Sunday, October 4, 2020

เคถเคฐเคฆ เค‹เคคुเคšเคฐ्เคฏा: เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी Ayurveda Lifestyle regime in Autumn Season

 เคถเคฐเคฆ เค‹เคคुเคšเคฐ्เคฏा: เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी

A Healthy Ayurveda Lifestyle regime for healthy Body - Mind and Soul...!

Sharad ritu


        เคœिเคธ เคคเคฐเคน เคธे เคฌाเคนเคฐी เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคฎे เค‹เคคुเค เคฌเคฆเคฒเคคी เคฐเคนเคคी เคนै เคตैเคธे เคนी เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎे เคญी เคฌเคฆเคฒाเคต เค†เคคे เคฐเคนเคคे เคนै । เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เคฒोเค•เคชुเคฐुเคท เคธिเคฆ्เคงांเคค เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคœो เคนเคฎाเคฐे เคญीเคคเคฐ เคนै เคตเคนी เคฌाเคนเคฐ เคช्เคฐเค•ृเคคी เคฎे เคญी เคนै । เคฌाเคน्เคฏ เคฌเคฆเคฒाเคตों เค•ा เคธीเคงा เค…เคธเคฐ เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคชเคฐ เคชเฅœเคคा เคนै । เคœिเคธ เคคเคฐเคน เคชेเฅœ เคชौเคงे เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เค…เคชเคจे เค†เคช เคฎे เคฌเคฆเคฒाเคต เคฒाเคคे เคนै เคฌिเคฒเค•ुเคฒ เคตैเคธे เคนी เคนเคฎे เคญी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจ เค•े เคฒिเค เคœीเคตเคจ เคถैเคฒी เคฎे เคฌเคฆเคฒाเคต เคฒाเคจे เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคे เคนै । เค‡เคธเคฒिเค เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคชुเคฐाเคจी เค‹เคคु เค•ी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เค›ोเฅœเค•เคฐ เคนเคฎे เคจเคฏी เค†เคจेเคตाเคฒी เค‹เคคु เค•ी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคถुเคฐू เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค । เคœिเคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เค”เคฐ เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เค•े เคฌเคฆเคฒाเคต เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•िเคฏा เคœा เคธเค•े । เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎे เค‡เคธीเคฒिเค เค‹เคคुเคšเคฐ्เคฏा เค•े เค…เคง्เคฏाเคฏ เคฒिเค–े เค—เค เคนैं । เคœเคนां เคชเคฐ เคตिเคตिเคง เค‹เคคु เค…เคจुเคธाเคฐ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆीเคฏ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค•ा เคตเคฐ्เคฃเคจ เคฎिเคฒเคคा เคนै । เคคाเคœ्เคœुเคฌ เค•ी เคฌाเคค เคคो เคฏเคน เคนै เค•ी เค†เคœ เคธे เคนเคœाเคฐों เคธाเคฒ เคชเคนेเคฒे เคฒिเค–ी เคนुเคˆ เคฏเคน เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค†เคœ เค•े เคฎाเคชเคฆंเคกो เคชเคฐ เคญी เคธเคค्เคฏ เคธाเคฌिเคค เคนोเคคी เคนुเคˆ เคจเคœเคฐ เค†เคคी เคนै ।  

        เคตเคฐ्เคทा เค‹เคคु เค•े เคฌाเคฆ เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค•ा เค†เค—เคฎเคจ เคนोเคคा เคนै । เคญाเคฐเคคीเคฏ เค•เคฒेंเคกเคฐ เค•े เคฎुเคคाเคฌिเค• เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคญाเคฆ्เคฐเคชเคฆ เคธे เคฒेเค•เคฐ เค•ाเคฐ्เคคिเค• เคฎाเคน เคคเค• เคฆेเค–ि เคœाเคคी เคนै । เคœो เค…เค—เคธ्เคค เคธे เคฒेเค•เคฐ เค“เค•्เคŸोเคฌเคฐ เคคเค• เคช्เคฐाเคฏः เคฆेเค–เคจे เคฎिเคฒเคคी เคนै । เคธเคฎाเคจ्เคฏเคคः เคฏเคน เคธเคฎเคฏ เคฎे เคถ्เคฐाเคฆ्เคง, เคจเคตเคฐाเคค्เคฐि, เคตिเคœเคฏाเคฆเคถเคฎी เค”เคฐ เคถเคฐเคฆ เคชुเคฐ्เคฃिเคฎा เคœैเคธे เคค्เคฏोเคนाเคฐ เคนเคฎ เคฎเคจाเคคे เคนै ।

เค…เคฅเคฐ्เคตเคตेเคฆ 


เคœीเคตेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ्เค…เคฅเคฐ्เคตเคตेเคฆ เค•ा เคฎंเค—เคฒ เคถ्เคฒोเค• :

        เค•เคˆ เคฌाเคฐ เคนเคฎเคจे เคธुเคจा เคนोเค—ा เค•ी เค•िเคธी เค•े เคœเคจ्เคฎเคฆिเคจ เคชเคฐ เคฌुเฅ›เคฐ्เค—ों เคฆ्เคตाเคฐा เคœीเคตेเคค เคถเคฐเคฆ: เคถเคคเคฎ -เค‡เคธ เคคเคฐเคน เค•ा เค†เคถीเคฐ्เคตाเคฆ เคฆिเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคฏเคน เค…เคฅเคฐ्เคตเคตेเคฆ เคธे เคฒिเคฏा เคนुเค† เคธूเค•्เคค เคนै। เคนเคฎ เคฎें เคธे เค…เคงिเค•ाँเคถ เคฒोเค— เคถाเคฏเคฆ เคฏเคน เคœाเคจเคคे เคนोंเค—े เค•ि เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคญी เค…เคฅเคฐ्เคตเคตेเคฆ เค•ा เคนी เคเค• เค‰เคชเคตेเคฆ เคนै เค…เคคः เคฏเคน เคญी เคเค• เคตैเคฆिเค• เค—्เคฐเคจ्เคฅ เคนै เคœिเคธเคฎें เคธुเค– เคชूเคฐ्เคตเค• เคธौ เคเคตं เค‰เคธเคธे เค…เคงिเค• เคตเคฐ्เคท เคคเค• เคœीเคจे เค•ी เค•ाเคฎเคจा เค•ी เค—เคฏी เคนै । เค…เคฅเคฐ्เคตเคตेเคฆ เค•ी 19 เคตें เค–ंเคก เค•े 67 เคตें เคธूเค•्เคค เคฎें เคเคธे เคนी เคเค• เคฎंเคค्เคฐ เค•ा เคตเคฐ्เคฃเคจ เคนै เคœिเคธे เคœाเคจเคจा เคเคตं เคธเคฎเคเคจा เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•ो เคœाเคจเคจे เคเคตं เคธเคฎเคเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै :

     

เคชเคนเคฒा เคธूเค•्เคค :เคชเคถ्เคฏेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ् ।।เฅง।।

        เค…เคฐ्เคฅ: เคนเคฎ เคธौ เคถเคฐเคฆों เค•ो เคฆेเค–ें เค…เคฐ्เคฅाเคค เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เคนเคฎाเคฐी เคจेเคค्เคฐ เค‡เคจ्เคฆ्เคฐिเคฏ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนे ।

        เคฆूเคธเคฐा เคธूเค•्เคค :เคœीเคตेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ् ।।เฅจ।।

      เค…เคฐ्เคฅ : เคนเคฎ เคธौ เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคคเค• เคœीเคฏें เคฏाเคจि เคนเคฎ เคธौ เคตเคฐ्เคท เคคเค• เคœीเคฏें।

        เคคीเคธเคฐा เคธूเค•्เคค : เคฌुเคง्เคฏेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ् ।।เฅฉ।।

      เค…เคฐ्เคฅ : เคธौ เคตเคฐ्เคท เคคเค• เคนเคฎाเคฐी เคฌुเคฆ्เคงि เคธเค•्เคทเคฎ เคฌเคจी เคฐเคนे เค…เคฐ्เคฅाเคค เคฎाเคจเคธिเค• เคคौเคฐ เคชเคฐ เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนे ।

        เคšौเคฅा เคธूเค•्เคค :เคฐोเคนेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ् ।।เฅช।।

       เค…เคฐ्เคฅ: เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เคนเคฎाเคฐी เคตृเคฆ्เคงि เคนोเคคी เคฐเคนे เค…เคฐ्เคฅाเคค เคนเคฎ เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เค‰เคจ्เคจเคคि เค•ो เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคคे เคฐเคนे ।

        เคชांเคšเคตा เคธूเค•्เคค : เคชूเคทेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ् ।।เฅซ।।

       เค…เคฐ्เคฅ : เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เคนเคฎ เคชुเคท्เคŸि เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคคे เคฐเคนें, เคนเคฎें เค…เคš्เค›ा เคญोเคœเคจ เคฎिเคฒเคคा เคฐเคนे ।

        เค›เค ा เคธूเค•्เคค : เคญเคตेเคฎ  เคถเคฐเคฆ : เคถเคคเคฎ् ।।เฅฌ ।।

       เค…เคฐ्เคฅ : เคนเคฎ เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เคฌเคจे เคฐเคนे । เคฏเคน เคฆूเคธเคฐे เคธूเค•्เคค เค•ी เคชुเคจเคฐाเคตृเคคि เคนै ।

        เคธाเคคเคตाँ เคธूเค•्เคค : เคญूเคฏेเคฎ เคถเคฐเคฆ: เคถเคคเคฎ् ।।เฅญ।।

        เค…เคฐ्เคฅ : เคธौ เคตเคฐ्เคทों เคคเค• เคนเคฎ เคชเคตिเคค्เคฐ เคฌเคจे เคฐเคนें ।

        เค†เค เคตां เคเคตं เค…ंเคคिเคฎ เคธूเค•्เคค : เคญूเคฏเคธी เคถเคฐเคฆः เคถเคคाเคค ।।เฅฎ।।

        เค…เคฐ्เคฅ : เคธौ เคตเคฐ्เคทों เค•े เคฌाเคฆ เคญी เคเคธे เคนी เคฌเคจे เคฐเคนे ।

เค…เคฐ्เคฅाเคค เค…เคฅเคฐ्เคตเคตेเคฆ เค•ा เคฏเคน เคฎเคจ्เคค्เคฐ เคˆเคถ्เคตเคฐ เคธे เคธुเค–ाเคฏु เคเคตं เคฆीเคฐ्เค˜ाเคฏु เค•ी เค•ाเคฎเคจा เค•เคฐเคจे เค•ा เคฎंเค—เคฒเค•ाเคฐी เคฎเคจ्เคค्เคฐ เคนै ।

เค†เคถीเคฐ्เคตाเคฆ 

เค†เค‡เคฏे เคœाเคจเคคे เคนै เค•्เคฏो “เคœीเคตेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ्” เค•เคนा เคœाเคคा เคนै :

        เคตเคฐ्เคทाเค‹เคคु เคธเคฎाเคช्เคค เคนोเคคे-เคนोเคคे เคธूเคฐ्เคฏ เค•ी เคช्เคฐเค–เคฐ เค•िเคฐเคฃें เคงเคฐเคคी เคชเคฐ เคชเคกเคจे เคฒเค—เคคी เคนैं । เคคเคฌ เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค•ा เค†เคฐंเคญ เคนोเคคा เคนै । เคตเคฐ्เคทाเค‹เคคु เคฎें เคจिเคฐंเคคเคฐ เค ंเคกे เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคธे เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคฎेเคฒ เค–ाเคฏा เคนोเคคा เคนै । เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค•ा เค†เคฐंเคญ เคนोเคจे เคชเคฐ เค—เคฐ्เคฎी เค•े เคฌเคขเคจे เคธे เคธ्เคตाเคญाเคตिเค• เคฐूเคช เคธे เคชिเคค्เคคเคฆोเคท เคฌเคขเคคा เคนै เค”เคฐ เคชिเคค्เคค เคฐोเค— เค•ी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏाँ เคœ्เคฏाเคฆा เคนोเคคी เคนै । เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎे เคธเคฌ्เคœिเคฏाँ เคœ्เคฏाเคฆा เคฌเคจเคคी เคนै เค•िเคจ्เคคु เคฌाเคฐिเคถ เค•ा เคชाเคจी เคชी เค•เคฐ เคตे เค•ृเคฎि เคฏुเค•्เคค เค…เคตเคฎ เคจเคฎเค• เค•ी เคฎाเคค्เคฐ เค‰เคธเคฎे เคฌเฅ เคœाเคคी เคนै । เคœिเคธเคธे เคตे เคตिเคทैเคฒी เคฌเคจ เคœाเคคी เคนै เค‡เคธเคฒिเค เค‰เคจ्เคนे เค–ाเคจे เคธे เคญी เคฌीเคฎाเคฐी เคœ्เคฏाเคฆा เคนोเคคी เคนै । เค‡เคธीเคฒिเค เคต्เคฏंเค—्เคฏ เคธे เคตैเคฆ्เคฏों เค•ो เคฐोเค—ाเคฃाเคฎ เคถाเคฐเคฆी เคฎाเคคा เค…เคฐ्เคฅाเคค (เคฐोเค—िเคฏों เค•ी เคธंเค–्เคฏा เคฌเคขाเคจेเคตाเคฒा) เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฐोเค—ो เค•ी เคฎाเคคा เคนी เคนै, เคเคธा เค•เคนा เค—เคฏा เคนै । เค‡เคธเคฒिเค เค…เค—เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค…เค—เคฐ เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน – เคธुเค–เคฐूเคช – เคฌिเคจा เค•ोเคˆ เคฐोเค— เค•े เค•ोเคˆ เคต्เคฏเคคीเคค เค•เคฐเคคा เคนै เคคो เคชूเคฐा เคธाเคฒ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนी เค—ुเคœเคฐेเค—ा เคเคธा เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै । เค…เคคः เคœीเคตेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ्  เคเคธा เค†เคถीเคฐ्เคตाเคฆ เคฆिเคฏा เคœाเคคा เคนै ।


เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ 


เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค•ा เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เคธ्เคฅिเคคि :

        เคถเคฐเคฆ्-เค‹เคคु เคฎें เคฌाเคฆเคฒ เคตिเคฐเคฒ เคนो เคœाเคคे เคนैं, เคตे เคฌเคนुเคค เคงเคตเคฒ เคธ्เคตเคš्เค› เค”เคฐ เคธुเคจ्เคฆเคฐ เคนोเคคे เคนैं। เคšंเคฆ्เคฐเคฎा เค•ी เค•िเคฐเคฃें เค…เคงिเค• เคช्เคฐเคญाเคตเคถाเคฒी, เคธ्เคตเคš्เค› เค”เคฐ เคธ्เคจिเค—्เคง เคนो เคœाเคคी เคนैं เค”เคฐ เคฎเคจ เค•ो เค†เคจเคจ्เคฆ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคी เคนैं। เคจเคฆिเคฏों, เคीเคฒों เค”เคฐ เคคाเคฒाเคฌों เค•ा เคœเคฒ เคธूเคฐ्เคฏเคคाเคช เคต เคšाँเคฆเคจी เค•े เคช्เคฐเคญाเคต เคธे เคธ्เคตเคš्เค› เคนो เคœाเคคा เคนै।  

                เคตเคจเคธ्เคชเคคिเคฏों, เค”เคทเคงिเคฏों เค†เคฆि เคฎें เค…เคฎ्เคฒ เคฐเคธ เค•ी เค…เคงिเค•เคคा เคชाเคˆ เคœाเคคी เคนै। เคตเคฐ्เคทा-เค‹เคคु เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคตเคฐ्เคทा เค”เคฐ เค‰เคธเค•ी เคถीเคคเคฒเคคा เคธเคนเคจ เค•เคฐเคจे เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคตเคฐ्เคทा เค•े เคฌाเคฆ เคถเคฐเคฆ्-เค‹เคคु เคฎें เคธूเคฐ्เคฏ เค…เคชเคจे เคชूเคฐे เคคेเคœ  เคคเคฅा เค—เคฐ्เคฎी เค•े เคธाเคฅ เคšเคฎเค•เคคा เคนै। เค‡เคธ เค‰เคท्เคฃเคคा เค•े เคซเคฒเคธ्เคตเคฐूเคช เคตเคฐ्เคทा เค‹เคคु เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคœเคฎा เคนुเค† เคชिเคค्เคค เคฆोเคท เคเค•เคฆเคฎ เค•ुเคชिเคค เคนो เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธเคธे เคฐเค•्เคค เคฆूเคทिเคค เคนो เคœाเคคा เคนै। เคชเคฐिเคฃाเคฎเคธ्เคตเคฐूเคช เคชिเคค्เคค เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เค•े เคฐोเค—, เคฌुเค–ाเคฐ, เคชेเคŸ เค•ी เคœเคฒเคจ, เคซोเคก़े-เคซुंเคธिเคฏाँ, เคค्เคตเคšा เคชเคฐ เคšเค•เคค्เคคे, เค—เคฃ्เคกเคฎाเคฒा, เค–ुเคœเคฒी เค†เคฆि เคตिเค•ाเคฐ เค…เคงिเค• เค‰เคค्เคชเคจ्เคจ เคนोเคคे เคนैं। เคตिเคธเคฐ्เค— เค•ाเคฒ เค•ा เคฎเคง्เคฏ เคนोเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฌเคฒ เค•ी เคธ्เคฅिเคคि เคฎเคง्เคฏเคฎ เคนोเคคी เคนै ।


เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค…เคจुเคธाเคฐ เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा :

·     เคญूเค– เคฒเค—เคจे เคชเคฐ เคนी เค†เคนाเคฐ เคฒे เค”เคฐ เคชूเคฐ्เคต เคฎें เค–ाเคฏा เคนुเค† เคญोเคœเคจ เคชเคš เคœाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฎाเคค्เคฐा-เคชूเคฐ्เคตเค• เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเคฏे ।

·     เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคญूเค– เคฒเค—เคจे เคชเคฐ เคธเคฎ्เคฏเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนी เค–ाเคจा เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนै ।

·     เค•ुเคชिเคค เคชिเคค्เคค เค•ो เคถाเคจ्เคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค˜ी เคธेเคตเคจ เคนिเคคเค•ाเคฐी เคนै । เคธเคฌ्เคœी – เคฆเคฒ เค•ी เคœोंเค• เคฎे เคคेเคฒ เค•ी เคœเค—เคน เค˜ी เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐे । เคฐाเคค เค•ो เคธोเคคे เคตเฅ˜्เคค เคชैเคฐों เคฎें เค˜ी เค˜िเคธเคจा เคšाเคนिเค ।

·     เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎे เคฎเคงुเคฐ ( เคฎीเค े ), เคคिเค•्เคค ( เค•เคกเคตे ) เค”เคฐ เค•เคทाเคฏ ( เคคूเคฐे ) เคธ्เคตाเคฆ เค•ा เคตिเคถेเคท เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค ।

·     เคฎीเค े, เคนเคฒ्เค•े, เคธुเคชाเคš्เคฏ, เคถीเคคเคฒ เค”เคฐ เคคिเค•्เคค เคฐเคธ เคตाเคฒे เค–ाเคฆ्เคฏ เค”เคฐ เคชेเคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนैं।

·     เค…เคจाเคœ เคฎे เคถाเคฒि เคšाเคตเคฒ, เคฎूँเค—, เค—ेเคนूँ, เคœौ, เคงाเคจ , เคธाเคฎा ( เคเค• เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ा เค…เคจाเคœ ) เคฒेเคจा เคšाเคนिเค ।

·     เคฆเคฒเคนเคจ เคฎें เคšเคจे, เคคुเค…เคฐ , เคฎुंเค—, เคฎเค  , เคฎเคธूเคฐ, เคฎเคŸเคฐ เคฒें เคธเค•เคคे เคนै ।

·     เค‰เคฌाเคฒा เคนुเค† เคฆूเคง, เคฆเคนी, เคฎเค•्เค–เคจ, เค˜ी, เคฎเคฒाเคˆ, เคถ्เคฐीเค–ंเคก ( เค˜เคฐ เคชเคฐ เคฌเคจा เคนुเค† ) เคชाเคšเคจ เคถเค•्เคคि เค…เคจुเคธाเคฐ เคฒे เคธเค•เคคे เคนै ।

·     เคธเคฌ्เคœिเคฏों เคฎें- เค—ोเคญी, เค•เค•ोเฅœा, (เค–ेเค–เคธा), เคชเคฐเคตเคฒ, เค—िเคฒ्เค•ी , เค—्เคตाเคฐเคซเคฒी, เค—ाเคœเคฐ, เคฎเค•्เค•े เค•ा เคญुเคŸ्เคŸा , เคคुเคฐเคˆ, เคšौเคฒाเคˆ, เคฒौเค•ी, เค•เคฆ्เคฆू, เคธเคนเคœเคจे เค•ी เคซเคฒी, เคธूเคฐเคจ  (เคœเคฎीเค•ंเคฆ), เค†เคฒू เคฒेเคจा เคšाเค‡เค ।

·     เคซเคฒों เคฎें- เค…เคจाเคฐ, เค†ँเคตเคฒा เคธिंเค˜ाเคก़ा, เคฎुเคจเค•्เค•ा เค”เคฐ เค•เคฎเคฒเค—เคŸ्เคŸा เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคนैं।

เค†ँเคตเคฒे เค•ो เคถเค•्เค•เคฐ เค•े เคธाเคฅ เค–ाเคจा เคšाเคนिเค।

·     เค•ाเคฒी เคฆ्เคฐाเค•्เคท (เคฎुเคจเค•्เค•े), เคธौंเคซ เคเคตं เคงเคจिเคฏा เค•ो เคฎिเคฒाเค•เคฐ  เคฌเคจाเคฏा เค—เคฏा เคชेเคฏ เค—เคฐ्เคฎी เค•ा เคถเคฎเคจ เค•เคฐเคคा เคนै !

·     เค ंเคกाเคˆ เค•े เคฒिเค เคคुเคฒเคธी เค•े เคฌीเคœ เค…เคฅเคตा เค‰เคถीเคฐ  เคกाเคฒा เคนुเค† เคชाเคจी, เค†เคฎเคฒा เคถเคฐเคฌเคค เค†เคฆि เคตिเค•เคฒ्เคช เคญी เค‡เคธ เค‹เคคु เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนैं ।

·     เคฎिเคŸ्เคŸी เค•ी เคฎเคŸเค•ी เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เคตเคถ्เคฏเค• เค–เคจिเคœ เคฎिเคฒเคคे เคนैं । เคฏเคน เคชाเคจी เคชिเคค्เคคเคถाเคฎเค• เคนोเคคा เคนै । เคฎिเคŸ्เคŸी เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เคตเคถ्เคฏเค• เค–เคจिเคœ  เคญी เคฎिเคฒเคคे เคนैं ।

·     เคนंเคธोเคฆเค• เคœเคฒ : เค‡เคธ เค‹เคคु เคฎें เคœเคฒ เค•ो เคฆिเคจ เค•े เคธเคฎเคฏ เคธूเคฐ्เคฏ เค•ी เค•िเคฐเคฃों เคฎें เคคเคฅा เคฐाเคค्เคฐि เค•ो เคšंเคฆ्เคฐเคฎा เค•ी เค•िเคฐเคฃों เคฎें เคฐเค– เค•เคฐ เคช्เคฐเคฏोเค— เคฎें เคฒाเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธ เค‹เคคु เคฎें เคœเคฒ เค…เค—เคธ्เคค्เคฏ เคคाเคฐे เค•े เคช्เคฐเคญाเคต เคธे เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคตिเคท เคต เค…เคถुเคฆ्เคงि เคธे เคฐเคนिเคค เคนो เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคธเคฌ เคฆृเคท्เคŸि เคธे เคฌเคนुเคค เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนोเคคा เคนै, เค‡เคธเคฒिเค เค…เคฎृเคค เค•े เคธเคฎाเคจ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै। เคชीเคจे เค•े เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคธ्เคจाเคจ เค”เคฐ เคคैเคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคญी เค‡เคธी เคœเคฒ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจा เคนिเคคเค•เคฐ เคนै। เค†เคšाเคฐ्เคฏ เคšเคฐเค• เคจे เค‡เคธ เคœเคฒ เค•ो เคนंเคธोเคฆเค• เค•เคนा เคนै। 

เคนंเคธोเคฆเค• เคœเคฒ 


·     เค‡เคธ เค‹เคคु เคฎें เค–िเคฒเคจे เคตाเคฒे เคซूเคฒों เค•ो เค†เคญूเคทเคฃों เค•े เคฐूเคช เคฎें เคช्เคฐเคฏोเค— เคฎें เคฒाเคจा เคšाเคนिเค। เคธुเค—ंเคงिเคค เคซूเคฒ เคชिเคค्เคคเคถเคฎเคจ เค•ा เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคคे เคนैं ।

·     เคตเคธ्เคค्เคฐ เคธूเคคी, เคขीเคฒे เคคเคฅा เค‰เคœเคฒे/เคถ्‍เคตेเคค เคฐंเค— เค•े เคนोเคจे เคšाเคนिเค ।

·     เค‹เคคु เคฎें เคชिเคค्เคค เค•ा เคช्เคฐเค•ोเคช เคนोเค•เคฐ เคœो เคฌुเค–ाเคฐ เค†เคคा เคนै, เค‰เคธเคฎें เคเค•ाเคง เค‰เคชเคตाเคธ เคฐเค–เค•เคฐ เคงเคจिเคฏा เคชाเคตเคกเคฐ, เคšंเคฆเคจ, เคตाเคฒा (เค–เคธ) เคเคตं เคธोंเค  เคกाเคฒเค•เคฐ เค‰เคฌाเคฒเค•เคฐ เค ंเคกा เค•िเคฏा เคนुเค† เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค । เคต्เคฏเคฐ्เคฅ เคœเคฒ्เคฆเคฌाเคœी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคฌुเค–ाเคฐ เค‰เคคाเคฐเคจे เค•ी เคฆเคตाเค“ं เค•ा เคธेเคตเคจ เคจ เค•เคฐें เค…เคจ्เคฏเคฅा เคชिเคค्เคค เค…เคตเคฎ เคฏเค•ृเคค เคธे เคธंเคฌเคจ्เคงिเคค เคจเคฏे-เคจเคฏे เคฐोเค— เคนोเคคे เคนी เคฐเคนेंเค—े। เค†เคœเค•เคฒ เค•เคˆ เคฒोเค—ों เคฎे เค‡เคธ เคฌाเคค เค•ो เคนोเคคे เคนเคฎเคจे เคฆेเค–ा เคนै । เค‡เคธเค•े เคฒिเค เค†เคชเค•े เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เคธे เคธเคฒाเคน เคฒे ।

·     เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎें เคธ्เคจाเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคคेเคฒ เคฒเค—ाเคจे เคธे เคค्เคตเคšा เคชเคฐ เคซोเคกे เคจเคนीं เคนोเคคे । เค—เคฐ्เคฎी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค…เคงिเค• เคชเคธीเคจा เค†เคจे เค•े เคตिเค•ाเคฐ เคฎें เคญी เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคคेเคฒ เคฒเค—ाเคจा เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนै ।

·     เค•ुเคชिเคค เคชिเคค्เคค เค”เคฐ เคฆूเคทिเคค เคฐเค•्เคค เค•ो เคถाเคจ्เคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคตिเคฐेเคšเคจ (เคฆเคธ्เคคाเคตเคฐ เค”เคทเคงि) เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— เค”เคฐ เคฐเค•्เคค-เคฎोเค•्เคทเคฃ‘ (เคฆूเคทिเคค เคฐเค•्เคค เค•ो เคจिเค•ाเคฒเคจे) เคตाเคฒी เคšिเค•िเคค्เคธा เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน เคธे เค•เคฐเคจी เคšाเคนिเค।

 

เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎे เคจिเคทेเคง เคฌाเคคे :

·     เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎें เค…เคคिเคคीเค•्เคท्เคฃ, เค…เคฎ्เคฒ, เค‰เคท्เคฃ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคจเคนीं เค–ाเคจे เคšाเคนिเค ।

·     เค ूँเคธ-เค ूँเคธ เค•เคฐ เคจเคนीं เค–ाเคจा เคšाเคนिเค । เคญूเค– เคฒเค—े เคฌिเคจा เคญोเคœเคจ เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।

·     เคฌाเคœเคฐा, เคฎเค•्เค•ा, เค‰เฅœเคฆ, เคคिเคฒ, เคธเคฐเคธों, เคฎเคŸ्เค ा, เค‡เคฎเคฒी, เค•เคš्เคšी เค•ैเคฐी,  เคชुเคฆीเคจा,  เคธौंเคซ, เคฎेเคฅी, เคฒเคนเคธुเคจ, เคฌैंเค—เคจ, เค•เคฐेเคฒा, เคญिंเคกी, เค•เค•เฅœी,  เคนींเค—, เคฎूँเค—เคซเคฒी, เค•ाเคฒी เคฎिเคฐ्เคš เค†เคฆि เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎे เคค्เคฏाเคœ्เคฏ เคนोเคคा เคนै ।

·     เคคेเคœ เคฎाเคฆเค• เคฆ्เคฐเคต्เคฏ, เคฎเคฆिเคฐा, เคธॉเคซ्เคŸ เคก्เคฐिंเค•्เคธ, เคฆเคนी เค”เคฐ เคฒเคตเคฃ เคตाเคฒे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคจเคนीं เค–ाเคจे เคšाเคนिเค।

·     เค…เคงिเค• เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคคเคฅा เคธเคฎ्เคญोเค— เคญी เคนाเคจिเคช्เคฐเคฆ เคนैं।

·     เคซ्เคฐीเคœ เค…เคฅเคตा เค•ुเคฒเคฐ เค•ा เค ंเคกा เคชाเคจी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคนोเคจे เคธे เคค्เคฏाเคœ्เคฏ เคนै ।

·     เคฆिเคจ เคฎें เคธोเคจा เคฏा เคงूเคช เคฎें เคฆेเคฐ เคคเค• เคฌैเค เคจा, เคฐाเคค เคฎें เคฆेเคฐ เคคเค• เคœाเค—เคจा เค ीเค• เคจเคนीं เคนोเคคा। เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎें เคนाเคฒाँเค•ि เคงूเคช เคธेंเค•เคจा เค…เคš्เค›ा เคฒเค—เคคा เคนै, เค•िเคจ्เคคु เคงूเคช เคฎें เคฌเคนुเคค เคฆेเคฐ เคคเค• เคฌैเค เคจा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เค ीเค• เคจเคนीं เคนोเคคा। 

·     เค‡เคธ เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคงूเคช, เค“เคธ เค”เคฐ เคชूเคฐ्เคต เค•ी เค“เคฐ เคธे เค†เคจे เคตाเคฒी เคนเคตाเค“ं เคธे เคฌเคšเคจा เคšाเคนिเค।

 

เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคค्เคฏोเคนाเคฐ เค•ा เคตैเคœ्เคžाเคจिเค• เคฎเคนเคค्เคต :

·     เค‡เคธ เค‹เคคु เคฎें เคชिเคค्เคคเคฆोเคท เค•ी เคถांเคคि เค•े เคฒिเค เคนी เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เคถाเคธ्เคค्เคฐเค•ाเคฐों เคฆ्เคตाเคฐा เค–ीเคฐ เค–ाเคจे, เค˜ी เค•ा เคนเคฒเคตा เค–ाเคจे เคคเคฅा เคถ्เคฐाเคฆ्เคงเค•เคฐ्เคฎ เค•เคฐเคจे เค•ा เค†เคฏोเคœเคจ เค•िเคฏा เค—เคฏा เคนै।

·     เคถเคฐीเคฐ เคฎे เคชिเคค्เคค เคถเคฎเคจ เค•े เค‰เคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ เคธे เคšเคจ्เคฆ्เคฐเคตिเคนाเคฐ, เค—เคฐเคฌा เคจृเคค्เคฏ เคคเคฅा เคถเคฐเคฆ เคชूเคฐ्เคฃिเคฎा เค•े เค‰เคค्เคธเคต เค•े เค†เคฏोเคœเคจ เค•ा เคตिเคงाเคจ เคนै।

เคถเคฐเคฆ เคชूเคฐ्เคฃिเคฎा 


·     เคจเคตเคฐाเคค्เคฐि เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฐाเคค्เคฐी เคœाเค—เคฐเคฃ เคธे เคšंเคฆ्เคฐ เค•ी เคถीเคคเคฒเคค เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎे เคชीเคค เคฆोเคท เค•ा เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจा เคฐเคนेเคคा เคนै । เคฐाเคค्เคฐी เคœाเค—เคฐเคฃ เค…เคš्เค›ा เคนै เค•िเคจ्เคคु เคฐाเคค्เคฐिเคœाเค—เคฐเคฃ 12 เคฌเคœे เคคเค• เคฏा เค‰เคธเคธे เคญी เคชเคนेเคฒे เค•ा เคนी เคฎाเคจा เคœाเคจा เคšाเคนिเค । เค…เคงिเค• เคœाเค—เคฐเคฃ เคธे เค”เคฐ เคธुเคฌเคน เคเคตं เคฆोเคชเคนเคฐ เค•ो เคธोเคจे เคธे เคค्เคฐिเคฆोเคท เคช्เคฐเค•ुเคชिเคค เคนोเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฌिเค—เคก़เคคा เคนै।

·     เคถ्เคฐाเคฆ्เคง เค•े เคฆिเคจों เคฎें 16 เคฆिเคจ เคคเค• เคฆूเคง, เคšाเคตเคฒ, เค–ीเคฐ เค•ा เคธेเคตเคจ เคชिเคค्เคคเคถाเคฎเค•เคนोเคคा  เคนै। 

·     เคนเคฎाเคฐे เคฆूเคฐเคฆเคฐ्เคถी เค‹เคทि-เคฎुเคจिเคฏों เคจे เคถเคฐเคฆ เคชूเคจเคฎ เคœैเคธा เคค्เคฏौเคนाเคฐ เคญी เค‡เคธ เค‹เคคु เคฎें เคตिเคถेเคทเค•เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ी เคฆृเคท्เคŸि เคธे เคนी เค†เคฏोเคœिเคค เค•िเคฏा เคนै। เคถเคฐเคฆ เคชूเคจเคฎ เค•े เคฆिเคจ เคฐाเคค्เคฐिเคœाเค—เคฐเคฃ, เคฐाเคค्เคฐिเคญ्เคฐเคฎเคฃ, เคฎเคจोเคฐंเคœเคจ เค†เคฆि เค•ा เค‰เคค्เคคเคฎ เคชिเคค्เคคเคจाเคถเค• เคตिเคนाเคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคจे เคธ्เคตीเค•ाเคฐ เค•िเคฏा เคนै।

·     เคถเคฐเคฆเคชूเคจเคฎ เค•ी เคถीเคคเคฒ เคฐाเคค्เคฐि เค›เคค เคชเคฐ เคšเคจ्เคฆ्เคฐเคฎा เค•ी เค•िเคฐเคฃों เคฎें เคฐเค–ी เคนुเคˆ เคฆूเคง-เคชोเคนे เค…เคฅเคตा เคฆूเคง-เคšाเคตเคฒ เค•ी เค–ीเคฐ เคธเคฐ्เคตเคช्เคฐिเคฏ, เคชिเคค्เคคเคถाเคฎเค•, เคถीเคคเคฒ เคเคตं เคธाเคค्เคค्เคตिเค• เค†เคนाเคฐ เคนै।

·     เคถเคฐเคฆ เคชूเคจเคฎ เค•ी เคฐाเคค्เคฐि เคฎें เคง्เคฏाเคจ, เคญเคœเคจ, เคธเคค्เคธंเค—, เค•ीเคฐ्เคคเคจ, เคšเคจ्เคฆ्เคฐเคฆเคฐ्เคถเคจ เค†เคฆि เคถाเคฐीเคฐिเค• เคต เคฎाเคจเคธिเค• เค†เคฐोเค—्เคฏเคคा เค•े เคฒिเค เค…เคค्เคฏंเคค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนै।

เค‡เคธ เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค…เค—เคฐ เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เคฎे เคนเคฎเคจे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เค‡เคจ เคจिเคฏเคฎों เค•ा เคชाเคฒเคจ เค•िเคฏा เคคो เคฏเค•ीเคจเคจ เค‡เคธ เค‹เคคु เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคนोเคคे เคฐोเค—ों เคธे เคนเคฎ เคฌเคš เคชाเคंเค—े । เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เคนเคฎाเคฐी เคถเคฐเคฆ เค‹เคคु เค…เคš्เค›े เคธे เคฌीเคค เค—เคฏी เคคो “เคœीเคตेเคฎ เคถเคฐเคฆः เคถเคคเคฎ्” เคœเคฐूเคฐ เคธे เคธाเคฐ्เคฅเค• เคนो เคชाเคเค—ा । เค†เคช เคธเคญी เค•ो เคฎेเคฐी เค”เคฐ เคธे เคฎंเค—เคฒ เคถुเคญเค•ाเคฎเคจाเค :เคœीเคตेเคค เคถเคฐเคฆ: เคถเคคเคฎ ....!

- เคกॉ. เคœिเค—เคฐ เค—ोเคฐ ( เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคตिเคถेเคทเคœ्เคž )

เคถ्เคฐी เคฎाเคงเคต เคธ्เคฎเคฐเคฃเคฎ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•्เคฒीเคจिเค•, 

เคญुเคœ- เค•เคš्เค›, เค—ुเคœเคฐाเคค 


To read this article in English pls click : https://www.thelitthings.com/2020/10/sharad-ritucharya-healthy-ayurveda.html