เคชंเคเคเคฐ
เคนो เคเคฏा เคนै। เคฏเคนा เคเคช เค
เคเคฐ เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เค
เคญिเคเคฎ เค
เคชเคจाเคเคฐ เคธिเคฐ เคชเคเฅ เคे เคฌैเค เคाเคคे เคนै เคคो เคเคชเคा
เคธिเคจेเคฎा เคฆेเคเคจे เคा เคเคฐ เคฆोเคธ्เคคों เคे เคธाเคฅ เคुเคถ เคนोเคจे เคा เคฎौเคा เคूเค เคाเคเคा। เคฏเคนी เคชเคฐ เค
เคเคฐ เคเคช
เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เค
เคญिเคเคฎ เคฆिเคाเคเคฐ เคिเคธी เคเคो เคฐिเค्เคถो เคฏा bus เคชเคเฅเคเคฐ เคाเคจे เคा เคช्เคฐเคฏเคค्เคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคคो เคถाเคฏเคฆ เคเคช เคฅोเฅी เคฆेเคฐ เคธे เคชเคนोंเคेंเคे
เคชเคฐ เคชเคนुँเค เคคो เคธเคเคคे เคนी เคนै । เคธाเคฅ เคนी เคเคช เคธिเคจेเคฎा เคญी เคเคฐूเคฐ เคธे เคฆेเค เคชाเคंเคे เคเคฐ เคเคชเคो เคฆोเคธ्เคคों
เคे เคธाเคฅ เคुเคถी เคा เคธเคฎเคฏ เคฌिเคคाเคจे เคा เคฎौเคा เคญी เคฎिเคฒ
เคाเคเคा। เคนเคฎाเคฐे เคीเคตเคจเคी เคธเคญी เคฌाเคคोंเคे เคช्เคฐเคคि
เคนเคฎाเคฐा เค
เคญिเคเคฎ เคैเคธा เคฐเคนेเคคा เคนै เคเคธเคธे เคนเคฎाเคฐी เคुเคถी เคเคฐ เคฆुเค เคा เคเคงाเคฐ เคฐเคนेเคคा เคนै । เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค
เค
เคญिเคเคฎ เคฆ्เคตाเคฐा เคเคช เคुเคฆ เคे เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคाเคตाเคจ เคฌเคจा เคธเคเคคे เคนै, เคเคช เคฏเคน เคुเคฆ เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนै। เคฌเคธ
เคฅोเฅी เคเคฆเคค เคฎाเคจเคธिเค เคคौเคฐ เคธे เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เค
เคญिเคเคฎ เคी เคกाเคฒ เคเคฐ เคฆेเคिเคฏे ।
2 เคนँเคธเคคे เคฐเคนिเค – เคนเคธाเคคे เคฐเคนिเค : เคธोเคिเค เคเคฐा, เค्เคฏा เคนोเคा เค
เคเคฐ เคोเค เคเคชเคธे เคूเคฐเคूเคฐ เคเคฐ –
เคฎुंเคน เคเฅाเคเคฐ เคฌाเคค เคเคฐे? เคเคฐ เคเคชเคी เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏा
เค्เคฏा เคนोเคी เค
เคเคฐ เคोเค เคเคชเคธे เคฎुเคธ्เคुเคฐाเคเคฐ เคฌाเคค เคเคฐे ? เคฆोเคจों เคนी เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคि เคฎे เคเคชเคा เค
เคญिเคเคฎ เคเคธ เคต्เคฏเค्เคคि เคे เคช्เคฐเคคि เคฌเคฆเคฒ เคธा เคाเคเคा, เคนै เคจा? เคाเคนीเคฐ เคธी เคฌाเคค เคนै เคเคช เคฎुเคธ्เคुเคฐाเคเคฐ เคฌाเคค
เคเคฐเคจेเคตाเคฒे เคต्เคฏเค्เคคि เคธे เค्เคฏाเคฆा เคธเคนเค เคเคฐ เคเคเคฐ्เคทिเคค เคนो เคชाเคंเคे। เคนंเคธी เคी เคญाเคทा เคธाเคฐी เคฆुเคจिเคฏा
เคฎे เคเค เคนी เคนै । เคोเค เคญी เคช्เคฐांเคค เคนो, เคोเค เคญी
เคญाเคทा เคฌोเคฒी เคाเคคी เคนो, เคोเค เคญी เคจเคเคฆ เคต्เคฏเคตเคนाเคฐ เคा
เคเคฒเคจ เคตเคนाँ เคชเคฐ เคนोเคคा เคนो เคชเคฐ เคนंเคธी เคी เคญाเคทा เคเคนीं เคญी เคจเคนीं เคฌเคฆเคฒเคคी । เคฎैं เคคो เคฏเคน เคเคนूँเคा เคी
เคฎเคจुเคท्เคฏ เคเคฐ เคช्เคฐाเคฃी เคो เคोเฅเคจे เคตाเคฒी เคเฅी เคเค เคช्เคฏाเคฐी เคธी เคนंเคธी เคนी เคคो เคนोเคी । เคเคช เคนँเคธเคเคฐ เคोเค
เคुเคค्เคคे เคे เคธाเคฅ เคชेเคถ เคเคंเคे เคคो เคตो เคเคฐूเคฐ เคธे เคเคชเคा เคชाเคฒเคคू เคนो เคाเคเคा। เคฒेเคिเคจ เค
เคเคฐ เคूเคฐเคเคฐ เคिเคธी
เคुเคค्เคคे เคे เคธाเคฅ เคชेเคถ เคเค เคคो เค्เคฏा เคนोเคा เคฏे เคเคช เคญเคฒीเคญाँเคคि เคाเคจเคคे เคนैं। เคीเคตเคจ เคे เคตिเคทเคฏों เคธे เคเคจंเคฆ
เคชाเคจा เคฏเคน เคญी เคเค เคเคฒा เคนै। เคเค เคฎेเคกिเคเคฒ เคฐिเคธเคฐ्เค เคे เคฎुเคคाเคฌिเค เคนंเคธเคจेเคตाเคฒे เคฒोเคो เคा เคเคฏुเคท्เคฏ
เคंเคญीเคฐ เคฐเคนेเคจेเคตाเคฒे เคฎเคจुเคท्เคฏเคธे เค्เคฏाเคฆा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคชूเคฐ्เคฃ เคนोเคคा เคนै ।
3.เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคตिเคाเคฐ : เคนเคฎाเคฐा เคฎเคจ เคเค เคฐिเคธीเคตเคฐ เคนै, เคเคช เคเคธเคो เคिเคคเคจा เคฆेंเคे เคเคคเคจा เคตो เคฒेเคคा
เคฐเคนेเคा। เคฒेเคिเคจ เคौเคจเคธी เคฌाเคค เคเคช เคเคธे เคนเคฐเคฐोเค เคฆेเคคे เคนैं เคเคธ เคชเคฐ เคเคชเคे เคฎเคจोเคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค
เคตเคฎ
เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคฌเคฒ เคा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคเคงाเคฐ เคฐेเคนเคคा เคนै । เคैเคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคถเคฐीเคฐ เคे เคฒिเค เค
เค्เคी
เคुเคฐाเค เคเคฐूเคฐी เคนै เคตैเคธे เคนी เค
เค्เคे เคฎเคจोเคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เค
เค्เคे เคตिเคाเคฐ เคी เคुเคฐाเค เคเคฐूเคฐी เคนै ।
เคฌुเคฐे เคตिเคाเคฐ เคนเคฎें เคนเคฎेเคถा เค्เคฏाเคฆा เคเคเคฐ्เคทिเคค เคเคฐเคคे เคนै, เคฒेเคिเคจ เคเคธเคธे เคนเคฎाเคฐे เคฎเคจ เคชเคฐ เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เค
เคธเคฐ เคนी เคชैเคฆा เคนोเคी เคตो เคญी เคคเคฏ เคนै । เคเคฌเคि เค
เค्เคे
เคตिเคाเคฐ เคถुเคฐुเคเคค เคे เคธเคฎเคฏ เคฎे เคถाเคฏเคฆ เคนเคฎे เคเคเคฐ्เคทเค เคจ เคฒเคे เคซिเคฐ เคญी เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคे เคฌाเคฆ เคเคจเคा เคช्เคฐเคญाเคต
เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคฐ เค
เค्เคी เคเคฐ्เคा เคธे เคช्เคฐเคूเคฐ เคนी เคฐเคนेเคा। เค
เค्เคी เคिเคคाเคฌों เคा เคธเคนเคตाเคธ เคนเคฎेเคถा เคเคชเคो
เค
เค्เคी เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคฐเคนेเคा। เคตिเคฆ्เคตाเคจ เคฒोเคो เคे เคธाเคฅ เคฆोเคธ्เคคी เคเคฐ เคเคจเคे เคธाเคฅ เคเค เคจे
เคฌैเค เคจे เคธे เคเคฐ เคเคฐ्เคा เคตिเคฎเคฐ्เคถ เคธे เคญी เคเคช เคुเคฆ เคो เคฎเคจोเคตैเคाเคฐिเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคฌเคจा เคธเคเคคे
เคนै ।
4.เคुเคฆ เคो เคช्เคฏाเคฐ เคเคฐे : เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคตिเค्เคाเคจ เคे เค
เคจुเคธाเคฐ เคเคธ เคชूเคฐी
เคชृเคฅ्เคตी เคชเคฐ เคเคช เคเค เคฎाเคค्เคฐ เคเคธे เคต्เคฏเค्เคคि เคนोंเคे เคो เค
เคชเคจे เคเคช เคฎे เคเค เคตिเคถिเคท्เค เคนोंเคे, เคी เคนाँ, เคเคชเคे เคैเคธा เคเคฐ เคोเค เคนो เคนी เคจเคนीं เคธเคเคคा ।
เคเคเคธाเคฅ เคเคจ्เคฎे เคนुเค เคฆो twin เคฌाเคฒเค
เคญी เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคนोเคคे เคนै। เคคो เคเคธ เคคเคฐเคน เคธเคฎ्เคชूเคฐ्เคฃ เคเคเคคเคฎे เคเคช เคเค เคตिเคถिเคท्เค personality เคนोंเคे । เคเคธเคฒिเค เค
เคชเคจेเคเคช เคो เคเคฐ เค
เคชเคจे
เคुเคฃो เคो เคฆूเคธเคฐे เคฒोเคोंเคे เคธाเคฅ เคคोเคฒเคฎोเคฒ เคเคฐเคจा เคोเฅ เคฆें। เคोเค เคฆूเคธเคฐे เคต्เคฏเค्เคคिเคे เคธाเคฅ เคเคช เคुเคฆ เคी
เคคूเคฒเคจा เคเคฐเคจे เคธे เคुเคฆ เคा เค
เคชเคฎाเคจ เคเคฐ เคฐเคนे เคนो เคเคธा เคฎैं เคฎाเคจเคคा เคนूँ। เคฏे เคฌाเคค เคो เคนเคฎे เค
เค्เคी เคคเคฐเคน
เคธे เคธเคฎเคเคจा เคนोเคा । เคนเคฐเคोเค เคต्เคฏเค्เคคिเคค्เคต เค
เคชเคจे เคเคช เคฎे เคชूเคฐ्เคฃ เคเคฐ เคตिเคถिเคท्เค เคนोเคคा เคนै। เคฌเคฆเคฒाเคต เคฏเคน เคช्เคฐเคृเคคि เคा เคจिเคฏเคฎ เคนै । เคนเคฎे เคธเคฎเคฏ เคे เคธाเคฅ
เคฌเคฆเคฒाเคต เคฒเคाเคฐा เค
เคจुเคूเคฒเคจ เคธाเคงเคจा เคนोเคा । เคธเคฎเคฏ เคे เคธाเคฅ เคเคจे เคตाเคฒे เคฌเคฆเคฒाเคตो เคธे เคกเคฐे เคจเคนीं , เคฌเคฒ्เคि เคเคจเคे เคธाเคฅ เคคाเคฒเคฎेเคฒ เคฌिเค ाเคเคฐ เคुเคฆ
เคो เคจเคฏीं เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคिเคฏोเคจे เคฎे เคขाเคฒ เคฆें । เคญूเคฒ เคฏा เคเคฒเคค เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคนเคฐ เคिเคธी เคธे เคนो เคธเคเคคा เคนै । เค
เคเคฐ
เคเคชเคธे เคोเค เคญूเคฒ เคนो เคเค เคนो เคคो เคเคธเคे เคฒिเค เค्เคฏाเคฆा เค
เคซเคธोเคธ เคจ เคเคฐे, เคฌเคฒ्เคि เค
เคชเคจी เคเคฒเคคिเคฏों เคธे เคธीเคเคเคฐ เคुเคฆเคों
เคเค เคिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคเคฐ เคช्เคฏाเคฐा เคंเคธाเคจ เคฌเคจाเค । เคुเคฆเคे
เคฒिเค เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคนी เคธोเคे เคเคฐ เคुเคฆ เคो เคช्เคฏाเคฐ เคเคฐเคจा เคธीเคें। เคเคธเคธे เคเคช เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคชैเคฆा เคเคฐ เคชाเคंเคे, เคจเค เคฌाเคคे เคธीเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคคเคเคฒीเคซो เคธे
เคฒเฅเคจे เคे เคฒिเค เคชเคนेเคฒी เคถเคฐ्เคค เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคนै। เคुเคฆ เคชเคฐ เคเคฐ्เคต เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐे เคเคฐ เคธเคนि เคฎाเคฏเคจे เคฎे
เค
เคเคฐ เคोเค เคฌाเคคे เคเคช เคुเคฆ เคे เคฌाเคฐे เคฎे เคฌเคฆเคฒเคจा เคाเคนเคคे เคนै เคคो เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคे เคธाเคฅ เค
เค्เคे เคฌเคจเคจे
เคा เคช्เคฐเคฏเคค्เคจ เคเคฐें। เคฏाเคฆ เคฐเคिเค เคी, เคเคช เค
เคชเคจे
เคुเคฆเคी เคช्เคฐเคคिเคญा เคจिเคाเคฐ เคฐเคนे เคนै, เคुเคฆ
เคे version เคो upgrade เคเคฐ เคฐเคนें เคนै, เคुเคฆเคे เค
เค्เคे – เคเคฐ्เคाเคตाเคจ เคธเคเคฐเคค्เคฎเค
เคीเคตเคจ เคे เคฒिเค ।
5.เค
เคชเคจे เคจिเคी เคธंเคฌंเคงोเคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเค : เค
เคेเคฒाเคชเคจ เคเค เคे เคฆौเคฐ เคी เคญेंเค เคนै เคเคธा
เคฎैं เคฎाเคจเคคा เคนूँ। social media เคถाเคฏเคฆ เคนเคฎाเคฐे เคธंเคฌंเคงो เคो เค्เคฏाเคฆा เคฎเคเคฌूเคค
เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌเคจाเค เคเค เคฅे , เคฒेเคिเคจ
เคเคจเคी เคตเคเคน เคธे เคนी เคนเคฎ เค
เคชเคจे เคुเคฆ เคे เคจिเคी เคต्เคฏเค्เคคिเคเคค เคธंเคฌंเคงो เคธे เคฆूเคฐ เคนो เคฐเคนे เคนैं। social media เคे เคธเคนी เคเคชเคฏोเค เคे เคฆ्เคตाเคฐा เคเคช เค
เคชเคจे เคจिเคी เคธंเคฌเคฆ्เคงों เคो เคोเฅ เคญी
เคธเคเคคे เคนै เคเคฐ เคฏเคนी เคนเคฎे เคเคฐเคจा เคธीเคเคจा เคนोเคा। เคชเคฐिเคตाเคฐ เคเคฐ เคฆोเคธ्เคคों เคे เคธाเคฅ เคा เคฎเคเคฌूเคค เคจिเคी
เคต्เคฏเคตเคนाเคฐ เคนी เคนเคฎे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคธ्เคเคฐाเคค्เคฎเค เคฌเคจा เคธเคเคคा เคนै । เค
เคชเคจे เคฆोเคธ्เคคो เคเคฐ เคชเคฐिเคตाเคฐ เคे
เคฒोเคों เคी เคธंเคญाเคฒ เคฆेเคเคฐेเค เคเคฐเคคे เคฐเคนें, เคเคจ्เคนे
เคเคฐूเคฐ เคนोเคจे เคชเคฐ เคฌिเคจा เคिเคธी เค
เคชेเค्เคทा เคธे เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคฐเคนें । เคเคจเคे เคธाเคฅ เค
เคชเคจे เคฎเคจ เคी เคฌाเคคों เคो
เคฌเคคाเคคे เคฐเคนे, เคเคจเคธे เคธเคฒाเคน เคฒेเคคे เคฐเคนे । เค
เคชเคจे
เคฆोเคธ्เคคो เคเคฐ เคชเคฐिเคตाเคฐ เคे เคธाเคฅ เคช्เคฏाเคฐเคญเคฐे เคธंเคฌंเคง เคฌเคจाเค เคฐเคे เคो เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคि เคฎे เคเคชเคे
เคฒिเค เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคคเคฐीเคेเคธे เคुเฅे เคฐเคนें।
6.เค
เคชเคจी เคช्เคฐเคคिเคญा เคจिเคाเคฐें : เคเคช เคौเคจเคธे เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคจेเคฎे เคฎाเคนिเคฐ เคนै? เคुเคฆ เคी เคจौเคเคฐी-เคชेเคถे เคธे เค
เคฒเค เคเคชเคी
เคुเคฆเคी เคฐुเคि เคो เคाเคจเคाเคฐ เคเคธे เคจिเคाเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคธเคฎเคฏ เคจिเคाเคฒें । เคเคช เค
เคชเคจी เคुเคชी เคนुเค เคช्เคฐเคคिเคญा
เคो เคชเคนेเคाเคจे เคเคฐ เคเคธे เคจिเคाเคฐเคจेเคा เคช्เคฐเคฏเคค्เคจ เคญी เคเคฐे। swimming เคเคฐเคจा , เคाเคจा
เคाเคจा, เคชिเคฏाเคจो เคฌเคाเคจा, cooking เคเคฐเคจा, เคिเคค्เคฐ
เคฌเคจाเคจा เคฏा เคोเค เคเคธा เคถौเค- เคฐुเคि เคिเคธे เคเคฐเคจे เคฎे เคเคช comfortable เคนों, เคो
เคเคฐเคจे เคธे เคเคช เคुเคถ เคนोเคเคฐ เคुเคฆเคो เคฌाเคी เคธเคญी เคिंเคคाเคं เคธे เคฎुเค्เคค เคเคฐ เคธเคे। เคฏเคน เคเคชเคा เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ
เคญी เคฌเฅाเคเคा เคเคฐ เคเคชเคे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคญी เค
เค्เคा เคฌเคจाเคเคा । เค
เคชเคจे เคชेเคถे เคे เค
เคฒाเคตा เคญी
เคนเคฎें เคเค เคถौเค เค
เคชเคจी เคुเคฆเคी เคुเคถी เคे เคฒिเค เคฐเคเคจा เคाเคนिเค เคฏเคน เคฎूเฅे เค
เคจुเคญเคต เคธे เคนी เคธเคฎเค เคเคฏा เคนै
เคเคธा เคฎैं เคเคฐूเคฐ เคเคน เคธเคเคคा เคนूँ ।
7. เคถाเคฐीเคฐเค เค
เคตเคฎ เคฎाเคจเคธिเค เคเคธเคฐเคค : เคถเคฐीเคฐ เคी fitness เคเคชเคे เคฎเคจ เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคे เคฒिเค เคฌเคนोเคค เคเคฐूเคฐी เคนै, เคตैเคธे เคนी เคฎเคจ เคी fitness เคถเคฐीเคฐ เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคเคฐूเคฐी เคนै। เคฎाเคจเคธिเค เคคौเคฐ เคธे เคซिเค เคนोเคจे เคे เคฒिเค เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ
– Meditation เคนเคฐเคฐोเค เคเคฐเคจा เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै ।
เคुเคฆ เคो เคถाเคฐीเคฐिเค เคคौเคฐ เคธे เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจेเคे เคฒिเค เคฏोเค – เคเคธเคฐเคค – เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ เคเคค्เคฏाเคฆि เคा
เคช्เคฐเคฏोเค เคนเคฐเคฐोเค เคเคฐเคคे เคฐเคนें । เคฎाเคจเคธिเค เคเคฐ เคถाเคฐीเคฐिเค เคคौเคฐ เคธे เคธเค्เคฐिเคฏ เคฐเคนेเคจे เคธे เคเคชเคी เคฎเคจोเคฆेเคนिเค
เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคเคฐเค เค्เคทเคฎเคคा เคा เคธเคนी เคขंเค เคธे เคตिเคाเคธ เคนोเคा । เคเคธเคธे เคเคชเคा เคเคค्เคฎ เคธเคฎ्เคฎाเคจ เคฌเคจेเคा เคเคฐ เคเคช
เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌเคเคจ्เคฎे เค
เคชเคจा เคง्เคฏाเคจ เคธเคนी เคฎाเคฏเคจेเคฎे เคेเคจ्เคฆ्เคฐिเคค เคเคฐ เคชाเคंเคे।
8.Take a Break : เคนเคฐเคฐोเค เคे เคाเคฐ्เคฏ เคे เคเค เคนी เคाเคฐ्เคฏเค्เคฐเคฎ เคธे เคฎเคจ เคฎाเคจो เคเคฌ्เคฌ เคธा
เคाเคคा เคนै। เคนเคฐเคฐोเค เคे เคाเคฐ्เคฏเคธे เคเคญी เคเคญी เคตिเคฐाเคฎ เคฒेเคจा เคฌเคนोเคค เคเคตเคถ्เคฏเค เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เคตिเคฐाเคฎ 5เคฎिเคจिเค เคा เคญी เคนो เคธเคเคคा เคนै, 5 เคंเคे เคा เคฏा 5 เคฆिเคจ เคा เคญी เคนो เคธเคเคคा
เคนै। เคाเคฐ्เคฏ เคी เคคीเคต्เคฐเคคा เคे เคฎाเคจांเค เคชเคฐ เคเคช เคฏเคน เคตिเคฐाเคฎ เคुเคฆ เคธे เคคเคฏ เคเคฐเคे เคฒे เคธเคเคคे เคนै। เคเคญी
เคเคญी 5 เคฎिเคจिเค เคा เคोเคा เคाเคฏ เคा เคตिเคฐाเคฎ เคญी เคฎเคจ เคो เคुเคถ เคเคฐ เคฆेเคคा เคนै । เคคो เคเคญी เคเคญी เคธเคญी เคाเคฐ्เคฏ
เคो เคोเฅเคเคฐ 4-5 เคंเคे เคฎเคจोเคฐंเคเคจ เคा เคตिเคฐाเคฎ
เคญी เคคเคฐोเคคाเคा เคเคฐ เคฆेเคคा เคนै। เคคो เคเคญी เคเคญी เคธเคฌ เคोเฅเคเคฐ 3-4 เคฆिเคจ เคช्เคฐเคृเคคเคคी เคी เคोเคฆ เคฎे เคฏा เคจเค เคเคเคน เคชเคฐ เคธเคฎเคฏ เคฌिเคคाเคจा เคฎเคจ เคो
เคเคฐ्เคा เคธे เคญเคฐा เคฆेเคคा เคนै । เคฐाเคค เคो เคจींเคฆ เคे เคตिเคฐाเคฎ เคो เคช्เคฐाเคฅเคฎिเคเคคा เคฆेเคจा เคนी เคธเคฌเคธे เคเคिเคค
เคนोเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เคฆिเคจเคญเคฐ เคे เคाเคฎो เคธे
เคฅเคा เคนुเค เคนเคฎाเคฐा เคฎเคจ เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคเคฐाเคฎ เคเคฐ เคชाเคฏे เคเคฐ เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ เคตाเคชเคธ เคนเคฎ เคคเคฐोเคคाเคा เคนोเคเคฐ เคธเคญी
เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐ เคชाเคँ ।
9.เคจเคถीเคฒी เคเคฆเคคों เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนे : เคฎเคจ เคो เคคเคฐोเคคाเคा เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคเคเคฒ
เคฆाเคฐू เคฏा เคธ्เคฎोเคिंเค เคฏा เคก्เคฐเค्เคธ เคो เคฌเคนोเคค เคเคฒ्เคฆ เคนी เค
เคชเคจा เคฒिเคฏा เคाเคคा เคนै । เคจเคถीเคฒी เคीเคो เคธे เคถाเคฏเคฆ
เคुเค เคฆेเคฐ เคे เคฒिเค เคนเคฎ เคนเคฎाเคฐी เคคเคเคฒीเคซ เคธे เคฆूเคฐ เคนो เคธเคเคคे เคนै เคฒेเคिเคจ เคฏเคน เคोเค เคเคฆเคฐ्เคถ เคเคชाเคฏ เคจเคนीं เคนै
। เคเคฌ เคจเคถे เคธे เคเคช เคฌाเคนเคฐ เคเคคे เคนै เคคो เคตเคน เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคि เคตैเคธे เคी เคตैเคธी เคนी เคธाเคฎเคจे เคฐเคนेเคी । เคเคฐ เคจเคถे
เคी เคนाเคฒเคค เคฎे เคเคช เคोเค เคिंเคคा เคฏा เคคเคจाเคต เคो เคฆूเคฐ เคจเคนीं เคเคฐ เคชाเคคे เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคฌเฅा เคฐเคนे เคนै เคฏे
เคธเคฎเคเคจा เค
เคตเคถเคฏเค เคฐเคนेเคा । เคจเคถीเคฒी เคीเคों เคे เคธेเคตเคจ เคธे เคเคชเคा เคฎाเคจเคธिเค เคเคฐ เคฆैเคนिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ
เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคฐ्เคा เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคฐเคนेเคा เคฏเคน เคนी เคธเค्เคाเค เคนै ।
10.เคเคง्เคฏाเคค्เคฎिเค เคเคฐ เคृเคคเค्เค เคฌเคจे : เคเคง्เคฏाเคค्เคฎिเค เคฌเคจเคจा เคเค เคเคค्เคคเคฎ เค
เคจुเคญเคต
เคนोเคคा เคนै । เคเคฆ्เคฏเคค्เคฎिเค เคฎे เคเคชเคी เคถ्เคฐเคฆ्เคงा เคिเคคเคจी เคเคนเคฐी เคนोเคी เคเคคเคจा เคนी เคเคชเคा เคฎเคจोเคฌเคฒ เคฎเคเคฌूเคค
เคฌเคจेเคा । เคเคง्เคฏाเคค्เคฎिเคเคคा เคो เค
ंเคงเคถ्เคฐเคฆ्เคงा เคธे เคฆूเคฐ เคนी เคฐเคเคจा เคाเคนिเค । เคเคฌ เคเคฐो เคเคฐ เค
ंเคงेเคฐा เคธा
เคฒเคเคคा เคนै เคคเคฌ เคชूเคฐ्เคฃ เคถ्เคฐเคฆ्เคงा เคे เคธाเคฅ เคเค เคोเคी เคธी เคช्เคฐाเคฐ्เคฅเคจा เคนเคฎเคฐाเค เคเคจ्เคคเคฐ्เคฎเคจ เคฎे เคฆिเคฏा เคเคฒा
เคธเคเคคी เคนै । เคเค เคฌाเคฐ เคนเคฎ เคฌเคนोเคค เคोเคी เคोเคी เคฌाเคคों เคो เคฆिเคฒ เคฎे เคฒिเค เคूเคฎเคคे เคนै เคिเคธเคธे เคुเคธ्เคธा, เค
เคนंเคाเคฐ , เคคिเคฐเคธ्เคाเคฐ, เคฌเคฆเคฒा เคเคฆि เคญाเคตเคจाเค เคाเคृเคค เคนोเคคी เคนै। เคฏเคน
เคจाเคाเคฐเคคเคฎเค เคญाเคตเคจाเค เคนเคฎाเคฐे เคฐोเคเคช्เคฐเคคिเคाเคฐเค เคฌเคฒ เคो เคถूเคจ्เคฏ เคเคฐ เคฆेเคคी เคนै । เคนเคฎेเคถा เคृเคคเค्เคจเคคा เคी
เคญाเคตเคจा เคฐเคे , เคฒोเคो เคो เคเคฒ्เคฆी เคธे เคฎाเคซ
เคเคฐे เคเคฐ เคชเคฐเคฎेเคถ्เคตเคฐ เคा เคถुเค्เคฐिเคฏा เค
เคฆा เคเคฐे เคी เคเคจ्เคนोเคจे เคนเคฎे เคเคคเคจा เค
เค्เคा เคीเคตเคจ เคฆिเคฏा เคนुเค เคนै
। เคฏเคน เคนเคฎाเคฐे เคเคค्เคฎ्เคธ्เคจเคฎाเคจ เคो เคฌเฅाเคเคा เคเคฐ เคนเคฎे เค
เค्เคे เคฎเคจोเคญाเคต เคธे เคीเคตเคจ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคคเคฐीเคे เคธे
เคीเคจे เคी เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคฆेเคा ।
เคเคธ เคคเคฐเคน เคฏเคน เคฌाเคคों เคा เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคคे เคนुเค เคนเคฎ เคนเคฎाเคฐे เคฎเคจोเคฌเคฒ เคे เคธाเคฅ เคธाเคฅ เคนเคฎाเคฐी เคฎाเคจเคธिเค
เคฐोเคเคช्เคฐเคคीเคाเคฐเค เคเคฐ्เคा เคो เคเค्เค เคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคตिเคเคธिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนै เคो เคนเคฎाเคฐे เคुเคถเคुเคถाเคฒ เคीเคตเคจ เคे เคฒिเค เคเค
เคुเคฐुเคाเคตि เคนोเคी ।
- เคกॉ .เคिเคเคฐ เคोเคฐ ( เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคตिเคถेเคทเค्เค )
เคถ्เคฐी เคฎाเคงเคต เคธ्เคฎเคฐเคฃเคฎ เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค्เคฒीเคจिเค
I am thankful to this blog giving unique and helpful knowledge about this topic. Best Advice For New Parents
ReplyDeleteImpressive and powerful suggestion by the author of this blog are really helpful to me. Healthy Fitness
ReplyDeleteThis blog is really helpful to deliver updated affairs over internet which is really appraisable. Healthy Beauty Tips
ReplyDelete