Everybody is enjoying the Rain. Rain is beautiful gift to mankind to get fresh, its season of Romance. During the rainy season, our digestive fire is weakened and so digestive system need special precaution in this time. This is the season where so many diseases can occur in our body due to imbalanced Vata dosha particularly.
Along with Vata dosha, Pitta and Kapha also imbalanced causing various diseases. . Little precaution and some good habits makes this romantic season more enjoyable.
In India, Some habits and precaution are told in all religious holy books. They says, To be spiritual, we must be Healthy. Good healthy body is the 1st step to achieve status of spirituality.
เคถเคฐीเคฐं เคเคฆ्เคฏ เคเคฒु เคงเคฐ्เคฎ เคธाเคงเคจเคฎ्...I
They told some habits of food to follow in particular manners, they advised some things to avoid for this four months of Monsoon ( called Chatur Maas) to have healthy body, mind and soul as well. But all this indication of various religions like Hinduism, Jainism etc are for better Health.
เคाเคคुเคฐ्เคฎाเคธ्เคฏे เคจเคฐो เคฏो เคตै เคค्เคฏเคे เค
เคจ्เคจाเคฆि เคญเค्เคทเคฃं I
เคธ เคเค्เคเคคि เคนเคฐि เคธाเคฏुเค्เคฏं เคจ เคญूเคฏเคธ्เคคु เคช्เคฐเคाเคฏเคคे II
เคธ เคเค्เคเคคि เคนเคฐि เคธाเคฏुเค्เคฏं เคจ เคญूเคฏเคธ्เคคु เคช्เคฐเคाเคฏเคคे II
It’s told by the medium of God so the person on this earth will believe in it and follow it sincerely. But all this things also told in Ayurveda and now these things are proved scientifically also.Ayurveda told these things as a Rutu Charya( tips on how to behave in perticular season) for Beautiful Health, Physically as well as mentally.
Ayurveda texts says in the adhyaay of RutuCharya---
เคเคธ्เคฅाเคชเคจं เคถुเคฆ्เคง เคคเคจु เคीเคฐ्เคฃ เคงाเคจ्เคฏं เคฐเคธाเคจ เคृเคคाเคจ I
เคाเค्เคเคฒं เคชिเคถिเคคं เคฏुเคทाเคจ เคฎเคง्เคตเคฐिเคธ्เคคं เคिเคฐเคจ्เคคเคจं II
เคฎเคธ्เคคु เคธौเคตเคฐ्เคเคฒ เคเคง्เคฏं เคต เคชเค्เค्เคोเคฒเคต्เคुเคฐ्เคจिเคคं I
เคฆिเคต्เคฏं เคौเคชं เคถुเคฐ्เคคं เค เค ंเคญो เคญोเคเคจं เคคเคตเคคिเคฆुเคฐ्เคฆिเคจे II
เคต्เคฏเค्เคคंเคฒเคฒเคตเคจ्เคธ्เคจेเคนं เคธंเคถुเคท्เคं เค्เคทौเคฆ्เคฐเคต्เคฒ्เคฒเคु I
เค เคชเคฆ्เคाเคฐी เคธुเคฐเคญि: เคธเคคเคคं เคงुเคชिเคคंเคฌเคฐ : II
เคाเค्เคเคฒं เคชिเคถिเคคं เคฏुเคทाเคจ เคฎเคง्เคตเคฐिเคธ्เคคं เคिเคฐเคจ्เคคเคจं II
เคฎเคธ्เคคु เคธौเคตเคฐ्เคเคฒ เคเคง्เคฏं เคต เคชเค्เค्เคोเคฒเคต्เคुเคฐ्เคจिเคคं I
เคฆिเคต्เคฏं เคौเคชं เคถुเคฐ्เคคं เค เค ंเคญो เคญोเคเคจं เคคเคตเคคिเคฆुเคฐ्เคฆिเคจे II
เคต्เคฏเค्เคคंเคฒเคฒเคตเคจ्เคธ्เคจेเคนं เคธंเคถुเคท्เคं เค्เคทौเคฆ्เคฐเคต्เคฒ्เคฒเคु I
เค เคชเคฆ्เคाเคฐी เคธुเคฐเคญि: เคธเคคเคคं เคงुเคชिเคคंเคฌเคฐ : II
During this season Ayurveda recommends some list of Do and Don’ts, to make our body and Mind Healthy. Let’s have a look on some tips ---

เคธเคฎ्เคญเคตिเคค เคฐोเค - เคชाเคเคจ เคถเค्เคคि เคा เคเคฎ เคนोเคจा, เคถाเคฐीเคฐिเค เคเคฎเค़ोเคฐी, เคฐเค्เคคเคตिเคाเคฐ, เคตाเคฏुเคฆोเคท, เคोเคก़ों เคा เคฆเคฐ्เคฆ, เคธूเคเคจ, เคค्เคตเคा-เคตिเคाเคฐ, เคฆाเคฆ เคृเคฎिเคฐोเค, เค्เคตเคฐ, เคฎเคฒेเคฐिเคฏा, เคชेเคिเคถ เคคเคฅा เค
เคจ्เคฏ เคตाเคฏเคฐเคธ เคเคตं เคीเคตाเคฃुเคเคจ्เคฏ เคฐोเค เคนोเคจे เคी เคธเคฎ्เคญाเคตเคจा เคฐเคนเคคी เคนै।
เคช्เคฐเคฏोเค เคเคฐें-
- เค เคฎ्เคฒ, เคจเคฎเค, เคिเคเคจाเค เคตाเคฒा เคญोเคเคจ เคเคฐเคจा เคนिเคคเคเคฐ เคนै।
- เคชुเคฐाเคจे เคाเคตเคฒ, เคौ, เคेเคนूँ เคเคฆि เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคी เคต เคฆूเคง เคा เคช्เคฐเคฏोเค เคญोเคเคจ เคे เคธाเคฅ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคเคฆ्เคฆू ,เคชเคฐเคฎเคฒ, เคเคฐेเคฒा, เคฒौเคी, เคคुเคฐเค, เค เคฆเคฐเค, เคीเคฐा, เคฎैเคฅी, เคฒเคนเคธुเคจ เคा เคธेเคตเคจ เคนिเคคเคเคฐ เคนै।
- เคिเคฒเคे เคตाเคฒी เคฎूंเค เคी เคฆाเคฒ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคฌाเคนเคฐ เคธे เคเคฐ เคฎें เคตเคฐ्เคทा เคธे เคญीเคเคเคฐ เคฒौเคเคจे เคชเคฐ เคธ्เคตเค्เค เคเคฒ เคธे เคธ्เคจाเคจ เค เคตเคถ्เคฏ เคเคฐें।
- เคตเคฐ्เคทा เคเคคु เคฎें เคญोเคเคจ เคฌเคจाเคคे เคธเคฎเคฏ เคเคนाเคฐ เคฎें เคฅोเคก़ा เคธा เคฎเคงु(เคถเคนเคฆ) เคฎिเคฒा เคฆेเคจे เคธे เคฎंเคฆाเค्เคจि เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนै เคต เคญूเค เคुเคฒเคเคฐ เคฒเคเคคी เคนै। เค เคฒ्เคช เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฎเคงु เคे เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคธे เค เคीเคฐ्เคฃ, เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคตाเคฏुเคเคจ्เคฏ เคฐोเคों เคธे เคญी เคฌเคाเคต เคนोเคคा เคนै।
- เคคेเคฒों เคฎें เคคिเคฒ เคा เคธेเคตเคจ เคเคค्เคคเคฎ เคนै। เคฏเคน เคตाเคค เคฐोเคों เคा เคถเคฎเคจ เคเคฐเคคा เคนै।
- เคญोเคเคจ เคฎें เคจींเคฌू เคा เคช्เคฐเคฏोเค เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคจींเคฌू เคตเคฐ्เคทा เคเคคु เคฎें เคนोเคจे เคตाเคฒी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคฎें เคฌเคนुเคค เคนी เคฒाเคญเคฆाเคฏเค เคนै।
- เคซเคฒों เคฎें เคเคฎ เคคเคฅा เคाเคฎुเคจ เคธเคฐ्เคตोเคค्เคคเคฎ เคฎाเคจे เคเค เคนैं। เคเคฎ เคंเคคो เคो เคถเค्เคคिเคถाเคฒी เคฌเคจाเคคा เคนै। เคूเคธเคเคฐ เคाเคฏा เคนुเค เคเคฎ เคชเคเคจे เคฎें เคนเคฒ्เคा เคตाเคฏु เคคเคฅा เคชिเคค्เคคเคตिเคाเคฐों เคा เคถเคฎเคจ เคเคฐเคคा เคนै।
- เคตเคฐ्เคทाเคाเคฒ เคฎें เคฐเคธाเคฏเคจ เคे เคฐुเคช เคฎें เคฌเคก़ी เคนเคฐเคก़ เคा เคूเคฐ्เคฃ เคต เคुเคเคी เคญเคฐ เคธेंเคงा เคจเคฎเค เคฎिเคฒाเคเคฐ เคคाเคे เคเคฒ เคे เคธाเคฅ เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคฎเค्เคเคฐों เคे เคाเคเคจे เคชเคฐ เคเคค्เคชเคจ्เคจ เคฎเคฒेเคฐिเคฏा เคเคฆि เคฐोเคों เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคฎเค्เคเคฐเคฆाเคจी เคฒเคाเคเคฐ เคธोเคं। เคเคฐ्เคฎเคฐोเค เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคถเคฐीเคฐ เคी เคธाเคซ เคธเคซाเค เคा เคญी เคง्เคฏाเคจ เคฐเคें।
- เคตเคฐ्เคทा เคเคคु เคฎें เคธूเคคी เคต เคนเคฒ्เคे เคตเคธ्เคค्เคฐ เคชเคนเคจें।
เคช्เคฐเคฏोเค เคจ เคเคฐें-
- เคเคฒू ,เค เคฐเคฌी เคैเคธे เคเคจ्เคฆเคถाเค, เคाเคตเคฒ, เคญिเคจ्เคก़ी, เคฎเคเคฐ, เคชเคค्เคคा เคोเคญी, เคซूเคฒเคोเคญी เคเคฆि เคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคเคฐिเคท्เค , เคฌाเคธी, เค เคงिเค เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคต เค ंเคกी เคคाเคธीเคฐ เคตाเคฒे เคญोเคเคจ เคा เคธेเคตเคจ เคจ เคเคฐें।
- เคฆเคนी, เคฎांเคธ, เคฎเคเคฒी เคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เค เคงिเค เคคเคฐเคฒ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคต เคฎเคฆिเคฐा เคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคฆिเคจ เคฎें เคธोเคจा เคต เคฐाเคค्เคฐि เคाเคเคฐเคฃ เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
- เคเคธ เคฎें เคต เคुเคฒे เคธ्เคฅाเคจ เคฎें เคจเคนीं เคธोเคจा เคाเคนिเค।
- เค เคค्เคฏเคงिเค เค ंเคกा เคชाเคจी, เคोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค เคต เคเคเคธ्เค्เคฐीเคฎ เคे เคธेเคตเคจ เคธे เคฌเคเคจा เคाเคนिเค।
- เค เคงिเค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ, เค เคงिเค เคถाเคฐीเคฐिเค เคถ्เคฐเคฎ เคต เค เคงिเค เคงूเคช เคा เคธेเคตเคจ เคจ เคเคฐें।
- เคธ्เคจाเคจ เคे เคคुเคฐเคจ्เคค เคฌाเคฆ เคीเคฒे เคถเคฐीเคฐ เคชंเคे เคे เคนเคตा เคฎें เคจเคนीं เคाเคจा เคाเคนिเค।
- เคญोเคเคจ เคจिเคถ्เคिเคค เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคนी เคเคฐเคจा เคाเคนिเค, เค เคงिเค เคฆेเคฐ เคคเค เคญूเคे เคจเคนीं เคฐเคนเคจा เคाเคนिเค।
- เคชिเคค्เคคเคตเคฐ्เคฆ्เคงเค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคเคฐें। เคाเคฏ เคญैंเคธ เคเค्เคी เคाเคธ เคाเคคी เคนैं। เคเคธเคी เคตเคเคน เคธे เคเคจเคा เคฆूเคง เคฆूเคทिเคค เคฐเคนเคคा เคนै। เค เคคः เคถ्เคฐเคตเคฃ เคฎाเคธ เคฎें เคฆूเคง เคเคตं เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคนเคฐी เคธเคฌ्เคिเคฏां เคคเคฅा เคญाเคฆों เคฎें เคाเค เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคนाเคจिเคाเคฐเค เคฎाเคจा เคเคฏा เคนै।
- เคธीเคฒเคจ เคญเคฐे, เคฌเคฆเคฌूเคฆाเคฐ, เค เคจ्เคงेเคฐे เคเคฐ เคเคจ्เคฆे เคธ्เคฅाเคจ เคชเคฐ เคฐเคนเคจा เคฏा เค्เคฏाเคฆा เคฆेเคฐ เค เคนเคฐเคจा เคเคจ เคฆिเคจों เคฎें เคเคिเคค เคจเคนीं เคนोเคคा।
เคตเคฐ्เคทाเคाเคฒ เคฎें เคธเคฌเคธे เคเคฐूเคฐी เคเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจे เคฏोเค्เคฏ เคाเคฎ เคนै เคเคฒ เคी เคถुเคฆ्เคงเคคा เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจा เค्เคฏोंเคि เคเคจ เคฆिเคจों เคจเคฆी เคคाเคฒाเคฌ เคเคฆि เคा เคเคฒ เคฆूเคทिเคค, เคฎเคเคฎैเคฒा เคเคฐ เคเคจ्เคฆा เคนो เคाเคคा เคนै। เคเคจ เคฆिเคจों เคฏเคฆि เคเคฒ เคฆूเคทिเคค เคเคฐ เคฎैเคฒा เคนो เคคो เคเคธे เคเคฌाเคฒ เคเคฐ เคเคฐ เค ंเคกा เคเคฐเคे เคชीเคจा เคाเคนिเค। เคฌाเคนเคฐ เคा เคชाเคจी เคฆेเค เคเคฐ เคนी เคชीเคจा เคाเคนिเค। เค
เคเคฐ เคชाเคจी เคเคจ्เคฆा เคนो เคคो เคชीเคจा เคนी เคจเคนीं เคाเคนिเค।
Probable diseases-
Reduction in digestion power, physical weakness, blood-related problems, vayu dosh, pain of joints, swelling, skin problems, ringworm, cankerworm, fever, malaria, dysentery. In addition, other virus and bacteria related diseases may emerge.
Use recommended-
Use recommended-
- Food, which contains acid, salt and greasiness, should be taken.
- Consume very simple food
- Old rice, wheat and barley should be taken.
- Ghee (clarified butter) and milk should be taken with the food.
- One can go for rabri of millet or maize made in buttermilk.
- Pumpkin, brinjal, pointed gourd, bitter gourd, bottle gourd, ginger, cumin seed, fenugreek
- and garlic are very helpful for health.
- Pure water should be taken. If the water is taken from well, pond or river, then alum
- should be applied before using it.
- It is better to boil the water in rainy season. One should save himself/herself from rains
- in the process of earning livelihood.
- Don’t go in mud or wet dust bare feet.
- Applying oil is beneficial.
- Use kitchen spices in food to correct your digestive fire
- Garlic, pepper, ginger, asafetida (hing), jeera powder, turmeric and coriander help enhance digestion and improve immunity.
- Consume food according to your digestive fire
- Having fruit or vegetable salads outside is also harmful because germs can easily grow there, always try and take home-made food during this season.
- Wheat, Wheat floor is good in this season, Moong dal is easy to digest and should be the dal of choice for the season.
- Vegetables recommended during the rains are the non-leafy ones such as — snake gourd (turi), gourd (dudhi), pointed gourd (parwal), yam (suran), cluster beans (gavaar), apple gourd (tinda) and bitter gourd (karela).
- It is better to stick to seasonal fruits because non-seasonal ones tend to get infested with worms during the monsoons. Among fruits, stick to pomegranates, mangoes, bananas, apples, litchees and cherries.
- Non-vegetarians should go in for lighter meat preparations like soups and stews rather than heavy curries
- Brown rice and bread are the best food items to go .with during monsoons.
- avoid foods such as pasta, soups, and other such foods which are meant t o be good host for the growth of bacteria
- When eating out, choose restaurants that conform to basic standards of quality and hygiene, in order to avoid contracting serious infections such as viral fever, diarrhea and other water borne diseases
- Avoid eating chaats, fried items such as pakoras, pre-cut fruits and juices from roadside vendors
- Freshly prepared radish juice is a good remedy for colds. A pinch each of herb pipli, , and rock salt mixed in warm water also help reduce mucous formation.
- In the starting of Monsoon, do Panchkarma - Vaman and Virechan, for body detoxification
- Do course of Basti Chikitsa during Monsoon to avoid aggravation of Vata dosha
- Ubatan – application of Herbs in particular manners is advisable
- Seek Ayurveda Doctors advise for Panchkarama, Medicaation and ask them about food also
- Dry yourself after getting wet in Rain properly
- Do Dhupan / Fumigation of herbs as prescribed by Ayurveda Doctor
- Be it residence or workplace, one should not live in damped places.
- One should wash the feet and dry it properly after coming back from outside.
- Mosquito net should be used to keep insects, bee moth and mosquitoes away.
- If you get wet from rainy water, it is better to take a bath with clean water.
- Food in this season should be easily digestible
- Drink only boiled and filtered water, and make sure that it is consumed within 24 hours of boiling.
- Take fresh and fresh prepared food and in little amount
- Consume food within 2 hours of preparing it
Don’t use-
- One should avoid rice, potato, colocasia, ladyfinger and other things, which are difficult to digest.
- Avoid Sour, Fermented food
- Don’t consume food which is stored in cold storage refrigerator
- Avoid dry food and Sprouts
- Don’t consume water of any lake or River or Waterfall
- Avoid Butter Milk, Curd, yogurt, etc heavy digestable food
- avoid eating raw foods, instead go for stir fried vegetables because it is difficult to know whether raw foods are properly washed, cleaned or stored
- Excellent road side temptations like pani puri and bhel puri are not prepared hygienically and thus can cause stomach aches. So it would be better to control yourself till the end of the season so as to keep yourself healthy and fit and to enjoy the monsoons to the fullest.
- Avoid sleep in Day time
- Don’t over work in these days
- Always take precaution of your foot and Skin
- Don’t get wait frequently in Rain, it may cause infection
- Drinking water form pond or river is disadvantageous.
- Don’t go for stale food, curd, meat and fishes.
- One should avoid highly liquid things and alcohol.
- Sleeping during daytime and waking during night is bad thing to do.
- Don’t sleep in ons and under the open sky.
- Avoid exercise and sun bath.
- Don’t do much physical exercise.
- Don’t try to swim or to take bath in any unknown pond or river.
HEALTH TIPS FOR RAINY SEASON
Varsha ritu is the season for prakopa of vatta dosha, also pitta and kapha dosh are also high. The digestive power i.e agni is very low.Thus maximum precautios should be taken.
- Be particularly careful about keeping your food and water clean. Wash your vegetables and fruits thoroughly to ensure removal of bacteria and dirt. The leafy vegetables contain larvae too and you need to be very careful in finding them while washing.
- Although it is difficult to resist snacks in the cool weather, your diet should mostly consist of cereals and vegetables cooked in minimum of oil. Having oily food would create problems in digestion.
- Vegetables preferable during monsoon are neem, torai, pointed gourd (parwal), turmeric, tinda,methi, and cluster beans.
- The amount you eat should be balanced, but if you have to , do so by eating less not more. It is important to put the digestive system at ease.
- Some of the easily digestible spices during monsoon are garlic, hing, pepper, ginger, turmeric, jeera powder and coriander. They are very nutritious in monsoon.
- Non-vegetarian food is especially avoidable in monsoon. Those who can’t should stick to soups and avoid curries of fish and meat.
- Excessively spicy foods such as tamarind and pickles should be avoided. They add taste to your food but can be very heavy in the monsoon.
- In this season, , people of vattaj prakriti, old age people and people suffering from vattaj disorders like jointpain, arthritis, backpain, insomnia, swelling in joints, sciatica, body pain etc., dont eat raw vegetables like onion , cucumber etc. always consume cooked or steamed food.
- Perhaps the most important precaution during monsoon is to avoid having outside food. Eat food cooked at home always. Foods such as raitas, sandwiches, salads are particularly avoidable as they contain raw vegetables and you cannot be sure of the hygiene in their storage. So, apart from salads, juices, cut fruits, chaats and golas from street vendors.
- If you want to snack, there is no dearth of healthy options. The grilled corn (bhutta) that is available everywhere when it rains is preferable. But do not let the street vendor apply his masala on it. Corn is rich in fibre and when roasted on coal, it makes for a very healthy snack. In rainy season prefer grilled (bhune) items such as bhutta, chana, etc as humidity is very high, and these food items are relaxing to the system and also will not lead to accumulation of doshas.
- Monsoon is a season of mainy diseases like malaria typhoid, common cold, conjunctivitis, cholera and mainy skin diseases . thus to avoid this maintain proper hygiene at places near you and does not allow water to stagnate , as it offers mainy mosqouito and flies.
- Drink boiled and filtered water . boiled water should be used within 24 hrs .
- Try not to go out in rain. Carry a umberella always. If you get wet , dry yourself properly and do not remain damp for a longer time.
- Clean your feet properly and dry them after coming to home from work
- Tastes to be preffered are sweet, sour and salty and excessive pungent, bitter and astringent tastes should be avoided
- People of vatta –pittaj and vatta kafaj prakriti should take more precautions as their chances of getting ill is more with respect to others.
Great blog posted here.. Really very interesting.. Thanks for sharing this blog..
ReplyDelete---
Lifestyle Photography in Arizona
Valuable information! Ayurvedic Treatment for Arthritis in India, Ayurvedic Treatment for Joint Pain in India, Ayurvedic Treatment for Joint Pain, Ayurvedic Treatment for Knee Pain in India, ayurvedic treatment for knee pain in kerala, Knee Pain Treatment in Ayurveda, Ayurvedic Treatment for Back Pain in India, Best Ayurvedic Treatment in India, Kerala Ayurveda Rejuvenation Packages, Ayurvedic Rejuvenation Centre in India, Kerala Ayurveda India, Best Ayurvedic Treatment in Kerala Reviews
ReplyDeleteI can’t really help but admire your blog” your blog is so adorable and nice , apple cider vinegar acid reflux
ReplyDeleteHi! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading your blog posts. Can you recommend any other Beauty Write For Us blogs that go over the same topics? Thanks a ton!
ReplyDeletewow this great however ,I like your post and great pics might be any people dislike in light of the fact that defrent mind all poeple , Dr Naresh Aremanda Consultant Rheumatologist Warangal
ReplyDelete